最佳喝茶“時(shí)間表”，不看虧大了！??詩美?? <p class="ql-block">有些人天天喝茶，但有可能喝的時(shí)間并不科學(xué)。中國有六大茶類，不同的茶種有不同的屬性。人在一天的不同時(shí)間里，身體的狀況是不同的，對(duì)所飲之茶也會(huì)有不同反應(yīng)。因此，茶需遵循規(guī)律而飲。</p> <p class="ql-block">喝茶的最佳時(shí)間</p><p class="ql-block">1.早上適宜喝紅茶</p><p class="ql-block">人睡了一夜后，身體處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)。紅茶性質(zhì)溫順，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦供血充足。早餐后飲用一杯紅茶，以飽滿的精神狀態(tài)迎接一天的工作。</p><p class="ql-block">2.午后適宜喝綠茶、青茶和白茶</p><p class="ql-block">中午時(shí)分，人體肝火旺盛，喝杯綠茶或青茶。青茶（如鐵觀音）能清熱降火，綠茶能提神清心、清熱解暑、清心除煩等。</p><p class="ql-block">下午三四點(diǎn)是一天中最重要的喝茶時(shí)間，俗稱下午茶，可以來杯白茶，清熱潤肺、消除疲勞。</p><p class="ql-block">3.晚間適宜喝黑茶</p><p class="ql-block">許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺。其實(shí)不然，晚上9點(diǎn)前喝杯黑茶，可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。</p> <p class="ql-block">不宜喝茶的三個(gè)時(shí)間</p><p class="ql-block">1.空腹時(shí)</p><p class="ql-block">古人云：“不飲空心茶”。因?yàn)椴枞~富含咖啡堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀，如心悸、頭痛、手腳無力、心神恍惚、惡心等“茶醉”現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">2.吃飽后</p><p class="ql-block">飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，會(huì)沖淡胃本身分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。</p><p class="ql-block">茶葉中的茶堿也會(huì)干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時(shí)存在時(shí)，吸收率明顯下降。</p><p class="ql-block">3.醉酒后</p><p class="ql-block">不少人覺得喝茶能解酒，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。喝酒后，酒中的乙醇經(jīng)胃腸進(jìn)入血液，在肝中轉(zhuǎn)化為乙醛，然后再轉(zhuǎn)化為乙酸，最后分解為二氧化碳和水排出體外。</p><p class="ql-block">酒后喝茶，茶中的茶堿有利尿作用。從表面看，利尿作用能更快地把乙醛排出體外。但乙醛是一種對(duì)腎臟有較大刺激性的有害物質(zhì)，而腎臟并沒有解毒功能。</p><p class="ql-block">茶會(huì)促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟，影響腎功能，所以酒后喝茶易引起腎功能障礙。而且酒中的乙醇對(duì)心臟有刺激作用，茶也具有興奮作用，兩者聯(lián)合，對(duì)心臟的傷害也成倍增加。</p>