<p class="ql-block">能量管理</p><p class="ql-block">一、意識到能量管理比時間管理更加重要，沒有能量時間在多也是不行。每天忙得暈頭轉向，現在47期開學了當上挖寶官了還要打卡的我，要是沒有能量早就就崩潰了 。</p><p class="ql-block">二、列出自己的能量補給清單，缺哪個及時補充，讓自己每天能量滿滿</p><p class="ql-block">三、家庭能量篇～不要把懷情緒帶回家，如果感覺自己狀態(tài)不好寧可在家附近先轉兩圈，調節(jié)好再回家陪孩子及家人。讓孩子感覺到媽媽每天都是很精神很開心的樣子，不會給孩子壓力，傳遞出媽媽無條件的愛。</p><p class="ql-block">我的能量補給清單：一、體能</p><p class="ql-block">1、5點50生物鐘起床，早起運動瑜伽瑙力法6點~6點30。抖抖操6.35~7點。整理個人衛(wèi)生，吃個早餐回公司8點20分。</p><p class="ql-block">3、午休30分鐘</p><p class="ql-block">二、思維</p><p class="ql-block">1、聽國學，心里學，做筆記，輸出有價值的學習內容。</p><p class="ql-block">4、學習新技能，語速</p><p class="ql-block">三、情感</p><p class="ql-block">1、找閨蜜朋友喝茶聊天每天高效陪伴家人</p><p class="ql-block">2、每天給家人孩子老公互動一天的事情，多欣賞多認可多正面反饋</p><p class="ql-block">3、經常預演未來發(fā)生的事情。</p>