西安蓮湖愛菊明珠幼兒園 <p class="ql-block" style="text-align:center;">2022年10月</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>怎樣預(yù)防兒童肥胖</b></p><p class="ql-block">1.父母、祖輩的意見要統(tǒng)一</p><p class="ql-block"> 要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。</p> <p class="ql-block">2.多喝果汁和水，少喝甜飲料</p><p class="ql-block"> 肥胖的孩子大多酷愛喝可樂，雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多，含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。</p> <p class="ql-block">3.均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜</p><p class="ql-block"> 肥胖的孩子大多都喜歡吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴(yán)重，因此，父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">4.不要暴飲暴食，少食多餐</p> <p class="ql-block">5.少看電視，多運(yùn)動</p><p class="ql-block"> 為了讓孩子安靜順利的吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，很容易導(dǎo)致喂飯過多。</p> <p class="ql-block"> 為了防止繼續(xù)胖下去，全家人都該調(diào)動孩子的積極性，陪她在小區(qū)里散步或做其他運(yùn)動。</p> <p class="ql-block"> 總之，兒童往往是一個(gè)家庭的中心，預(yù)防兒童肥胖，需要全家人的努力和悉心照顧，多花點(diǎn)時(shí)間陪伴孩子，為孩子做營養(yǎng)午餐，讓孩子記住家的味道，對孩子的成長也是必不可少的。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">導(dǎo)致小孩肥胖的四大原因是什么？</p><p class="ql-block">一、兒童肥胖的危害</p><p class="ql-block"> 肥胖不僅對身體健康的影響很大，對智力發(fā)育和動作發(fā)育影響也很大。</p> <p class="ql-block">二、導(dǎo)致肥胖的主要原因</p><p class="ql-block"> 兒童正處于快速生長發(fā)育期，兒童期的減肥不能單純依靠控制飲食，而需要從改變喂養(yǎng)習(xí)慣入手，糾正不良飲食習(xí)慣，科學(xué)合理膳食。</p> <p class="ql-block">1.能量的攝入大于消耗是引起肥胖的根本原因</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.吃飯速度過快容易引起肥胖</p> <p class="ql-block">3.飲料喝的太多也是城市兒童肥胖的原因</p><p class="ql-block"> 飲料中的食物添加劑，可引起長期疲勞等不良反應(yīng)，因此，一定要在日常生活中給孩子養(yǎng)成不貪戀飲料，口渴時(shí)喝白開水的好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">4.強(qiáng)迫孩子多吃也容易引起肥胖</p><p class="ql-block"> 在進(jìn)食量方面，只要孩子吃飽就行，不要硬性規(guī)定孩子每餐必須吃多少量，對于偏食，挑食的孩子要主動給孩子灌輸一些營養(yǎng)知識，使其了解平衡膳食的好處。</p>