<p class="ql-block">親愛(ài)的師生、家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block"> 當(dāng)前，我市疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻，各學(xué)校轉(zhuǎn)為線上教學(xué)。在這個(gè)特殊時(shí)期，需要我們同心協(xié)力，在做好疫情防護(hù)的同時(shí)，要督促學(xué)生按要求參加上好網(wǎng)課，合理安排網(wǎng)課與家庭小型文娛休息活動(dòng)，確保師生身心健康。為此，翟店中心校（園）向廣大學(xué)生和家長(zhǎng)們提出如下溫馨提醒：</p> 學(xué)生篇 <p class="ql-block">提醒一：正確看待疫情，做好個(gè)人防護(hù)。</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們要從官方渠道了解疫情防控信息，掌握基本防疫知識(shí)和防護(hù)措施。遵循“不出門、戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)”的原則，保證個(gè)人衛(wèi)生。作息規(guī)律，均衡膳食，提高自身免疫力。</p> <p class="ql-block">提醒二：提高學(xué)習(xí)效率，做好時(shí)間管理</p><p class="ql-block"> 居家學(xué)習(xí)期間要加強(qiáng)自控力，制定每日學(xué)習(xí)計(jì)劃，減少外界誘惑干擾。注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，提升學(xué)習(xí)效率。整理錯(cuò)題，勤于反思。可以先預(yù)習(xí)新課，然后做課本例題，再?gòu)?fù)習(xí)課本內(nèi)容。并完成相應(yīng)練習(xí)同時(shí)記錄問(wèn)題，便于向老師提問(wèn)。</p> <p class="ql-block">提醒三：控制手機(jī)使用，限時(shí)合理有度</p><p class="ql-block"> 適當(dāng)使用手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不能影響正常學(xué)習(xí)與休息。與家長(zhǎng)共同商定手機(jī)使用時(shí)間，遵守規(guī)則，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)。</p> <p class="ql-block">提醒四：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做好情緒主人</p><p class="ql-block"> 要掌握基本的心理調(diào)節(jié)方法，如合理傾訴、深呼吸、音樂(lè)放松等。如果自己無(wú)法調(diào)節(jié)，及時(shí)聯(lián)系老師，尋求外部力量幫助。</p> <p class="ql-block">提醒五：加強(qiáng)室內(nèi)鍛煉，保持身體健康</p><p class="ql-block"> 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健身又悅心。堅(jiān)持一天做兩次眼保健操，上午下午各一次。做眼保健操前要洗手。同時(shí)，結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動(dòng)方式，每天開(kāi)展1小時(shí)左右的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。</p> <p class="ql-block">提醒六：積極溝通父母，增進(jìn)親子感情</p><p class="ql-block"> 居家防疫期間，要主動(dòng)與父母溝通，在表達(dá)自身感受與想法同時(shí)，也要換位思考，積極理解父母。通過(guò)做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)減輕父母的負(fù)擔(dān)，增進(jìn)親子感情，提高勞動(dòng)技能，增強(qiáng)勞動(dòng)觀。</p> 家長(zhǎng)篇 <p class="ql-block">提醒一：不向孩子傳遞負(fù)面情緒，積極營(yíng)造向上氛圍。</p><p class="ql-block"> 恐慌和緊張情緒和“新冠病毒”一樣，有一定的傳染性，家長(zhǎng)如果不能調(diào)節(jié)好自己的負(fù)面情緒，也可能會(huì)傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。請(qǐng)保持與外界的溝通，主動(dòng)關(guān)注各種積極信息，可以通過(guò)微信、短信、電話等方式與親朋聯(lián)絡(luò)，互幫互助。</p> <p class="ql-block">提醒二：幫助孩子改善情緒，樹(shù)立良好心理狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 疫情期間，孩子需要持續(xù)待在家里，外出活動(dòng)減少，不能和同伴一起，他們的負(fù)面情緒可能會(huì)持續(xù)積壓。請(qǐng)家長(zhǎng)理解孩子，及時(shí)進(jìn)行正面疏導(dǎo)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、閱讀來(lái)幫助孩子減壓，保持積極心態(tài)。</p> <p class="ql-block">提醒三：幫助孩子判斷信息，做到不信謠不傳謠。</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)請(qǐng)直面孩子關(guān)于疫情的相關(guān)問(wèn)題，積極與孩子溝通，不回避疫情現(xiàn)狀，以恰當(dāng)方式、以孩子聽(tīng)得懂的語(yǔ)言講解新冠肺炎相關(guān)知識(shí)、目前我國(guó)的防控措施以及延期開(kāi)學(xué)原因。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子關(guān)注權(quán)威真實(shí)的新聞和信息，也可以和孩子一起討論，指導(dǎo)孩子正確判斷信息，堅(jiān)持做到不信謠、不傳謠。</p> <p class="ql-block">提醒四：給予孩子獨(dú)處空間，增強(qiáng)一些理解信任。</p><p class="ql-block"> 請(qǐng)給予孩子一定的獨(dú)處空間，尤其是對(duì)青春期的孩子，要尊重他們對(duì)獨(dú)立的需求，學(xué)會(huì)看到孩子的優(yōu)點(diǎn)，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵(lì)，少一些管制和嘮叨。萬(wàn)一遇到爭(zhēng)吵，要主動(dòng)按下暫停鍵，等到雙方情緒穩(wěn)定后，再理性溝通。</p> <p class="ql-block">提醒五：創(chuàng)造良好學(xué)習(xí)氛圍，維護(hù)高效學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 要保持孩子的作息時(shí)間與上學(xué)時(shí)一致，創(chuàng)造合適的學(xué)習(xí)氛圍：換舒適的衣服，準(zhǔn)備筆紙，倒一杯水，調(diào)好光線和溫度，調(diào)整好電腦屏幕的角度和座椅位置，關(guān)閉影響分散孩子注意力的聲音設(shè)備等，保證讓孩子以最佳狀態(tài)進(jìn)行網(wǎng)課學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block">提醒六：嚴(yán)明電子產(chǎn)品使用，防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。</p><p class="ql-block"> 要與孩子確定好雙方都認(rèn)可的規(guī)則，明確使用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時(shí)段、時(shí)長(zhǎng)和內(nèi)容等，并要求認(rèn)真遵守，保護(hù)好孩子視力和身體健康。同時(shí)，家長(zhǎng)請(qǐng)以身作則，控制好自己使用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間，為孩子做好榜樣。</p> <p class="ql-block">提醒七：課前預(yù)習(xí)課后回顧，有的放矢上課學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"> 網(wǎng)課模式下，由于老師無(wú)法實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)到孩子具體情況。家長(zhǎng)請(qǐng)通過(guò)以下方式：課前幫助孩子熟悉教材內(nèi)容、提前預(yù)習(xí)整理基礎(chǔ)知識(shí)，課后一同查缺補(bǔ)漏、明確知識(shí)點(diǎn)之間邏輯關(guān)系，讓孩子帶著目的上課，提高學(xué)習(xí)效率。</p> 高效篇 <p class="ql-block"> 首先學(xué)習(xí)空間要相對(duì)獨(dú)立，在這里，孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中盡可能不受干擾，無(wú)關(guān)的東西盡量不在這個(gè)空間里，并且一定不是一個(gè)封閉空間。</p><p class="ql-block"> 面對(duì)低年級(jí)小學(xué)生以及青春期的孩子，如何做到有效監(jiān)控，富有挑戰(zhàn)，所以一開(kāi)始的學(xué)習(xí)空間需要跟孩子一起商定好。</p><p class="ql-block"> 居家學(xué)習(xí)，對(duì)于孩子本人來(lái)說(shuō)，其實(shí)也是一件比較困難的事情，家長(zhǎng)需要多與孩子交流，了解其對(duì)網(wǎng)課的感受，并善于發(fā)現(xiàn)孩子積極方面、讓孩子感受到來(lái)自家長(zhǎng)對(duì)他們的肯定、信任。</p><p class="ql-block"> 同時(shí)，家長(zhǎng)請(qǐng)敏感地發(fā)現(xiàn)孩子網(wǎng)課學(xué)習(xí)過(guò)程中的困難，碰到孩子學(xué)習(xí)狀況不如意，家長(zhǎng)切忌評(píng)判孩子，讓孩子感受到：在家長(zhǎng)面前暴露自己學(xué)習(xí)中碰到的困難不會(huì)受到責(zé)備，讓孩子放下?lián)?，這樣家長(zhǎng)才能及時(shí)掌握孩子學(xué)習(xí)實(shí)情，并且?guī)椭⒆诱业娇赡艿慕鉀Q方法，避免問(wèn)題累積。</p> 安全篇 <p class="ql-block">提醒一：防疫安全</p><p class="ql-block"> 居家期間，盡量避免外出，確需外出時(shí)，要正確佩戴口罩，做好防護(hù)措施。按時(shí)參加每一輪全員核酸檢測(cè)，不漏一人。采樣時(shí)一定要戴口罩，保持一米線安全距離，采完立即回家，不閑聊。關(guān)注孩子體溫變化，按照有關(guān)要求做好體溫監(jiān)測(cè)。若出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、乏力等癥狀，一定要及時(shí)就診，并第一時(shí)間告知社區(qū)和班主任。</p> <p class="ql-block">提醒二：消毒安全</p><p class="ql-block"> 大多數(shù)家庭儲(chǔ)備了酒精、84消毒液等消毒物品，存放的位置要避免高溫，嚴(yán)禁接觸火源。請(qǐng)嚴(yán)格按照使用說(shuō)明進(jìn)行消毒。</p> <p class="ql-block">提醒三：消防安全</p><p class="ql-block"> 要重點(diǎn)做好“三清三關(guān)”，也就是清陽(yáng)臺(tái)、清走道、清廚房可燃物和停放在樓梯間、疏散通道、安全出口處充電的電瓶車，同時(shí)要注意關(guān)火、關(guān)電、關(guān)氣源。</p> <p class="ql-block">提醒四：飲食安全</p><p class="ql-block"> 不要暴飲暴食，不食變質(zhì)、過(guò)期食物，避免食物中毒。切記飯前便后等一定勤洗手。</p> <p class="ql-block">提醒五：網(wǎng)絡(luò)安全</p><p class="ql-block"> 特殊時(shí)期孩子上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)，教育孩子除上網(wǎng)學(xué)習(xí)外，不瀏覽網(wǎng)頁(yè)，不癡迷游戲等。</p> <p class="ql-block">提醒六：運(yùn)動(dòng)安全</p><p class="ql-block"> 教育孩子生活學(xué)習(xí)有規(guī)律，注意天氣變化，適度體育鍛煉，提高免疫力。</p> <p class="ql-block">提醒七：防騙安全</p><p class="ql-block"> 提醒孩子嚴(yán)防各種形式的通訊網(wǎng)絡(luò)詐騙，拒絕任何形式的推銷和個(gè)人信息提供。教育孩子獨(dú)自在家時(shí)，不要隨意給陌生人開(kāi)門。</p> <p class="ql-block">提醒八：心理安全</p><p class="ql-block"> 面對(duì)當(dāng)前疫情，教育孩子不傳謠、不信謠。用科學(xué)、理性的態(tài)度來(lái)看待疫情的產(chǎn)生與傳播，幫助孩子樹(shù)立戰(zhàn)勝疫情的信心。家長(zhǎng)及孩子如果遇到心理咨詢方面的問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系各校心理輔導(dǎo)員。</p> <p class="ql-block"> 我們堅(jiān)信，疫情是暫時(shí)的。疫情防控人人有責(zé)，讓我們攜起手來(lái)，各盡其責(zé)，科學(xué)防控，共同努力為學(xué)生們營(yíng)造健康、安全、有序的學(xué)習(xí)環(huán)境，保駕護(hù)航孩子們的健康成長(zhǎng)! 相信在大家的共同努力下，一定能夠戰(zhàn)勝疫情，期待盡快和孩子們?cè)谛@重逢！</p>