十堰市五堰小學(xué)疫情防控期間學(xué)生居家體育鍛煉活動指南??想去海?? <p class="ql-block"> 疫情期間，根據(jù)非常時期場地不充分，器材不足等情況，我校結(jié)合實際，為同學(xué)們制定了居家鍛煉指南，鼓勵學(xué)生進行適當(dāng)體育運動，有效提高免疫力，幫助學(xué)生健康成長。讓孩子們“宅”在家里也能練出好體質(zhì)，學(xué)習(xí)生活更加豐富多彩。??</p> <p class="ql-block">在結(jié)合體育工作實際，</p><p class="ql-block">要求同學(xué)們居家防疫期間，</p><p class="ql-block">在安全有保證的前提下，</p><p class="ql-block">積極參與每天一小時運動鍛煉，</p><p class="ql-block">既能保護視力，又能增強體質(zhì)，</p><p class="ql-block">提高自身身體抵抗力。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">居家鍛煉溫馨提示</b></p><p class="ql-block">1.合理用眼，科學(xué)鍛煉，每天堅持，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣；</p><p class="ql-block">2.做好鍛煉場地器材的檢查，確保安全；</p><p class="ql-block">3.運動前，要熱身，不要大量飲水，飯后半小時到一小時再進行運動；</p><p class="ql-block">4.運動時，著裝要舒適，以運動裝為佳，軟底鞋為宜；</p><p class="ql-block">5.運動后，要拉伸，及時補充水分，水量適當(dāng)，水溫適宜；</p><p class="ql-block">6.根據(jù)自身健康情況選擇適合自己的項目，或縮短鍛煉時間和運動量，注意自身安全。</p><p class="ql-block">注意運動幅度和發(fā)出的聲音，不影響到周圍鄰居的休息；</p><p class="ql-block">鍛煉內(nèi)容</p> <p class="ql-block">抗擊疫情，我們眾志成城;自主學(xué)習(xí)，我們毫不松懈；強身健體，我們不容忽視。攜手并肩，宅在家里，讓居家鍛煉更有意義!</p> 鍛煉居家運動疫情自身學(xué)生指南場地器材期間