<p class="ql-block">我們的免疫系統(tǒng)可以保護(hù)我們不受病毒、細(xì)菌、霉菌、異種蛋白和癌細(xì)胞的侵害。這是一套由許多不同種類的免疫細(xì)胞組成并互相協(xié)作的復(fù)雜系統(tǒng)。營養(yǎng)補(bǔ)充不但可以明顯增強(qiáng)機(jī)體天然抗氧化防御系統(tǒng)的功能?？柡蛊潱婷芴蒯t(yī)生說道：“機(jī)體防御系統(tǒng)能否發(fā)揮最佳功能取決于能否提供正確數(shù)量的抗氧化微量營養(yǎng)素成分?！?lt;/p><p class="ql-block">營養(yǎng)劑和免疫系統(tǒng)</p><p class="ql-block">我們再來研究一下醫(yī)學(xué)雜志的記載，看看這些營養(yǎng)成分對(duì)我們的免疫反應(yīng)都有什么樣的影響吧。</p><p class="ql-block">維生素 E </p><p class="ql-block">巨噬細(xì)胞在缺乏維生素 E 時(shí)會(huì)釋放出更多的自由基，而且自身存活時(shí)間也會(huì)縮短。免疫系統(tǒng)實(shí)際上是通過制造自由基形成氧化應(yīng)激來破壞外來的人侵者。在受控的狀態(tài)下，這其實(shí)是氧化應(yīng)激有利的一面。缺乏維生素 E 還會(huì)影響胸腺中 T 細(xì)胞的分化；這會(huì)導(dǎo)致輔助型 T 細(xì)胞和抑制型 T 細(xì)胞的比例失衡。</p><p class="ql-block">抑制型 T 細(xì)胞數(shù)量的減少是炎癥反應(yīng)失控的主要原因之一。抑制型 T 細(xì)胞是關(guān)鍵的減少免疫反應(yīng)從而限制連帶破壞的“防暴警察”。研究者們相信輔助型 T 細(xì)胞功能不良是自身免疫性疾病的根本原因。</p><p class="ql-block">試驗(yàn)結(jié)果證明，補(bǔ)充維生素 E 可以修復(fù)免疫系統(tǒng)缺陷，幫助消除感染。而且對(duì)中老年人和吸收不良綜合征的患者的免疫系統(tǒng)幫助更大。補(bǔ)充維生素 E 還能減少氫化可的松的免疫抑制作用，而人體應(yīng)激時(shí)會(huì)大量釋放氫化可的松。</p><p class="ql-block">類胡蘿ト素</p><p class="ql-block">類胡蘿ト素能夠保護(hù)附近的正常組織不受免疫系統(tǒng)炎癥反應(yīng)的破壞。</p><p class="ql-block">正如你已了解到的，補(bǔ)充類胡蘿卜素可以增加輔助型 T 細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞的數(shù)量和功能，對(duì)抵御癌細(xì)胞起著重要作用。它可以提高免疫系統(tǒng)的腫瘤監(jiān)控能力。</p><p class="ql-block">維生素 C </p><p class="ql-block">萊納斯．鮑林醫(yī)生的發(fā)現(xiàn)使我們意識(shí)到補(bǔ)充維生素 C 的重要性和它增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的能力。已證明維生素 C 能夠加強(qiáng)巨噬細(xì)胞的功能。這大大加強(qiáng)了我們抵御細(xì)菌感染的一線防御系統(tǒng)。</p><p class="ql-block">如果你感覺自己即將感染性疾病，每天服用適當(dāng)劑量而不是大劑量的維生素 C 比較明智。試驗(yàn)結(jié)果顯示堅(jiān)持每天服用1克維生素 C 兩個(gè)月后，免疫系統(tǒng)的許多方面都會(huì)得到大幅度提高。維生素 C 還能使維生素 E 再生去對(duì)付血液中過多的自由基。這些特性都進(jìn)一步提高了維生素 C 對(duì)免疫系統(tǒng)的增強(qiáng)能力。</p><p class="ql-block">谷胱甘肽</p><p class="ql-block">已證明補(bǔ)充制造谷胱甘肽所需的營養(yǎng)成分（ N ﹣乙酰﹣ L ﹣半胱氨酸、硒、煙酸和維生素 B ）明顯整體增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，即使對(duì)艾滋病病毒感染者也有幫助。</p><p class="ql-block">輔酶Q10</p><p class="ql-block">隨著年齡的增長，體內(nèi)的輔酶Q10含量也會(huì)下降，從而導(dǎo)致線粒體易受氧化應(yīng)激的破壞。因?yàn)檩o酶Q10在免疫細(xì)胞能源生成的過程中扮演著重要的角色，所以它對(duì)免疫系統(tǒng)能否正常工作關(guān)系重大。補(bǔ)充輔酶Q10能夠</p><p class="ql-block">修復(fù)功能從而顯著增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。</p><p class="ql-block">鋅</p><p class="ql-block">我們的免疫系統(tǒng)幾乎處處都需要鋅。鋅的缺乏會(huì)抑制免疫功能，如：淋巴細(xì)胞減少，白細(xì)胞功能降低，作為免疫系統(tǒng)重要刺激物的胸腺激素也會(huì)降低。</p><p class="ql-block">當(dāng)免疫系統(tǒng)的所有成員都以最佳狀態(tài)工作時(shí)，我們的整體健康水平就會(huì)顯著提高。兒童堅(jiān)持服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑6個(gè)月后免疫系統(tǒng)就能達(dá)到最佳狀態(tài)。隨著年齡的增長，機(jī)體免疫系統(tǒng)的反應(yīng)能力也會(huì)下降，因而嚴(yán)重的感染會(huì)更頻繁地出現(xiàn)。事實(shí)上在成年人中，感染（尤其是呼吸道感染）是第四大死亡原因。</p>