<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 按照市防指、市教育局的統(tǒng)一部署和要求，全市中小學(xué)校10月10日開始進(jìn)行線上教學(xué)。疫情的來(lái)臨，不僅威脅著公眾身體健康，也影響著公眾心理健康，特別是居家隔離期間學(xué)生的心理健康。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一、疫情時(shí)期，學(xué)生的心理可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這些不良反應(yīng)包括：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1．在認(rèn)知上，可能因?yàn)檫^(guò)多攝入疫情相關(guān)新聞和真假難的消息而無(wú)法對(duì)疫情作出科學(xué)的判斷，甚至?xí)霈F(xiàn)災(zāi)難化的想法。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2．在情緒上，會(huì)出現(xiàn)無(wú)聊、煩躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐懼等各種不同的困擾。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3．在行為上，會(huì)無(wú)所事事，懶于學(xué)習(xí)、不思讀書或沉迷手機(jī)游戲、網(wǎng)絡(luò)電視。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4．在人際交往上，會(huì)產(chǎn)生人際交往范圍極窄（缺少同伴交往）、交往能力和欲望都下降、易與家人爭(zhēng)吵等問(wèn)題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5．在軀體化反應(yīng)方面，可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)明顯原因的疼痛問(wèn)題、消化系統(tǒng)問(wèn)題、飲食問(wèn)題和睡眠問(wèn)題，也可能為對(duì)疫情的擔(dān)憂出現(xiàn)過(guò)度關(guān)心自己的身體癥狀或出現(xiàn)反復(fù)洗手、消毒等行為。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二、家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（一）解除不合理期待</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 家長(zhǎng)首先要看清現(xiàn)實(shí)規(guī)律：與電子產(chǎn)品朝夕相處的同時(shí)，要保持良好的學(xué)習(xí)專注力，其實(shí)違背自然天性，絕大多數(shù)孩子都是有困難的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（二）保持穩(wěn)定情緒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 最好的父母狀態(tài)，其實(shí)是情緒穩(wěn)定。情緒不穩(wěn)定的父母，處事方式不是“講理”，而是用強(qiáng)勢(shì)情緒引爆矛盾沖突。結(jié)果就是親子關(guān)系嚴(yán)重破壞，孩子更加逆反，甚至“躺平”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（三）改善管教模式</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 居家上網(wǎng)課不是孩子一個(gè)人的事，需要全家攜手一起努力，幫助孩子重新建立良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì) “做減法”“抓大放小”，和孩子一起找目標(biāo)、訂計(jì)劃，過(guò)程中及時(shí)給鼓勵(lì)、給反饋，幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（四）提升應(yīng)對(duì)能力</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 高質(zhì)量的陪伴，能讓親子關(guān)系融洽，也能更知己知彼。針對(duì)孩子的特點(diǎn)與孩子協(xié)商，面對(duì)孩子“上癮”時(shí)情緒爆發(fā)時(shí)能給出讓孩子接受的處理方式。必要時(shí)熟悉了解一些管控技術(shù)，如使用軟件中的“青少年模式”等，高效約束孩子對(duì)電子產(chǎn)品使用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（五）不隨意貼“標(biāo)簽”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 家長(zhǎng)不要總是盯著孩子的問(wèn)題反復(fù)強(qiáng)調(diào)，給孩子隨意貼上“自控力差”“不認(rèn)真”等標(biāo)簽。這會(huì)導(dǎo)致孩子將問(wèn)題理所當(dāng)然化，然后以此為借口心安理得地“躺平”，“反正你都這么認(rèn)為我了，我就這樣了”！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（六）設(shè)定小目標(biāo)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 過(guò)分強(qiáng)調(diào)意志力是不能解決問(wèn)題的。要想孩子自主自覺(jué)，一定要他內(nèi)心想要做這件事，對(duì)這件事有目標(biāo)有期待，“心想”才能“事成”。給孩子設(shè)定一些每天努力的小目標(biāo)，讓他看到成功的希望，才有動(dòng)力去朝著目標(biāo)努力。</span></p><p class="ql-block">（七）成功體驗(yàn)</p><p class="ql-block"> 失敗不是成功之母，成功才是成功之母。當(dāng)孩子有積極的情感體驗(yàn)后，當(dāng)他表現(xiàn)好的時(shí)候能得到父母及時(shí)的肯定的時(shí)候，這種良好的情緒感受才會(huì)吸引孩子繼續(xù)做下去。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（八）加強(qiáng)訓(xùn)練</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 自控力和肌肉一樣是可以通過(guò)鍛煉慢慢形成的，先堅(jiān)持5分鐘，再堅(jiān)持10分鐘，點(diǎn)點(diǎn)滴滴，一步一步，孩子的自控能力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三、家校攜手 共護(hù)成長(zhǎng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 為孩子營(yíng)造一個(gè)健康成長(zhǎng)的環(huán)境，離不開教師和家長(zhǎng)的共同努力。要積極通過(guò)家校聯(lián)動(dòng)，在心理健康教育上開展緊密合作；要注重日常教學(xué)的潛移默化，讓各科目教育都能引導(dǎo)孩子心理健康；要通過(guò)平等交流和耐心傾聽(tīng)，走進(jìn)孩子心理世界。只要家校齊心協(xié)力，我們一定能夠?yàn)楹⒆犹峁┝己玫膶W(xué)習(xí)環(huán)境，讓孩子健康成長(zhǎng)！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">編輯:宮萬(wàn)麗</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">責(zé)任編輯:李園</span></p>