<p class="ql-block ql-indent-1">今天是世界視力日或稱(chēng)世界視覺(jué)日（World Sight Day），活動(dòng)始于2000年，是由世界衛(wèi)生組織主導(dǎo)，為宣傳保護(hù)視力重要性的全球醫(yī)療公益行動(dòng)，日期為每年10月的第二個(gè)星期四。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">眼睛同學(xué)表示：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">我非常重要，大家從小時(shí)候起，就要好好保護(hù)眼睛。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心靈的窗戶，而一雙沒(méi)有被破壞過(guò)的清澈的雙眸，是可以直直看透心靈底端的。如今，世界眼視力出現(xiàn)問(wèn)題的人群越來(lái)越多，近視率飆升，他們戴上眼鏡的同時(shí)，也在眼中蒙上一層厚厚的翳。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">從2018年起，中國(guó)大學(xué)生的近視率就高達(dá)90%現(xiàn)如今，視力這個(gè)問(wèn)題也已經(jīng)得到了WHO的重視。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 其實(shí)不光我們現(xiàn)代人眼睛近視問(wèn)題嚴(yán)重，古代人也是同樣有這樣的困擾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早年勤倦看書(shū)苦，晚歲悲傷出淚多。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">眼損不知都自取，病成方悟欲如何。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">夜昏乍似燈將滅，朝暗長(zhǎng)疑鏡未磨。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">千藥萬(wàn)方治不得，唯應(yīng)閉目學(xué)頭陀。</p><p class="ql-block" style="text-align: right;"> ——[唐]白居易《眼暗》</p> <p class="ql-block ql-indent-1">看看咱們可憐的白居易，因?yàn)檠奂埠薏坏瞄]上眼睛做一個(gè)安靜的美男子，甚至因?yàn)檠奂矊?xiě)了首流傳千古詩(shī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">回歸正題，咱們從詩(shī)里來(lái)分析分析白老患上眼疾的原因：</p><p class="ql-block">1、不要在昏暗的燈光下看書(shū)，白居易就是省燈油費(fèi)把眼睛熬壞的！有詩(shī)為證：把君詩(shī)卷燈前讀，詩(shī)盡燈殘?zhí)煳疵鳌?lt;/p><p class="ql-block">2、不要過(guò)度飲酒熬夜！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">今天就來(lái)盤(pán)點(diǎn)幾個(gè)對(duì)眼睛有幫助的食物，讓大家在日常生活中為自己的眼睛補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)素，輕松護(hù)眼~藍(lán)光“過(guò)濾器”：葉黃素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">在保護(hù)眼睛方面，首先不得不提的就是葉黃素。葉黃素是一種含氧類(lèi)胡蘿卜素，又叫植物黃體素，是人眼視網(wǎng)膜的主要色素, 主要集中在黃斑區(qū)域，也就是咱們眼睛中視覺(jué)最敏銳的地方。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">人體沒(méi)法合成葉黃素，我們可以從一些深綠色、橙色和黃色的果蔬中獲取，比如羽衣甘藍(lán)、菠菜、香菜、木瓜、胡蘿卜、玉米、南瓜、柑橘等。當(dāng)眼睛感到疲勞時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充含有葉黃素的食物，為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">“黃斑預(yù)防兵”：玉米黃質(zhì)也稱(chēng)玉米黃素，是一種含氧的類(lèi)胡蘿卜素，與葉黃素屬同分異構(gòu)體。玉米黃質(zhì)是一種新型的油溶性天然色素，廣泛存在于綠色葉類(lèi)蔬菜、花卉、水果、枸杞和黃玉米中。在自然界中常常與葉黃素、β-胡蘿卜素、隱黃質(zhì)等共存，組成類(lèi)胡蘿卜素混合物。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“曾經(jīng)有一雙清澈的雙眼擺在我面前”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“我沒(méi)有珍惜”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“等到失去的時(shí)候才追悔莫及”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“如果上天能給我重來(lái)的機(jī)會(huì)”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“我會(huì)說(shuō)四個(gè)字”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">“保！護(hù)！視！力！”</b></p>