荊州市實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理健康，告家長(zhǎng)書

丹頂鶴

荊州市實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理健康教育中心 尊敬的家長(zhǎng)（學(xué)生監(jiān)護(hù)人）： 您好！ 您的孩子正處于青少年時(shí)期，這個(gè)階段孩子在生理、心理方面變化非常明顯，關(guān)注孩子的心理健康，加強(qiáng)與孩子的溝通，幫助孩子走出青春期的迷茫是家長(zhǎng)和學(xué)校都要高度重視的教育環(huán)節(jié)。青少年正處于長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期，也是生理上發(fā)育的高峰期。 繁重的課業(yè)任務(wù)、家庭對(duì)孩子過(guò)高的期望值，使得孩子的心理壓力越來(lái)越大，甚至?xí)蚩荚嚨氖‘a(chǎn)生自卑心理，而且家庭矛盾處理不當(dāng)，也會(huì)給孩子的心靈帶來(lái)很大的傷害。 什么是心理健康呢？心理健康是完整健康概念的重要組成部分。1946 年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為："所謂心理健康，是指在身體，智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。" 　　依據(jù)中學(xué)生的心理特征，中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)歸納為以下幾點(diǎn)： 　　1. 智力標(biāo)準(zhǔn)：認(rèn)知能力發(fā)展正常，智力水平在正常值以上。 智力是人的觀察力、注意力、記憶力、想象力和思維能力等認(rèn)知能力的綜合。中學(xué)生的年齡正處于人生智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，智力與認(rèn)知能力發(fā)展正常，是中學(xué)生就學(xué)階段的重要心理?xiàng)l件，是中學(xué)生心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。衡量中學(xué)生的智力和認(rèn)知能力，關(guān)鍵在于看其能否正常發(fā)揮出效能。主要標(biāo)準(zhǔn)為：有強(qiáng)烈的求知欲，樂(lè)于學(xué)習(xí)；對(duì)新問(wèn)題，新事物有興趣和探索精神，表現(xiàn)出能動(dòng)性；智力各因素在活動(dòng)中能夠有機(jī)結(jié)合，積極協(xié)調(diào)，正常地發(fā)揮作用。 　　2. 情緒標(biāo)準(zhǔn)：情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀、心情愉快。 情緒是人們對(duì)客觀事物是否符合其需要所產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。中學(xué)生情緒健康的內(nèi)容主要有：積極情緒多于消極情緒，使自身保持樂(lè)觀、積極、向上的心態(tài)；情緒反應(yīng)適度，有適當(dāng)?shù)囊l(fā)原因，反應(yīng)強(qiáng)度與引發(fā)情境相符合；能有效調(diào)節(jié)和控制情緒的質(zhì)、量、度，使其能在適當(dāng)時(shí)間、場(chǎng)合恰如其分地表達(dá)，既能克制約束，又能適度宣泄，不過(guò)分壓抑。 　　3.意志標(biāo)準(zhǔn)：意志健全，有較強(qiáng)的行動(dòng)的自覺(jué)性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力。 意志是人們自覺(jué)確定目的，并根據(jù)目的去克服各種困難，實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過(guò)程。意志健全主要表現(xiàn)為行動(dòng)的知覺(jué)性，果斷性，頑強(qiáng)性和自制力，即：在活動(dòng)中有自覺(jué)目的，而不是缺乏主見(jiàn)或盲目決定，一意孤行；執(zhí)行決定中能及時(shí)決斷，并根據(jù)變化的外界環(huán)境隨時(shí)調(diào)整決定；能以堅(jiān)韌不拔的毅力克服一切困難和挫折，實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)；同時(shí)能有效地控制，調(diào)節(jié)自身的心理活動(dòng)，使之符合實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的要求。 　　4.自我觀念正確，具有健全統(tǒng)一的人格。 自我觀念是人對(duì)自身環(huán)境以及與周圍事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)，個(gè)人總是在與現(xiàn)實(shí)環(huán)境，與他人的相互關(guān)系中，在自己的實(shí)踐活動(dòng)認(rèn)識(shí)自己的。只有樹立正確的自我觀點(diǎn)，才能形成健全統(tǒng)一的個(gè)性。其一致的標(biāo)準(zhǔn)為：對(duì)自己的認(rèn)識(shí)比較接近現(xiàn)實(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂；能愉快地接受自己，對(duì)自己的生活、學(xué)習(xí)、現(xiàn)狀和未來(lái)有一定程度的滿足感和發(fā)展感；以積極進(jìn)取的人生觀作為個(gè)性的核心，把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)。 　　5.和諧的人際關(guān)系。 人總是處在一定的社會(huì)關(guān)系之中，人們?cè)诨ハ嘟煌^(guò)程中所形成的個(gè)體的心理關(guān)系稱為人際關(guān)系。人際關(guān)系離不開群體背景，受認(rèn)識(shí)傾向調(diào)節(jié)，并且有相應(yīng)的情感體驗(yàn)。和諧的人際關(guān)系主要表現(xiàn)為：樂(lè)于與人交往，既有穩(wěn)定廣泛的一般朋友，又有無(wú)話不說(shuō)的知心朋友；在與人交往中不卑不亢，保持自己的個(gè)性；寬以待人，樂(lè)于助人，客觀評(píng)價(jià)自己和別人。取人之長(zhǎng)，補(bǔ)已之短；積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度；有必要的心理準(zhǔn)備，在復(fù)雜的人際關(guān)系中保護(hù)和發(fā)展自己。 　　6.較強(qiáng)的適應(yīng)改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境的能力。 這里的適應(yīng)能力包括社會(huì)適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、生活適應(yīng)等。人生活在世界中，要具有一種積極的適應(yīng)機(jī)制，積極適應(yīng)自身、環(huán)境及社會(huì)的各種變化。當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化，個(gè)人就要作出行為上的變化，以調(diào)整與社會(huì)、環(huán)境的協(xié)調(diào)關(guān)系。這種適應(yīng)能力的標(biāo)準(zhǔn)是：能和集體保持良好的接觸和同步關(guān)系，自己的需要和愿望與社會(huì)的要求、集體的利益發(fā)生矛盾時(shí)，能迅速自我調(diào)節(jié)，謀求與社會(huì)協(xié)調(diào)一致，對(duì)社會(huì)現(xiàn)狀有較清晰的認(rèn)識(shí)，明確自己所處的位置；學(xué)會(huì)調(diào)控解決生活中遇到的各種問(wèn)題，掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法；學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，掌握學(xué)習(xí)的方法與策略，能夠優(yōu)化和調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程，能夠調(diào)控自己的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)，開發(fā)潛能，達(dá)到良好的學(xué)習(xí)適應(yīng)。適應(yīng)社會(huì)是絕對(duì)的，改造社會(huì)是相對(duì)的，重點(diǎn)是適應(yīng)。只有在適應(yīng)的基礎(chǔ)上才能局部的改造。 　　7、心理活動(dòng)特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別特點(diǎn)。 一個(gè)心理健康的人，其心理特點(diǎn)與所屬年齡階段和性別的共同心理特征是大致相符的。如果生理發(fā)育超前，心理發(fā)育滯后或心理發(fā)育超前，生理發(fā)育滯后，那么應(yīng)對(duì)社會(huì)生活變化的能力就會(huì)受影響，就需要調(diào)整自己。 　　8、注意力高度集中。 如果一個(gè)人缺乏注意力集中和保持穩(wěn)定的能力，就不能很好的完成有目的的活動(dòng)，如多動(dòng)癥。 　　9、自尊、自重、自信、自立、自強(qiáng)、自愛(ài)，能正確地認(rèn)識(shí)和悅納自己，在法律和道德所允許的范圍內(nèi)能適度追求和滿足自身需要。 在不違背社會(huì)、他人的正當(dāng)利益的前提下，有限度的發(fā)揮自己的獨(dú)特的個(gè)性特征。 　　心理健康的中學(xué)生能保持相對(duì)穩(wěn)定而常態(tài)的生活方式，不因生活的變故和學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)的改變而產(chǎn)生過(guò)度的焦慮和思危心理及不必要的負(fù)擔(dān)。能坦然處事，保持安寧的心理狀態(tài)。善于合理的提出和表達(dá)自己的意愿及要求，不盲目沖動(dòng)，不表現(xiàn)與成人的反抗對(duì)立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長(zhǎng)。 我們很多人在日常生活中最容易犯的錯(cuò)誤是只要學(xué)生某一點(diǎn)不符合常規(guī)就說(shuō)別人心理不正常，其實(shí)這是極其不對(duì)的。 正常心理包括了心理健康、心理不健康，心理健康本就是一個(gè)波動(dòng)過(guò)程，偶爾有輕微的心境低落、焦慮或者亢奮等屬于正常的心理亞健康狀態(tài)。 心理不健康包括一般性心理問(wèn)題和嚴(yán)重性心理問(wèn)題以及一些邊緣性心理問(wèn)題。 一般心理問(wèn)題：由現(xiàn)實(shí)生活、工作壓力等因素而產(chǎn)生內(nèi)心沖突，引起的不良情緒反應(yīng)，有現(xiàn)實(shí)意義且?guī)в忻黠@的道德色彩，影響生活學(xué)習(xí)時(shí)間不超過(guò) 3 個(gè)月。 嚴(yán)重心理問(wèn)題：是較強(qiáng)烈的、對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激引起心理障礙，體驗(yàn)著痛苦情緒，嚴(yán)重干擾了正常的學(xué)習(xí)和生活，時(shí)間在 3-6 個(gè)月范圍內(nèi)。 異常心理則包括神經(jīng)癥和精神障礙。一般情況下心理輔導(dǎo)的對(duì)象主要是心理健康、心理亞健康和心理不健康的人，異常心理已經(jīng)超出心理咨詢范圍，應(yīng)屬于精神科醫(yī)師治療。 敬愛(ài)的家長(zhǎng)，我們建議您： 1、要給孩子更多的民主權(quán)利，在學(xué)好學(xué)科知識(shí)的同時(shí)，全面培養(yǎng)孩子多方面技能，陶冶情操，給孩子更多的空間，讓他們?cè)诰o張學(xué)習(xí)之余能夠得到放松。 2、要學(xué)會(huì)與孩子平等交流，做知心朋友，及時(shí)了解孩子在各個(gè)階段的心理狀態(tài)，避免在身體、情感或性情上打罵、壓服孩子。 3、應(yīng)給予孩子更多的心理營(yíng)養(yǎng)，在溫馨的家庭中，在情感交流過(guò)程中及時(shí)得到父母的撫慰與體諒，得到明智的指點(diǎn)和引導(dǎo)，幫助孩子順利渡過(guò)青春期，最終達(dá)到解除困惑、消除煩惱，健康成長(zhǎng)的目的。 4、請(qǐng)正視孩子的心理健康問(wèn)題，請(qǐng)不要諱疾忌醫(yī)耽誤孩子的最佳心理輔導(dǎo)時(shí)機(jī)，若是您發(fā)現(xiàn)孩子有情緒困擾等心理健康困惑，請(qǐng)您重視，多關(guān)心，早發(fā)現(xiàn)，早解決，可以請(qǐng)心理咨詢師輔導(dǎo)，解開心結(jié)，早點(diǎn)恢復(fù)，勿累積成嚴(yán)重的心理疾病，若覺(jué)得有嚴(yán)重性心理疾病，請(qǐng)先帶孩子到醫(yī)院精神科做專業(yè)的鑒定檢查。荊州市精神衛(wèi)生中心心理熱線電話：0716-8 2 5 0 0 7 5，荊州市實(shí)驗(yàn)中學(xué)網(wǎng)絡(luò)心理援助QQ號(hào)：2954859819（陽(yáng)光小屋） 5、為了有效的開展學(xué)校各項(xiàng)教育教學(xué)活動(dòng)，積極主動(dòng)預(yù)防學(xué)生突發(fā)事件，不適合參加體育運(yùn)動(dòng)的心理疾病有抑郁癥、恐懼癥、焦慮癥、躁狂癥、精神分裂等。若您的孩子有心理健康狀況的相關(guān)情況，服藥狀態(tài)，請(qǐng)您私下告知班主任。 6、《教育部學(xué)生傷害事故處理辦法》第十條，學(xué)生或者未成年學(xué)生監(jiān)護(hù)人由于過(guò)錯(cuò)，有下列情形之一，造成學(xué)生傷害事故，應(yīng)當(dāng)依法承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任： (三)學(xué)生或者其監(jiān)護(hù)人知道學(xué)生有特異體質(zhì)，患有特定疾病，或者心理疾病，但未告知學(xué)校的；(四)未成年學(xué)生的身體狀況、行為、情緒等有異常情況，監(jiān)護(hù)人知道或者已被學(xué)校告知，但未履行相應(yīng)監(jiān)護(hù)職責(zé)的。第十二條因下列情形之一造成的學(xué)生傷害事故，學(xué)校已履行了相應(yīng)職責(zé)，行為并無(wú)不當(dāng)?shù)?，無(wú)法律責(zé)任： (三)學(xué)生有特異體質(zhì)、特定疾病或者異常心理狀態(tài)，學(xué)校不知道或者難于知道的； (四)學(xué)生自殺、自傷的。 荊州市實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理健康教育中心 2022年10月