<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">親愛(ài)的所有家人們：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);"> 大家安好！這是第二次用這樣的方式與大家匯報(bào)交流呵。在這里學(xué)習(xí)已50余天了，周而復(fù)始讀經(jīng)典、聽(tīng)講座、品導(dǎo)讀、寫(xiě)心得、大班小班分享、也有考勤打卡、天天核酸、班級(jí)黨建活動(dòng)、紅歌比賽、社團(tuán)活動(dòng)，還要防備交體會(huì)上傳時(shí)查重率超高，進(jìn)班不及時(shí)是要通報(bào)批評(píng)的，有時(shí)晚自習(xí)教授指導(dǎo)交流能達(dá)10點(diǎn)多鐘……</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 選擇了教育就是選擇了奉獻(xiàn)，大家在各自的工作崗位上如蜜蜂般辛勞，尤其是近段忙日常工作、備、聽(tīng)、評(píng)優(yōu)質(zhì)課、參加培訓(xùn)、晉級(jí)材料上傳、迎接各類檢查…</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 忙碌之時(shí)可能有時(shí)會(huì)消沉頹廢，但在紛繁復(fù)雜的生活中，幸福是我們每一個(gè)追求的目標(biāo)，那么如何才能做到心胸豁達(dá)、不畏挫折、直面挑戰(zhàn)呢？ </b></p><p class="ql-block"> 在這里想給大家分享下河南師范大學(xué)教授，博士生導(dǎo)師，中國(guó)心理學(xué)現(xiàn)任理事長(zhǎng)<b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">趙國(guó)祥教授</b>為我們做的報(bào)告吧，主題為《<b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">陽(yáng)光心態(tài)，健康生活</b>》，<span style="font-size:18px;">愿能幫助我們</span><span style="font-size:20px;">做好調(diào)節(jié)，以便美麗前行。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">趙教授指出人的心態(tài)與外界環(huán)境之間的互動(dòng)關(guān)系。 “天人合一”自古有之。人可以受環(huán)境影響，也可以調(diào)動(dòng)環(huán)境、改變環(huán)境。</b></p><p class="ql-block"> 趙教授支持目前健康是“大健康”觀念，指身心健康。一個(gè)人要想在社會(huì)上健康生活，必須要先有一個(gè)陽(yáng)光心態(tài)。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">“身為心之載，心為身之表”。</b>趙教授主要從以下幾個(gè)方面對(duì)擁有陽(yáng)光心態(tài)，進(jìn)行健康生活進(jìn)行了剖析和引導(dǎo)。</p><p class="ql-block"> 首先，趙教授分析了什么是陽(yáng)光心態(tài)，他認(rèn)為需要有九種良好素養(yǎng)：</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(176, 79, 187);">1.有正確的政治信念——政治陽(yáng)光普照。</b>這是最關(guān)鍵最重要的心態(tài)，關(guān)乎我們培養(yǎng)人才的陣地堅(jiān)守，關(guān)乎著我們要“培養(yǎng)什么樣的人，為誰(shuí)培養(yǎng)人”。趙教授強(qiáng)調(diào)反動(dòng)勢(shì)力對(duì)教育界虎視眈眈，我們要時(shí)刻保持清醒、堅(jiān)定共產(chǎn)主義政治信念。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(176, 79, 187);">2.有正確的“三觀”——用正確價(jià)值取向培養(yǎng)人。</b>用正確的辯證唯物主義世界觀去探索萬(wàn)事萬(wàn)物發(fā)展規(guī)律，尤其教育規(guī)律。一切教育改革和管理等行為必須要遵循教育規(guī)律，他認(rèn)為任何改革都必須深入分析，找到適合自己的，切勿盲目跟風(fēng)。比如課程設(shè)置、教育理念、教學(xué)策略、管理要求等都要立足中國(guó)實(shí)際國(guó)情、循序?qū)W生發(fā)展規(guī)律。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 3.有家國(guó)情懷。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> </b><b style="color:rgb(128, 128, 128);">于國(guó)，每一個(gè)公民都有“自覺(jué)維護(hù)國(guó)家榮譽(yù)、維護(hù)國(guó)家形象、保護(hù)國(guó)家利益”的義務(wù)和責(zé)任。每個(gè)公民都應(yīng)該有為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興夢(mèng)努力奮斗的理想和追求。</b></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">于家，我們要用心經(jīng)營(yíng)家庭，建設(shè)良好家風(fēng)，營(yíng)造家庭氛圍，促進(jìn)家庭和諧發(fā)展?！凹沂亲钚?guó)，國(guó)是千萬(wàn)家”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 4.有對(duì)事業(yè)的追求</b></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(22, 126, 251);">事業(yè)發(fā)展有目標(biāo)——目標(biāo)定位科學(xué)可行；謀劃發(fā)展有思路——籌謀思路清晰明確；推進(jìn)發(fā)展有路徑——路徑設(shè)計(jì)可促進(jìn)目標(biāo)達(dá)成；解決問(wèn)題有辦法——方法可行、策略得當(dāng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 5.有和諧的人際關(guān)系</b></p><p class="ql-block"> 要首先保持自身的和諧，這樣才能與家人和諧共處，與他人和諧共處。他建議如果心態(tài)不好，出現(xiàn)失眠等情況時(shí)候，可以放平心態(tài)，寫(xiě)些東西。實(shí)際上，有時(shí)候放開(kāi)了，一切都平和了，心情就舒暢了。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 6.有穩(wěn)定的情緒</b></p><p class="ql-block"> 要喜怒不形與色，處事不溫不火，心態(tài)積極向上。情緒失控說(shuō)明對(duì)心理能力過(guò)小，對(duì)自身健康也非常不利?！按笙鬅o(wú)形，大音希聲”?？梢圆粌H要管理好自己的情緒，還要學(xué)會(huì)駕馭好別人的情緒。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 7.有較強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力</b></p><p class="ql-block"> 應(yīng)對(duì)各種變化的幻境，逆境不失望沮喪，順境不得意忘形?？箵舸蚰芰?、韌性強(qiáng)，對(duì)于成功非常有利。他建議我們要學(xué)會(huì)舉重若輕，提升自己的心理正能量，減少心理負(fù)能量。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> </span><b style="color:rgb(176, 79, 187);">8.有健康的體魄、旺盛的精力 </b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">身體素質(zhì)心理的載體，心理想要健康，載體健康無(wú)疑非常重要。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 9.有客觀自我評(píng)價(jià)的能力</b></p><p class="ql-block"> 人是否會(huì)對(duì)一件事產(chǎn)生興趣反應(yīng)，客觀評(píng)價(jià)非常重要。自我評(píng)價(jià)一定要客觀，客觀才能促成正確定位。</p><p class="ql-block"> 其次，<b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">趙教授分享了如何運(yùn)用良好心態(tài)的幾種策略，他建議用好十種心理效應(yīng)：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 1.思維局限效應(yīng)</span></p><p class="ql-block"> 高站位、開(kāi)視野，避免陷入局部困境。思維受局限，行為也會(huì)受到束縛，會(huì)陷入某種困境不可自拔，如同作繭自縛一般。</p><p class="ql-block"><b> 他特別提醒我們，在感覺(jué)山窮水盡之時(shí)，一定不要放棄，堅(jiān)持探索路徑，學(xué)會(huì)借力給力，活用資源，一定會(huì)柳暗花明的。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 2.暈輪效應(yīng)</span></p><p class="ql-block"> 全面看問(wèn)題，避免先入為主、認(rèn)識(shí)偏差。人們看問(wèn)題容易出現(xiàn)關(guān)注一點(diǎn)，不及其余，以偏概全。趙教授強(qiáng)調(diào)看人用人不可“一俊遮百丑”，要全面分析優(yōu)點(diǎn)與不足。充分利用長(zhǎng)處，逐步彌補(bǔ)短板，把握發(fā)展方向。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 3.刻板效應(yīng)</span></p><p class="ql-block"> 換位思考，避免先入為主。類似于“第一印象效應(yīng)”，不能用發(fā)展變化的眼光看待人或事。這樣或打擊進(jìn)取的積極性，不利于發(fā)展提升。<b style="color:rgb(22, 126, 251);">作為教育者，我們也不可用刻板眼光看待學(xué)生，要學(xué)會(huì)使用增值性評(píng)價(jià)，用發(fā)展眼光看待他們。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 4.南風(fēng)效應(yīng)</span></p><p class="ql-block"> 贊揚(yáng)他人，避免對(duì)方拒絕。趙教授分享了“南風(fēng)效應(yīng)”的典故：北風(fēng)使人更冷、衣服裹得更緊；而南風(fēng)則不同，徐徐改進(jìn)，不利用強(qiáng)迫手段，收效擇會(huì)更佳。這說(shuō)明嚴(yán)厲懲罰不一定能達(dá)成教育效果，和風(fēng)細(xì)雨潤(rùn)心田反而則會(huì)收效佳。由此，趙教授贊同多使用表?yè)P(yáng)的手段激勵(lì)人們，使用賞識(shí)教育。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 5.從眾效應(yīng)</span></p><p class="ql-block"> 獨(dú)立思考，避免隨波逐流。作為領(lǐng)導(dǎo)要充分發(fā)揚(yáng)民主，多收集信息，再進(jìn)行分析篩選，做出正確判斷。</p><p class="ql-block"> 趙教授認(rèn)為只有擁有獨(dú)立見(jiàn)解、獨(dú)立行為、獨(dú)立思考、獨(dú)立判斷，做事才能有效度，才能雷厲風(fēng)行。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 6.系統(tǒng)脫敏效應(yīng)</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 分步行為，避免出現(xiàn)混亂。我們生活工作中會(huì)遇到多種多樣的問(wèn)題，但處理問(wèn)題一定要把握節(jié)奏，規(guī)劃步驟，先易后難，先急后緩。他特別強(qiáng)調(diào)，一定要有自己的思路、有自己的站位、有前景規(guī)劃，常規(guī)推進(jìn)的同時(shí)抓好重點(diǎn)，提升發(fā)展質(zhì)量。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 7.心理暗示效應(yīng)</span></p><p class="ql-block"> 善用暗示，避免對(duì)抗行為。他舉例說(shuō)戰(zhàn)爭(zhēng)中最佳作戰(zhàn)謀劃就是利用心理暗示，可見(jiàn)人與人之間的交往中，心理暗示非常重要，能對(duì)人有很大影響。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 8.羅森塔爾效應(yīng)</span></p><p class="ql-block"> 以情動(dòng)人，避免心理傷害。這個(gè)效應(yīng)源于神話故事——皮革馬利翁效應(yīng)，說(shuō)明了感情投入可以感動(dòng)人?？梢?jiàn)我們<b style="color:rgb(22, 126, 251);">在教育時(shí)候一定要關(guān)注學(xué)生的情感，用“愛(ài)”來(lái)做教育也是教育情懷的一種體現(xiàn)。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);"> </span><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);"> 趙教授</b><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">特別強(qiáng)調(diào)：良好的心態(tài)不僅能提高我們的生活質(zhì)量，更能提升我們的生命質(zhì)量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 人長(zhǎng)壽的秘訣在于平和的心態(tài)，陽(yáng)光心態(tài)是長(zhǎng)壽的“道中之道”。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 親愛(ài)的各位家人們， “通往幸福的路千萬(wàn)條，有一條我們必須走，那就是心路”。擁有好心情才能欣賞好風(fēng)景，擁有好心態(tài)才能驅(qū)散生活中的陰云。 感到抑郁的時(shí)候，我們可以打開(kāi)一扇心靈之窗，沐浴著透過(guò)來(lái)的陽(yáng)光。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 愿這次分享能與大家共勉，共成長(zhǎng)，因?yàn)槲覀兪且患?！在張校長(zhǎng)帶領(lǐng)下我們甘苦共嘗，相依相伴，堅(jiān)守教育情懷，擔(dān)負(fù)三小振興之責(zé)任，一起幸福前行！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">你們的家人：冀淑梅 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 10月14日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> （晚上起整理筆記編輯后發(fā)）</b></p>