<p class="ql-block">健康對于每個人都是非常重要的，如何做好校園健康，讓每個學(xué)生茁壯成長呢？鄭州大學(xué)附屬醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士宋學(xué)勤教授進行了主題為“校園健康,我們該做什么？”專題講座。</p> <p class="ql-block">青少年心理有哪些特點呢？宋教授講到了青少年期情緒不穩(wěn)定。</p> <p class="ql-block">可以從三個方面看是不是正常的精神活動:一是進行縱向比較，另一個是橫向比較，還可以與現(xiàn)實環(huán)境相比。</p> <p class="ql-block">精神活動包括感知覺、思維、注意，記憶和職能</p> <p class="ql-block">定向力</p> <p class="ql-block">情緒與情感相關(guān)，情緒與喜怒哀樂，與自然性相關(guān)，情感與社會性相關(guān)。</p> <p class="ql-block">正常精神活動包括智力正常、情緒穩(wěn)定、意志健全和行為協(xié)調(diào)、性格和自我意識良好、人際關(guān)系和諧五個方面。</p> <p class="ql-block">異常精神活動包括比較多比如認知活動、感知障礙等</p> <p class="ql-block">感知障礙包括錯覺，幻覺。錯覺比如杯弓蛇影、幻聽幻視都是幻覺。</p> <p class="ql-block">感知綜合障礙</p> <p class="ql-block">思維障礙，包括思維形式障礙，比如，說話東拉西扯;思維內(nèi)容障礙，比如，一些“妄想”，內(nèi)容與事實不符，與當(dāng)事人文化水平及社會背景</p> <p class="ql-block">情感障礙，比如，情緒低落，情感高漲,易激惹等</p> <p class="ql-block">意志行為障礙，包括意識障礙、行為障礙、本能行為異常（自殺、睡眠障礙、飲食障礙等）</p> <p class="ql-block">如何進行診斷呢？宋教授講到要根據(jù)癥狀標(biāo)準(zhǔn)、嚴重程度、持續(xù)時間和排除標(biāo)準(zhǔn)進行綜合診斷。</p> <p class="ql-block">常見的精神疾病有</p> <p class="ql-block">2021年世界精神衛(wèi)生日主題是“青春之心靈，青春之少年”，半數(shù)精神病始于14歲。</p> <p class="ql-block">抑郁癥是最常見的精神心理疾病，以情緒或心境低落為主要表現(xiàn)。國外研究顯示，18歲以下社區(qū)人群累積發(fā)病率20％</p> <p class="ql-block">從圖中可以看到，高中生有百分之十處于重度抑郁。</p> <p class="ql-block">抑郁癥具體表現(xiàn)有情緒癥狀、思維癥狀、意志行為和軀體癥狀。導(dǎo)致對學(xué)習(xí)的影響，還有其他可能的表現(xiàn)，比如，進食障礙、軀體攻擊、睡眠問題、反社會行為等</p> <p class="ql-block">抑郁癥產(chǎn)生的原因是綜合性的。首先是遺傳，其次包括應(yīng)試教育下家長“雞娃”現(xiàn)象、教育移民、全球化影響、計劃生育政策、家庭主義瓦解。</p> <p class="ql-block">對孩子期望值一定要根據(jù)孩子情況，因材施教。</p> <p class="ql-block">宋教授還給出了識別了抑郁癥的方法，在9項癥狀中有任何4項以上。</p> <p class="ql-block">抑郁癥的應(yīng)對策略有充分休息，定時定量運動，父母親參與孩子的治療，家庭，學(xué)校和社會的支持,心理治療和抗抑郁藥。</p> <p class="ql-block">青少年抑郁患者自殺行為需要引起我們關(guān)注，自殺意念在10歲之前比較罕見，12——17歲之間迅速增多，但自殺死亡是可以預(yù)防的。</p> <p class="ql-block">自殺的危險因素有情緒狀態(tài)、個性特征、人際關(guān)系因素、應(yīng)急源生活事件和精神障礙。</p> <p class="ql-block">自殺的干預(yù)策略有:基于社區(qū)的干預(yù)（守門人計劃）、學(xué)校干預(yù)（開設(shè)課程，減輕病恥感，普及判斷方式等）</p> <p class="ql-block">提交青少年應(yīng)對能力和家庭的干預(yù)措施，高危階段的短程干預(yù)——危機管理。</p> <p class="ql-block">非自殺性自傷，比如采取一系列反復(fù)、故意、直接傷害自己的身體。</p> <p class="ql-block">非自殺性自傷的特點有不被社會認可、直接傷害軀體等</p> <p class="ql-block">自傷行為的連續(xù)譜直接或間接自殘。</p> <p class="ql-block">自傷行為的人動力</p> <p class="ql-block">風(fēng)險因素有同伴關(guān)系、健康適應(yīng)、家庭功能不佳、童年創(chuàng)傷、負性認知和情緒調(diào)節(jié)困難。</p> <p class="ql-block">非自殺性自殘是可以預(yù)防的。比如，通過提高情緒及應(yīng)對沖動的能力、加強社交聯(lián)系、發(fā)揮同伴作用和改善親子關(guān)系。</p> <p class="ql-block">網(wǎng)絡(luò)成癮及游戲障礙</p> <p class="ql-block">網(wǎng)絡(luò)成癮有一定的原因。心理學(xué)機制是追求娛樂與休閑、偏好競爭與挑戰(zhàn)、存在負性情緒等</p> <p class="ql-block">游戲障礙是一個心理問題，是一種心理機制。</p><p class="ql-block">即一種游戲行為模式，特點是對游戲失去控制力,日益沉迷于游戲,以致其它興趣和日?；顒佣柬氉屛挥谟螒?lt;/p> <p class="ql-block">游戲障礙的核心特征:通常持續(xù)至少12個月時間，具有持續(xù)或反復(fù)的游戲行為。</p> <p class="ql-block">游戲障礙近80％是家庭原因造成的。缺少關(guān)愛、溝通不暢;期望過高、強迫學(xué)習(xí);過度溺愛、缺乏管束;過度控制、教不得法;負面榜樣，不良示范;氣氛沉悶、生活單調(diào)這幾種家庭類型容易出現(xiàn)游戲障礙的孩子。</p> <p class="ql-block">游戲障礙危害很大。比如，軀體問題中睡眠不足、精神行為問題易怒、焦慮，智力受到很大影響、導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂、社會功能損害（拒絕上學(xué)和社交活動、家庭沖突增多等）。</p> <p class="ql-block">游戲障礙篩查有10條，具有7項以上為網(wǎng)絡(luò)游戲成癮。</p> <p class="ql-block">針對游戲障礙，可以采取相關(guān)措施，比如健康守衛(wèi)計劃，13歲是</p> <p class="ql-block">游戲障礙家庭干預(yù)。還是預(yù)防在先，要跟孩子討論網(wǎng)絡(luò)優(yōu)缺點、跟孩子協(xié)商上網(wǎng)的目的、內(nèi)容、方式和內(nèi)容，要注意家中電腦的擺放位置,提前安裝上網(wǎng)的相關(guān)軟件（家長無憂軟件），跟孩子討論安全上網(wǎng)的注意事項。</p> <p class="ql-block">學(xué)校干預(yù)可以樹立健康和社會支持干預(yù)。</p> <p class="ql-block">家庭干預(yù)的原則有:獎勵原則、娛樂原則、平等原則。</p> <p class="ql-block">需要重點關(guān)注的行為有:抑郁癥及自殺行為、非自殺性自傷（NSSI）、網(wǎng)絡(luò)成癮及游戲障礙和考試焦慮及厭學(xué)。</p> <p class="ql-block">焦慮分正常焦慮和過度焦慮。正常焦慮可以調(diào)整后緩解。但如果事情結(jié)束后還無法調(diào)整緩解，就是焦慮障礙。包括緊張、擔(dān)憂、回避的行為反應(yīng)等。</p> <p class="ql-block">臨床上焦慮分為急性焦慮（驚恐障礙）和慢性焦慮（廣泛性焦慮障礙GAD）。</p> <p class="ql-block">壓力會導(dǎo)致心理改變</p> <p class="ql-block">學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)狀態(tài)關(guān)系。要了解孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)曲線，更好理解孩子的備考過程。</p> <p class="ql-block">中學(xué)生四種焦慮類型:情緒焦慮、考試焦慮、學(xué)習(xí)焦慮和社交焦慮。</p> <p class="ql-block">考試焦慮的具體表現(xiàn)?？记翱仗摬话病⒖荚嚂r注意力不集中、考試后因考試而自責(zé)。</p> <p class="ql-block">如何應(yīng)對考試焦慮呢？宋教授指出了四種方法:掌握方法有效學(xué)習(xí)，減輕軀體焦慮,減輕精神焦慮，考試中的自我放松。</p> <p class="ql-block">有效學(xué)習(xí):牢記已學(xué)知識（上課聽講很重要、記筆記、積極主動完成家庭作業(yè)），凡事不等到最后一刻，有序整理筆記、勞逸結(jié)合。</p> <p class="ql-block">作為家長或老師，還要能夠識別考試焦慮中的軀體焦慮，并懂得如何應(yīng)對軀體焦慮。比如，適當(dāng)鍛煉、保持活力;規(guī)律進食;充分睡眠;肌肉拉伸;嘗試冥想。</p> <p class="ql-block">精神焦慮的表現(xiàn)有緊張、易激惹等，減輕精神焦慮可以評估認知狀態(tài)、識別思維模式（對“負性”）</p> <p class="ql-block">考試時要做到自我放松，提前到十幾分鐘，熟悉環(huán)境，焦慮來臨時要停下來深呼吸,專注當(dāng)下、不胡思亂想,必要時尋求幫助。</p> <p class="ql-block">家校幫助就需要客觀理智看待中高考，鼓勵學(xué)生正確進行自我評價，學(xué)習(xí)是一個由積累到釋放的過，不能急功近利，制定切實可行的學(xué)習(xí)計劃作為持久的好激勵者。相信人生是馬拉松，做好每個階段，而不是某個階段透支。</p> <p class="ql-block">厭學(xué)</p> <p class="ql-block">厭學(xué)的原因是多方面的。有外部因素和內(nèi)部因素。外部因素包括社會因素、學(xué)學(xué)校因素和父母因素，比如，家長對孩子過高的期待、壓力等。內(nèi)部因素包括學(xué)習(xí)能力薄弱、個性特點不良、學(xué)習(xí)行為盲目。</p> <p class="ql-block">面對厭學(xué)。學(xué)校方面可以全面關(guān)心學(xué)生、建立良好師生關(guān)系，讓課堂更有趣，增加學(xué)生學(xué)習(xí)成功體驗。心理干預(yù)可以引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會積極歸因、給予必要角色分工等。</p> <p class="ql-block">常見的精神心理疾病，包括上強迫癥、多動癥、精神分裂癥等。</p> <p class="ql-block">強迫癥以強迫觀念、強迫沖動及強迫行為等癥狀。</p> <p class="ql-block">強迫觀念有強迫思維、強迫表象和強迫意向。</p> <p class="ql-block">強迫表象</p> <p class="ql-block">強迫行為</p> <p class="ql-block">在小學(xué)生中存在比較多多動癥，男性多于女性。注意力保持時間比較短，還會有一些不精確的行為反應(yīng)。</p> <p class="ql-block">多動癥（ADHD）的治療</p> <p class="ql-block">精神分裂癥是一種常見的精神病，智商沒有問題，但感知、思維、意志和行為等多方面的障礙。</p> <p class="ql-block">需要藥物治療，早期、足量、足療效果較好。</p> <p class="ql-block">《美麗心靈》中主人公就是一個精神病分裂癥者，在妻子的相助下</p> <p class="ql-block">社交恐懼癥。往往這些人追求完美，注重自己在別人心中的評價。</p> <p class="ql-block">社會恐懼癥的應(yīng)對策略</p> <p class="ql-block">壓食癥</p> <p class="ql-block">作為家校如何做呢？</p> <p class="ql-block">國家在2019年已經(jīng)發(fā)布了相關(guān)的文件政策，列出了6類措施。重在學(xué)校和家長進行預(yù)防。</p> <p class="ql-block">青春期是孩子留給父母最后的機會。如果一個童年期沒有得到足夠關(guān)愛的孩子，父母一定要給予彌補和引導(dǎo)。</p> <p class="ql-block">如果青春有四季，青春期就是春天。</p> <p class="ql-block">對待青春期的孩子，要多微笑、多傾聽、多溝通。要學(xué)會在孩子面前示弱，要注意平等性。</p> <p class="ql-block">要有肢體溝通，讓孩子感受到愛。善用用“放大鏡”看待孩子優(yōu)點，要變監(jiān)護為呵護。要發(fā)現(xiàn)美、欣賞美。</p> <p class="ql-block">宋教授還分享了孩子最喜歡聽的一些話語。贊美性、激勵性的、理解性的、信任性、尊重性、支持性和接受性話語等。</p> <p class="ql-block">對于學(xué)校和家長都要轉(zhuǎn)變觀念，回歸教育本源。</p> <p class="ql-block">建立家校聯(lián)盟，關(guān)注青少年心理健康問題，一分預(yù)防勝過十二分治療。學(xué)校積極實施“傾聽一刻鐘、運動一小時”行動。</p> <p class="ql-block">每一個孩子都是獨一無二的天使，需要我們悉心呵護才能健康成長。無論是家庭還是學(xué)校，好引導(dǎo)、做好陪伴。營造出良好的氛圍，建立親切和諧的親子關(guān)系、師生關(guān)系。家校攜手共同幫助孩子疏導(dǎo)不良情緒，采取積極對策，合理看待生活和學(xué)習(xí)中的每一件事，微笑面對生活中的挫折與困難，開心、快樂地過好每一天！</p>