<p class="ql-block"> 為全面推進健康中國，健康四川建設，積極應對人口老齡化國家戰(zhàn)略，切實增加老年人醫(yī)療護理服務供給，積極推進我院“老年護理服務試點工作”，老年呼吸科在科護士長蔣蓉的帶領(lǐng)下開展了“老年人自我心理調(diào)適”活動。</p><p class="ql-block"> 老年人健康不應只是生理上的無病纏身，生活自理，更應注意心理調(diào)節(jié)，保持健康的心理。心理健康和身體健康是息息相關(guān)的，就像魚和水的關(guān)系，魚要生活在水中才能活下去。</p><p class="ql-block"> 涂莉莉護士長針對“老年人自我心理調(diào)適”展開論壇與講座，并提出一些建議:</p> <p class="ql-block"> 1.要有一個包容心和寬容心:我們要多看待別人的優(yōu)點，包容別人的不足，多鼓勵別人，使雙方的心情都保持愉快。</p> <p class="ql-block"> 2.不要太過固執(zhí)，較真，遇事要放寬心態(tài)，要學會放手。</p> <p class="ql-block"> 3.樂于助人:多幫助別人，保持良好的與人溝通交流能力，讓自己融入社會。</p><p class="ql-block"> 4.積極鍛煉:一些適當?shù)捏w育鍛煉可以讓老人精神充沛，心情愉悅，比如:散步，太極拳，氣功等等。</p> <p class="ql-block"> 5.正確對待生理現(xiàn)象:老年人應適當提高自我保健意識，關(guān)注自身身體狀況，有病及時就醫(yī)，患病時保持樂觀心態(tài)。</p><p class="ql-block"> 6.避免失去生活目標:積極選擇一些力所能及的活動，多與他人溝通交流，找到情感和精神上的寄托，避免孤獨和焦慮情緒。</p> <p class="ql-block">7.尋找自身價值:老年人要有自己存在的價值，一定要發(fā)揮自己的長處和優(yōu)點。</p> <p class="ql-block"> 人雖然老了，但是，醫(yī)學研究表明：老年人的思維、理解能力、智慧、經(jīng)驗等比年輕人還要好。為了讓老年人生活更健康，不光是身體健康，心理健康也同等重要。老年人應該及時自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，積極面對心理問題，進行自我疏導，讓自己的心態(tài)始終保持愉快。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 總之，老年人不光要注意身體健康，在身體健康的同時也要注意心理健康。養(yǎng)生，同時更要養(yǎng)心，身心都健康，生活才會更美好！</p>