<p class="ql-block">2022.10.15 星期六 天氣：晴</p><p class="ql-block">時(shí)間飛逝，不知不覺(jué)今天是我們傳播愛(ài)的語(yǔ)言（非暴力溝通）第104了，也是陽(yáng)光早讀苑第4期的第8天</p><p class="ql-block">也許我們從來(lái)不會(huì)把溝通和暴力扯上關(guān)系，但如果我們稍微留意一下和我們?cè)诤透改?、孩子、另一半平時(shí)相處時(shí)，用心去體會(huì)溝通背后我們的感受，對(duì)方的感受時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些話的確很傷人，下面我說(shuō)幾個(gè)關(guān)鍵詞</p> 目的 <p class="ql-block">非暴力溝通的目的是為了滿足雙方的需求并建立心與心的鏈接，活出善意和慈悲，人與人之間由衷的相互給予</p> 疏離生命的語(yǔ)言 <p class="ql-block">疏離生命的語(yǔ)言有</p><p class="ql-block">做比較：比如誰(shuí)家婆婆如何如何好，誰(shuí)家老公如何如何好，誰(shuí)家孩子如何如何好，往往我們的眼睛看到的只是別人家的好自家的不好，總是用我們最親近的人的缺點(diǎn)和別人家的優(yōu)點(diǎn)兒對(duì)比，這無(wú)形中傷害了我們最親近的人</p><p class="ql-block">做評(píng)判：比如孩子一次考試成績(jī)沒(méi)考好，好多父母就會(huì)說(shuō)你考多少多少分，肯定沒(méi)有好好復(fù)習(xí)啊，考試的時(shí)候不認(rèn)真啊，更嚴(yán)重的會(huì)說(shuō)孩子偏科啊等等，直接給孩子一票否決了以后的成績(jī)</p><p class="ql-block">貼標(biāo)簽：比如原生態(tài)家庭的姐姐通常會(huì)被父母貼上特有的標(biāo)簽，你是姐姐就要讓著弟弟妹妹，你是姐姐就要聽(tīng)話等等，日積月累的帶著這個(gè)標(biāo)簽就負(fù)重前行了，但姐姐心中有太多的委屈求全太多的不開(kāi)心從來(lái)不會(huì)去和父母表達(dá)</p><p class="ql-block">還有冷暴力、道德評(píng)判、獎(jiǎng)勵(lì)懲罰、推卸責(zé)任等等都是疏離生命的語(yǔ)言</p> 觀察 <p class="ql-block">我們要用五官去觀察，用眼睛去看，耳朵去聽(tīng)，鼻子去聞，嘴巴去表達(dá)身體蒲觸碰人事物，把我們看到的聽(tīng)到的聞到的真實(shí)的表達(dá)出來(lái)就可以</p> 感受與想法 <p class="ql-block">感受是比如今天是結(jié)婚紀(jì)念日，愛(ài)人忘記了，我的感受是難過(guò)不開(kāi)心，而想法是這么重要的節(jié)日難道他忘記了嗎？他是不是不愛(ài)我了</p> 發(fā)生沖突 <p class="ql-block">多種選擇（發(fā)生沖突）：當(dāng)我們和對(duì)方發(fā)生沖突時(shí)，我們固有的模式是指責(zé)他人或指責(zé)自己，那當(dāng)我們學(xué)習(xí)了非暴力溝通后，要試著去感受對(duì)方的感受和需要，感受自己的感受和需要，這才是最好的解決問(wèn)題的方法</p>