防疫居家安全提醒

暖兮

2022年10月16日錦郊鄉(xiāng)中小學(xué)線上安全提醒。 　　本輪疫情雖然來得突然，但錦郊小學(xué)師生臨危不亂，線上教學(xué)有序開展，值班值崗及時(shí)到位。只要我們眾志成城，堅(jiān)定必勝信念，戮力同心，定會(huì)早日戰(zhàn)勝疫情。為確保學(xué)生居家期間身心健康、安全，學(xué)校特向家長(zhǎng)、學(xué)生提醒如下： 1．堅(jiān)定必勝信心、增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感 孩子們是祖國(guó)的未來，同學(xué)們要發(fā)揮主人翁精神，履行好自己應(yīng)盡的責(zé)任，聽從政府的指令號(hào)召，遵守防控規(guī)定。主動(dòng)參加核酸檢測(cè)，不漏檢、不躲避。為我市抗“疫”工作貢獻(xiàn)力量 2．不傳謠、不信謠、不造謠 正確認(rèn)識(shí)和了解新冠肺炎疫情相關(guān)知識(shí)，用科學(xué)的頭腦武裝自己，保護(hù)自己和家人，自覺抵制傳播虛假信息，密切關(guān)注官方發(fā)布的疫情信息，如需要?jiǎng)t應(yīng)配合做好流調(diào)溯源等工作。 停課不停學(xué) 1．保持科學(xué)規(guī)律的作息時(shí)間 這時(shí)更需要同學(xué)們以積極樂觀向上的心態(tài)安排好學(xué)習(xí)和生活，要保證作息規(guī)律、睡眠充足、不熬夜。加強(qiáng)身體鍛煉，減少久坐，均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律三餐，堅(jiān)持“拒吸第一支煙”，不飲酒，養(yǎng)成健康生活方式，讓自己抗疫力量元?dú)鉂M滿！ 2．不耽誤學(xué)業(yè)，按時(shí)上下課 雖然停學(xué)但不停課，同學(xué)們要約束和管理好自己，按時(shí)完成學(xué)業(yè)任務(wù)。在上網(wǎng)課期間，用眼會(huì)增多，同學(xué)們更要注意用眼衛(wèi)生，合理用眼，注意眼部休息，保護(hù)好視力。 1．接納你的情緒 面對(duì)疫情的反復(fù)使大家都處在一種不確定性中，我們應(yīng)該正確地認(rèn)識(shí)到，面對(duì)疫情出現(xiàn)的各種情緒，是我們?cè)谖ｋU(xiǎn)環(huán)境下出現(xiàn)的正常防御心理反應(yīng)，要看到自己的情緒，做到理解和接納我們的情緒。 2．嘗試放松訓(xùn)練 做一點(diǎn)能幫助你保持平穩(wěn)心態(tài)和集中注意力的放松訓(xùn)練，或者體育鍛煉，調(diào)節(jié)情緒，應(yīng)對(duì)疫情帶來的情緒影響。 方法一：腹式呼吸 方法二：正念冥想 3．保持平常心 緊跟學(xué)校的教育教學(xué)安排，在家網(wǎng)課，保持平常心，按部就班，保持正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)。制定一個(gè)令自己感到愉悅而有收獲的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并按計(jì)劃執(zhí)行，有效率地完成作業(yè)，閱讀喜歡的書目，練習(xí)字帖，適當(dāng)預(yù)習(xí)新課等，都是不錯(cuò)的選擇。 4．尋求專業(yè)幫助 要記住自己永遠(yuǎn)不是孤單一人的。如果嘗試了上述方法還不能疏導(dǎo)自己的心理困惑時(shí)，可聯(lián)系班主任、心理老師或心理醫(yī)生，及時(shí)向?qū)W校和社會(huì)心理等機(jī)構(gòu)的專業(yè)人士尋求幫助。 居家安全居家不玩火謹(jǐn)防墜樓 　只要我們同心，定會(huì)共克時(shí)艱，驅(qū)散疫霾，早日復(fù)學(xué)歸校。加油！ 錦郊鄉(xiāng)中心小學(xué)2022.10.16