安靜 <p class="ql-block">開始部分</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們不一樣體育課開始了，我們一起來(lái)上體育課吧！老師有幾個(gè)小要求，一定要記住哦！</p><p class="ql-block">1.要著運(yùn)動(dòng)服裝完成本次體育課！</p><p class="ql-block">2.身體有不舒服的同學(xué)一定要注意身體狀況，在自己身體狀況允許的情況下完成本節(jié)課的任務(wù)！（家長(zhǎng)一定要時(shí)刻注意孩子的身體情況）</p><p class="ql-block">3.達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)的推遲，給了我們更多一點(diǎn)的時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)提高達(dá)標(biāo)項(xiàng)目的質(zhì)量，在復(fù)課前的這段時(shí)間里，同學(xué)們天天都要練習(xí)達(dá)標(biāo)項(xiàng)目，今天我們就把動(dòng)作再次標(biāo)準(zhǔn)化，同學(xué)們要認(rèn)真完成交代的任務(wù)！</p><p class="ql-block">4.家長(zhǎng)拍一個(gè)照片或者視頻為作業(yè)！發(fā)到班級(jí)群里！</p><p class="ql-block">一、準(zhǔn)備活動(dòng)</p><p class="ql-block">要求：動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)復(fù)習(xí)排舞32步——3遍。</p> <p class="ql-block">基本部分</p> <p class="ql-block">跳繩</p><p class="ql-block">跳繩：每次一分鐘以上，2到4次，中間休息30秒。</p> <p class="ql-block">坐位體前屈：10次，每次控10秒。</p> <p class="ql-block">仰臥起坐：每次一分鐘以上，2到4次，中間休息30秒。</p> <p class="ql-block">放松環(huán)節(jié)</p><p class="ql-block"> 今天的體育課到這里就結(jié)束了，同學(xué)們可以拉伸拉拉伸，抖抖肩膀，拍拍小腿大腿！咱們下次課再見。</p><p class="ql-block"> 同學(xué)們一定要注意！防控新冠，從增強(qiáng)身體素質(zhì)做起！</p>