<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">守護兒童心靈</b></p> <p class="ql-block"> 最近，疫情警報再次響起，面對突然緊張的防疫情境，我們該如何緩解自己的心理壓力、提高心理自我調(diào)適能力并指導(dǎo)孩子做好心理調(diào)整呢？請不要慌，明珠第二幼兒園為小朋友們提供以下心理健康教育指導(dǎo)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">一、要掌握情緒調(diào)節(jié)的辦法</b></p> <p class="ql-block"> 心理健康的人，一般都有明確的生活目標(biāo)，有自我發(fā)展的驅(qū)動能力。因此，在困難和逆境面前，能自我整理和調(diào)控自己的情緒、沉著冷靜的處理和對待各種復(fù)雜的問題。在情緒緊張時，呼吸放松是一種簡便易行、快速有效地緩解焦慮恐慌的方法。找一個舒適的姿勢，輕輕閉上眼睛，輕柔而緩慢地進行腹式呼吸。將注意力放在鼻子和上嘴唇中間的位置，感受呼氣和吸氣時氣流從這個位置緩緩流過，逐漸通過呼吸來放松、調(diào)整我們的身體和情緒狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">二、做好防疫知識教育</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 幼兒對于此次疫情相關(guān)信息及知識的了解，大部分來自父母與家中長輩，因此他們對于疫情的了解程度以及情緒穩(wěn)定程度都會對幼兒產(chǎn)生較大的影響。為了避免幼兒產(chǎn)生過度緊張恐慌的情緒，家長朋友可以對幼兒進行相關(guān)知識的教育普及。對于年齡較小的幼兒，可以通過中國教育新聞網(wǎng)發(fā)布的“寫給孩子們的‘冠狀病毒’繪本”對幼兒進行相關(guān)知識的普及。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">三、選擇性接收信息做好科普教育</b></p> <p class="ql-block"> 在孩子面前，家長朋友最好關(guān)掉疫情相關(guān)接收通道，盡量選擇當(dāng)孩子休息或不在時再閱讀疫情資訊或觀看疫情相關(guān)視頻，了解疫情最新進展情況，學(xué)習(xí)科學(xué)預(yù)防知識。家長朋友應(yīng)如實告知幼兒疫情情況，建議家長要用孩子的語言去解釋在疫情期間孩子所不理解的問題，其中繪畫是孩子最容易理解和接受的方式之一，還可以幫助孩子理解病毒、生病等概念，學(xué)習(xí)用正確的態(tài)度去面對問題，提高意識和養(yǎng)成良好習(xí)慣，同時更加理解家長的各種決定。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">四、樹立榜樣作用保持規(guī)律作息</b></p> <p class="ql-block"> 規(guī)律有序的生活可以給孩子一種穩(wěn)定性和安全感，是保持孩子心理內(nèi)在穩(wěn)定的重要部分。家長應(yīng)與兒童一起保持作息規(guī)律，有計劃、有意識地安排學(xué)習(xí)、室內(nèi)鍛煉、家務(wù)勞動、親子游戲等。</p><p class="ql-block">除此之外，家長還要樹立正確的榜樣。家長和孩子一起正確戴摘口罩、洗手、消毒、通風(fēng)、不聚會、不扎堆，引導(dǎo)孩子以理性、寬容的心態(tài)看待疫情，保護自身安全的同時，也要學(xué)習(xí)關(guān)愛他人，做淡定自如、正確面對疫情的父母。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">五、鼓勵孩子合理表達(dá)自己的情緒</b></p> <p class="ql-block"> 鼓勵孩子以他們習(xí)慣的方式，表達(dá)自己的想法及情緒感受。不輕易打斷孩子說話，保持足夠的耐心聆聽；允許孩子哭泣和表達(dá)恐懼，幫助孩子認(rèn)識到害怕和恐懼是正常的情緒反應(yīng)；并通過繪畫、手工等方式幫助孩子表達(dá)內(nèi)心的感受，舒緩不良情緒，比如，可以讓孩子在一張紙上畫出自己的恐懼和擔(dān)憂，再在另一張紙上畫出“一切都變好了”的情景，畫好后，引導(dǎo)孩子正確看待這兩幅畫，從而疏解情緒。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">幼兒心理疏導(dǎo)6個小妙招！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block">1.親近寶貝。多與寶貝身體接觸:撫摸、一個擁抱、一個親吻，給寶貝傳遞安全感，給予寶貝心靈上的撫慰。</p> <p class="ql-block">2.陪伴寶貝。不管多忙，都要抽出時間，全身心陪伴寶貝做他喜歡的游戲，講個故事，一起玩耍，緩解寶貝的緊張情緒，寶貝一下就會開心起來了。</p> <p class="ql-block">3.開展英雄教育游戲。通過“學(xué)做醫(yī)生學(xué)做志愿者”、“躲貓貓'等，培養(yǎng)寶貝大膽、勇敢的品質(zhì)。</p> <p class="ql-block">4.及時排解孩子情緒。如果寶貝的情緒較為壓抑、郁悶，此時不要去壓制寶貝，可以通過“說說心里話、繪畫、手工等方式來疏導(dǎo)，引導(dǎo)寶貝說出心里的話，宣泄心中不良的情緒。</p> <p class="ql-block">5.音樂疏導(dǎo)法。家長可以給幼兒播放一些他們喜歡的音樂，如在他們?nèi)胨安シ乓恍┦婢?、輕柔的音樂，有利于幼兒盡快入睡，在白天可選取一些節(jié)奏歡快、動感十足的音樂，和幼兒一起做操、玩游戲時，都可以播放音樂，讓音樂來改善幼兒的心境。</p> <p class="ql-block">6.情景轉(zhuǎn)移。通過分享繪本故事，如《宅在家的“小怪獸”，今天是什么顏色？》、《給孩子的疫情圖鑒：地球是一顆病毒星球呀》、《一個宅在盒子里的春節(jié)》等，借助生動的畫面和童稚的語言，幫助幼兒理解疫情，了解新冠病毒，克服恐懼心理。</p> <p class="ql-block"> 我們相信，新冠疫情可防可控，愛和希望，一定比病毒蔓延的速度更快。團結(jié)一心、全力配合，用最積極的心態(tài)去面對，疫情終將會成為過去式！</p>