【源愛在線】晚秋涼意濃，葉落露為霜--開源金桂花園幼兒園二十四節(jié)氣活動(dòng)之霜降

開源金桂花園幼兒園

秋漸深，霜降至露結(jié)為霜，草木飄黃 　　霜降，是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。進(jìn)入霜降節(jié)氣后，深秋的景象尤為明顯。 　　為了讓幼兒更好的感受傳統(tǒng)文化之美，了解二十四節(jié)氣——霜降的由來及習(xí)俗，認(rèn)識(shí)霜降節(jié)氣的特點(diǎn)，我園圍繞“霜降時(shí)節(jié)”開展了豐富多彩的活動(dòng)，讓我們一起來看看吧！ 霜降知多少 　　各班老師通過觀看圖片、視頻等形式向幼兒介紹霜降節(jié)氣的主要特點(diǎn)及習(xí)俗。在老師的講解下，幼兒對(duì)霜降有了更深一步的了解。 柿柿如意 　　孩子們用粘土、用撕貼的形式作出紅紅火火的“柿子”，寄出美好的祝福：祝大家萬(wàn)“柿”如意，心想“柿”成。 菊花朵朵開 　　霜打菊花開，孩子們通過繪畫菊花、手工制作菊花，來表達(dá)自己對(duì)秋天的喜愛。 朗誦古詩(shī) 霜降習(xí)俗多 吃柿子 霜降紅柿熟。霜降前后的柿子皮薄肉鮮，吃了不僅可以防寒保暖，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，非常適合霜降時(shí)節(jié)食用。 進(jìn)補(bǔ) 霜降時(shí)節(jié)，天氣越發(fā)寒冷，所以有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法。因此，霜降時(shí)節(jié)，很多地方有“煲羊肉”“煲羊頭”“迎霜兔肉”的食俗。但依據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，霜降節(jié)氣應(yīng)堅(jiān)持平補(bǔ)的原則，以保暖潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃為主，應(yīng)該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥等。 賞菊花 霜降時(shí)節(jié)，正是菊花盛開之際，人們會(huì)舉行“賞菊會(huì)”，以表達(dá)對(duì)菊花的喜愛和崇敬。 登高山 古時(shí)霜降時(shí)節(jié)就有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。登高能增加肺活量，增強(qiáng)血液循環(huán)，從而增強(qiáng)人的體質(zhì)。而且，登高還可以培養(yǎng)人的意志，陶冶人的情操。 霜降養(yǎng)生小常識(shí) 一、飲食：補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降 中醫(yī)認(rèn)為，霜降應(yīng)淡補(bǔ)。因此在霜降時(shí)節(jié)飲食應(yīng)盡量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。此時(shí)節(jié)宜選擇潤(rùn)燥滋陰的飲食，全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、南瓜、蘿卜、白菜、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋等都比較適宜這個(gè)時(shí)節(jié)食用。二、起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡 霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季過渡的開始，此時(shí)，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，注意保暖。同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，做好御寒準(zhǔn)備，預(yù)防感冒。睡前用溫?zé)崴ㄋ疁?0℃）洗腳，使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，并減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。三、運(yùn)動(dòng)：注意動(dòng)與靜的合理安排 霜降一般在農(nóng)歷九月，一片秋高氣爽的景象，此時(shí)肺金主事，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大，可選擇登高、踢球等運(yùn)動(dòng)。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運(yùn)動(dòng)等。每次運(yùn)動(dòng)前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，注意動(dòng)與靜的合理安排，不宜過度勞累，更不可經(jīng)常大汗淋漓，使陽(yáng)氣外泄，削弱機(jī)體的抵抗力。四、情志：保持良好的心態(tài) 在秋季，應(yīng)保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，積極宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀與豁達(dá)的心態(tài)，是養(yǎng)生不可缺少的內(nèi)容之一。建議適當(dāng)參加一些有益身心的娛樂活動(dòng)，也有益于調(diào)暢情志。 　　霜降已至，冬寒未遠(yuǎn)，愿你我都能注意保暖，微笑向寒！ 文字編輯：戴玉杰圖片來源：各班老師、部分網(wǎng)絡(luò)圖片文稿審核：園長(zhǎng)室宿遷經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)開源金桂花園幼兒園2022年10月22日