<p class="ql-block">職場(chǎng)上壓力很大～小確幸</p><p class="ql-block">身心合一～輕量級(jí)的</p><p class="ql-block">快樂(lè)的工作</p><p class="ql-block">生活需要八方支柱</p><p class="ql-block">均衡～工作與均衡：你是誰(shuí)，把你從工作中抽出來(lái)的，保持正念（正念療法）聆聽(tīng)周遭的聲音～RALN</p><p class="ql-block">識(shí)別～接受～探究～非認(rèn)同</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">專(zhuān)注～a任務(wù)～專(zhuān)注</p><p class="ql-block">自尊水平～自律水平相關(guān)</p><p class="ql-block">專(zhuān)注的打電話(huà)（貸款電話(huà)）不要把情緒宣泄出去，感覺(jué)你的雙手。體會(huì)手的狀態(tài)。關(guān)注無(wú)聊的變化</p><p class="ql-block">美好～不是這些東西讓你美好</p><p class="ql-block">偷得浮生半日閑</p><p class="ql-block">行走靜心（腳和鞋的關(guān)系）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">慈悲～黯黯憎恨～職場(chǎng)中獲得快樂(lè)</p><p class="ql-block">嚴(yán)厲和負(fù)面的評(píng)判</p><p class="ql-block">老太太淋成落湯雞（窮人 富人）名人</p><p class="ql-block">把你的不痛快講出來(lái)讓我痛快痛快</p><p class="ql-block">評(píng)判～不要給別人負(fù)面的評(píng)判</p><p class="ql-block">不要輕易評(píng)判任何一個(gè)人，因?yàn)槟銢](méi)有經(jīng)歷跟他一樣的人生，</p><p class="ql-block">憤怒讓我們關(guān)上心門(mén)</p><p class="ql-block">對(duì)自己要寬容～共通人性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">彈性：別人妥協(xié)～</p><p class="ql-block">醫(yī)生的冷漠（自我保護(hù)）</p><p class="ql-block">功能性造影～</p><p class="ql-block">釋放是狠重要</p><p class="ql-block">服務(wù)的工作需要消耗能量</p><p class="ql-block">給自己的情感放一下假</p><p class="ql-block">復(fù)原的彈性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">溝通～矛盾～三個(gè)準(zhǔn)則</p><p class="ql-block">1.我張口說(shuō)的這個(gè)信息是不是對(duì)的</p><p class="ql-block">2.</p><p class="ql-block">3.</p><p class="ql-block">傾聽(tīng)～傾聽(tīng)解決問(wèn)題</p><p class="ql-block">反應(yīng)情感</p><p class="ql-block">貶義文化帶走</p><p class="ql-block">諷刺和挖苦～地方文化</p><p class="ql-block">不要參與八卦和惡意</p><p class="ql-block">多用肯定shi詢(xún)問(wèn)</p><p class="ql-block">否定：你為什么不做（對(duì)方自信心）</p><p class="ql-block">文字溝通謹(jǐn)慎對(duì)待～文字表情</p><p class="ql-block">文字柔和，說(shuō)話(huà)柔和，氣氛柔和</p><p class="ql-block">不要把壞情緒帶回家，踢貓效應(yīng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正直：最深入的道德觀(guān)</p><p class="ql-block">一個(gè)人滿(mǎn)足絕不是有多少錢(qián)</p><p class="ql-block">喜樂(lè)和平和</p><p class="ql-block">善良的正義的東西容易帶來(lái)滿(mǎn)足感</p><p class="ql-block">女警美國(guó)：保護(hù)好自己</p><p class="ql-block">告知對(duì)方的憤怒</p><p class="ql-block">傾聽(tīng)，聊天</p><p class="ql-block">認(rèn)清自己的意圖和動(dòng)機(jī)：魚(yú)新鮮么？犧牲人格換職場(chǎng)的謊言</p><p class="ql-block">正直感受到愛(ài)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??7.意義</p><p class="ql-block">不具備發(fā)現(xiàn)意義的能力，</p><p class="ql-block">工作</p><p class="ql-block">事業(yè)</p><p class="ql-block">召喚（找到召喚的角度，施展抱負(fù)）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??8.開(kāi)放的覺(jué)察</p><p class="ql-block">想問(wèn)題（）</p><p class="ql-block">覺(jué)察（覺(jué)知）開(kāi)放的覺(jué)察，觀(guān)察狀況的原貌，按住當(dāng)下片刻</p><p class="ql-block">導(dǎo)向：知止而后能定</p><p class="ql-block">視野的角度，放大視野，工作是拓展，而非局限</p><p class="ql-block">忍受著跟這個(gè)人工作</p><p class="ql-block">很多人很討厭</p><p class="ql-block">打開(kāi)覺(jué)知～文藝青年的熱腸</p><p class="ql-block">你不要想想自己寫(xiě)這本書(shū)的人，而是想想你是第一個(gè)讀的人。</p><p class="ql-block">相對(duì)方，你是哪個(gè)上這個(gè)節(jié)的人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正直</p><p class="ql-block">無(wú)力感～意義</p><p class="ql-block">麻木～開(kāi)放的覺(jué)察</p>