<p class="ql-block"> 為了讓孩子們過一個健康快樂的疫情期間線上教學(xué)，教育部指導(dǎo)全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團，在已有版本基礎(chǔ)上，修訂形成學(xué)生護眼要訣，倡導(dǎo)廣大學(xué)生線上教學(xué)期間科學(xué)合理安排好生活、學(xué)習(xí)，科學(xué)健康護眼，積極主動防控近視。</p> <p class="ql-block"> 一、疫情期間線上教學(xué)生活早規(guī)劃。</p><p class="ql-block">倡導(dǎo)家長加強親子交流，及早引導(dǎo)孩子合理規(guī)劃生活，積極參加家務(wù)勞動、社會實踐、公益服務(wù)等活動，讓孩子度過愉快充實、溫馨祥和的線上教學(xué)。</p> <p class="ql-block">二、體育鍛煉要保證，冬日暖陽莫辜負(fù)。</p><p class="ql-block"> 堅持參加體育鍛煉，每一位學(xué)生盡量做到每天戶外活動2小時以上。居家要通過陽臺、窗邊、庭院等盡量多接觸陽光。減少近距離用眼時間，讓眼睛得到充分休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">三、讀寫姿勢要端正，防控要點牢記住。</p><p class="ql-block"> 家長需關(guān)注孩子的讀寫姿勢。孩子閱讀書寫時桌椅高度要合適，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。</p> <p class="ql-block"> 四、紙質(zhì)讀物要選好，字體字號要適度。</p><p class="ql-block"> 紙質(zhì)閱讀材料的字號不宜過小，材質(zhì)盡量不要有反光，保證閱讀舒適。</p><p class="ql-block"> 五、采光照明要充足，臺燈位置須關(guān)注。</p><p class="ql-block"> 閱讀書寫時保證充足的光照亮度。光線不足時，通過臺燈輔助照明增加亮度，將臺燈擺放在寫字手的對側(cè)前方。</p><p class="ql-block"> 六、線上學(xué)習(xí)用大屏，安全距離把眼護。</p><p class="ql-block"> 視屏學(xué)習(xí)選用屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度。嚴(yán)格控制孩子看電子屏幕時長，年紀(jì)越小時長越短，遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺外（6米）20秒以上?？措娨暬蛲队皟x時，眼睛距離屏幕3米以上。用電腦時，眼睛距離屏幕不少于50厘米。</p><p class="ql-block"> 七、飲食營養(yǎng)要均衡，睡眠時間要充足。</p><p class="ql-block"> 家長要督促孩子保持規(guī)律、健康的生活方式。在家飲食注意營養(yǎng)均衡，少吃零食和油炸食品，多吃水果、蔬菜。每天保證充足睡眠時間，小學(xué)生10小時。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 八、視力檢測要重視，健康檔案留記錄。</p><p class="ql-block"> 通過標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)視力表進行自我視力檢測，關(guān)注眼健康，有視物模糊等現(xiàn)象，及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行檢查，建立視力健康檔案，早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。</p>