<p class="ql-block">常見的八大骨關(guān)節(jié)疾病！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">骨關(guān)節(jié)疾病自古是人類最高發(fā)的疾病類別之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十世紀以來，隨著老齡化的不斷加快，這類疾病更日趨廣泛?！笆畟€中老年，九個關(guān)節(jié)炎”。據(jù)統(tǒng)計，目前全世界有3.6 億人飽受骨關(guān)節(jié)疾病折磨，所以骨關(guān)節(jié)疾病幾乎人人都得面對。有鑒于此，WHO 將骨關(guān)節(jié)疾病與心血管疾病及癌癥列為威脅人類健康的“三大殺手”，并將每年的10 月12 日定為“世界骨關(guān)節(jié)疾病日”。</p><p class="ql-block">生活中常見的骨關(guān)節(jié)疾病主要有八種，一起來看一下吧!</p><p class="ql-block">一</p><p class="ql-block">頸椎病</p><p class="ql-block">1.十個等級：</p><p class="ql-block">頸椎病根據(jù)嚴重程度，共可以分成十個等級：</p><p class="ql-block">一級：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺）</p><p class="ql-block">二級：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。</p><p class="ql-block">三級：有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。</p><p class="ql-block">四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木。（從這一級開始基本得去醫(yī)院了）</p><p class="ql-block">五級：面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。</p><p class="ql-block">六級：經(jīng)常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎?。?lt;/p><p class="ql-block">七級：走路發(fā)飄，跑偏、寫字不穩(wěn)。（從這級開始，可能要做手術(shù)了）</p><p class="ql-block">八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。</p><p class="ql-block">九級：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。（從這級開始做手術(shù)效果也不好了）</p><p class="ql-block">十級：下不了床……</p><p class="ql-block">2.十大危害：</p><p class="ql-block">頸椎病對人體造成的危害非常嚴重，甚至于危及生命！殊不知，頸椎病還常常會偽裝成其他看似與其風馬牛不相及的癥狀，并危害健康。</p><p class="ql-block">危害一：中風</p><p class="ql-block">經(jīng)中國醫(yī)學研究院不完全統(tǒng)計，中風病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風后才發(fā)現(xiàn)是頸椎病誘發(fā)了腦部神經(jīng)壓迫導(dǎo)致了中風。</p><p class="ql-block">危害二：猝倒</p><p class="ql-block">主要是由于椎動脈壓迫所以引起，由于對頸椎健康的不重視很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛，長時間得不到正確的治療嚴重的患者將導(dǎo)致腦淤血和突然猝倒。</p><p class="ql-block">危害三：腦梗塞、腦萎縮</p><p class="ql-block">很多頸椎病患者因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為腦梗塞、腦萎縮等疾病。</p><p class="ql-block">危害四：癱瘓</p><p class="ql-block">很多患者對頸椎病不重視，導(dǎo)致得不到及時治療，頸椎病變造成脊髓、神經(jīng)等的刺激與壓迫就很容易導(dǎo)致單側(cè)或雙側(cè)上肢癱瘓或大小便失禁。</p><p class="ql-block">危害五：經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾</p><p class="ql-block">由于脊椎受壓，頸椎的交感神經(jīng)末梢受損，導(dǎo)致供血不足，最后導(dǎo)致為經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾的嚴重后果。</p><p class="ql-block">危害六：神經(jīng)性腸胃功能紊亂</p><p class="ql-block">很多人“胃潰瘍”，久治不愈，或是反復(fù)發(fā)作，其實這種現(xiàn)象是由于頸椎的椎動脈堵塞誘發(fā)的神經(jīng)腸胃功能紊亂所導(dǎo)致。</p><p class="ql-block">危害七：面部肌肉萎縮、面癱</p><p class="ql-block">因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為面部肌肉萎縮、面癱疾病。</p><p class="ql-block">危害八：頑固失眠、神經(jīng)衰弱</p><p class="ql-block">經(jīng)臨床觀察患有頑固失眠，神經(jīng)衰弱的病人70%以上都有頸椎病發(fā)生，可是連很多醫(yī)生在前期治療中都不清楚。一味的治失眠，耽誤了治療的最佳時期，最后導(dǎo)致為嚴重的抑郁癥或精神失常。</p><p class="ql-block">危害九：腦血栓</p><p class="ql-block">由于對頸椎病的不重視，發(fā)展到椎間盤變形，血管變異、病變，導(dǎo)致血脈堵塞，供血不足，導(dǎo)致誘發(fā)心腦血管疾病。</p><p class="ql-block">危害十：心臟病</p><p class="ql-block">頸椎和上胸椎的小關(guān)節(jié)錯位時，會壓迫到交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，從而影響到支配心臟的神經(jīng)，繼而引發(fā)心臟疾病，表現(xiàn)出心律失常等癥狀。</p><p class="ql-block">3.頸椎保健操</p><p class="ql-block">動作一：仰頭望掌</p><p class="ql-block">鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往后仰，仰視手背。</p><p class="ql-block">注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。</p><p class="ql-block">鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環(huán)。</p><p class="ql-block">動作二：旋肩疏頸</p><p class="ql-block">鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉(zhuǎn)，再由前往后，各30次。</p><p class="ql-block">注意事項：運動時頸部肌肉一定要放松，舒適為度。</p><p class="ql-block">鍛煉效果：活動頸椎關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，保持關(guān)節(jié)的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。</p><p class="ql-block">動作三：頭頸相抗</p><p class="ql-block">鍛煉要訣：兩手交叉貼于頸部，頭向后仰，手向前使力，形成相抗效果。</p><p class="ql-block">注意事項：動作宜緩慢協(xié)調(diào)，切勿盲目追求速度與力度。</p><p class="ql-block">鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強。</p><p class="ql-block">動作四：左右伸展</p><p class="ql-block">鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。</p><p class="ql-block">注意事項：雙肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩(wěn)為佳，切忌用力過猛。</p><p class="ql-block">鍛煉效果：促進頸椎血液循環(huán)，恢復(fù)關(guān)節(jié)、肌肉彈性。</p><p class="ql-block">動作五：前俯后仰</p><p class="ql-block">鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭后仰。</p><p class="ql-block">注意事項：動作宜緩慢協(xié)調(diào)，不可盲目追求速度與力度。</p><p class="ql-block">鍛煉效果：增強頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性。</p><p class="ql-block">二</p><p class="ql-block">腰椎間盤突出</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腰椎間盤突出主要是腰椎生理曲度變直，導(dǎo)致椎間盤壓力增大，椎間盤長期處于壓迫狀態(tài)，就會使纖維環(huán)變薄，纖維環(huán)在外力作用下，擠壓后就會破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，引起水腫和無菌性炎癥。腰椎間盤突出的發(fā)病給患者的生活和工作帶來了非常大的影響，需要引起高度重視。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.十二大危害：</p><p class="ql-block">1 長期腰痛</p><p class="ql-block">不同程度的腰椎旁深壓疼，95%以上的腰椎間盤突(脫)出癥患者有此癥狀。</p><p class="ql-block">2 雙下肢或單下肢放射性痛</p><p class="ql-block">80%以上病例出現(xiàn)此癥。</p><p class="ql-block">3 雙下肢或單下肢的麻木</p><p class="ql-block">多與前者伴發(fā)，單純表現(xiàn)為麻木而無疼痛者僅占5%左右。主要是脊神經(jīng)根內(nèi)的本體感覺和觸覺纖維受刺激之故，有不同程度的跟膝腱反射減弱和感覺障礙。</p><p class="ql-block">4 肢體發(fā)冷、發(fā)涼</p><p class="ql-block">10%左右病人感覺肢體發(fā)冷、發(fā)涼，主要是由于椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受刺激之故。</p><p class="ql-block">5 間歇性跛行</p><p class="ql-block">主要原因是在髓核突出的情況下，可出現(xiàn)繼發(fā)性腰椎椎管狹窄癥的病理和生理學基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">6下腹部痛或大腿前側(cè)痛</p><p class="ql-block">在高位腰椎間盤突出癥，則出現(xiàn)神經(jīng)根支配區(qū)的下腹部腹股溝區(qū)或大腿前內(nèi)側(cè)疼痛。</p><p class="ql-block">7 晨僵</p><p class="ql-block">早晨起來腿部僵硬，需慢慢把腰部腿部活動開才能起身。</p><p class="ql-block">8 睡覺時因疼痛平臥位障礙，被迫屈髖屈膝側(cè)臥</p><p class="ql-block">首次劇烈發(fā)作的腰椎間盤突出，尤以下肢癥狀明顯，病人因疼痛難以行動及入眠，被迫處于屈髖屈膝側(cè)臥位，甚至跪位。</p><p class="ql-block">9 陰雨天或者天冷明顯加重</p><p class="ql-block">由于椎間盤突出會造成脊旁軟組織勞損以及局部血液循環(huán)減慢，而受損的軟組織對氣溫氣壓濕度變化都比較敏感，因此在下雨天時，軟組織出現(xiàn)收縮痙攣引起血液循環(huán)障礙 ，局部軟組織炎癥滲出，關(guān)節(jié)壓力增大，所以才會出現(xiàn)癥狀明顯加重的情況</p><p class="ql-block">10 肌肉麻痹</p><p class="ql-block">因根性受損致使所支配肌肉出現(xiàn)程度不同的麻痹征。輕者肌力減弱，重者該肌失去功能。</p><p class="ql-block">11 有大小便障礙</p><p class="ql-block">嚴重者可出現(xiàn)大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀。</p><p class="ql-block">12 其他</p><p class="ql-block">可能出現(xiàn)某些少見的癥狀，如肢體多汗、腫脹、骶尾部痛及膝部放射痛等多種癥狀。</p><p class="ql-block">2.腰椎間盤突出保健操：</p><p class="ql-block">（上）</p><p class="ql-block">1、起身運動</p><p class="ql-block">上半身如圖示位置，保持髖關(guān)節(jié)緊貼地面，同時保持下腰部及臀部放松。</p><p class="ql-block">2、單膝牽伸</p><p class="ql-block">牽拉一側(cè)膝關(guān)節(jié)直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側(cè)膝關(guān)節(jié)重復(fù)相同動作。</p><p class="ql-block">3、中腰段牽伸</p><p class="ql-block">胸部朝地面，盡可能的前伸上體。</p><p class="ql-block">4、仰臥起坐</p><p class="ql-block">將足置于高位，手臂放于頸后或胸前，整個骨盆放平，抬高頭部和肩關(guān)節(jié)。</p><p class="ql-block">（中）</p><p class="ql-block">1、骨盆提升</p><p class="ql-block">通過腹部和臀部肌肉，使背部貼進床面。</p><p class="ql-block">2、后伸運動</p><p class="ql-block">手置于后背，使上半身離開床面，同時保持下巴收緊。</p><p class="ql-block">3、俯臥髖關(guān)節(jié)后伸</p><p class="ql-block">保持膝關(guān)節(jié)鎖緊，同時使下肢離開床面8-10厘米。</p><p class="ql-block">4、異側(cè)肢體伸展</p><p class="ql-block">保持一側(cè)膝關(guān)節(jié)鎖緊，同時使下肢離開床面8-10厘米，同時另側(cè)上肢抬高。</p><p class="ql-block">（下）</p><p class="ql-block">1、靠墻牽伸</p><p class="ql-block">一側(cè)上肢支撐墻面，另側(cè)上肢輔助髖關(guān)節(jié)緩慢下墻面活動。</p><p class="ql-block">2、坐位下腰部牽伸</p><p class="ql-block">坐位膝關(guān)節(jié)分開，身體前彎，保持對下腰部舒適的牽伸。</p><p class="ql-block">3、下身軀干旋轉(zhuǎn)</p><p class="ql-block">雙膝并攏至于胸前，從身體一側(cè)向另一側(cè)活動，下落至床面。</p><p class="ql-block">4、股四頭肌牽伸</p><p class="ql-block">使小腿靠近臀部，直至感到合適的牽伸在大腿前側(cè)。</p><p class="ql-block">三</p><p class="ql-block">關(guān)節(jié)滑膜炎</p><p class="ql-block">由于外傷或過度勞損等因素損傷關(guān)節(jié)滑膜后會產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發(fā)澀的聲響。比如膝關(guān)節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。</p><p class="ql-block">四</p><p class="ql-block">骨質(zhì)增生</p><p class="ql-block">由于軟骨、韌帶等的退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺、滑膜增厚等變化，引起骨質(zhì)增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，活動受限等癥狀。</p><p class="ql-block">五</p><p class="ql-block">風濕性關(guān)節(jié)炎</p><p class="ql-block">關(guān)節(jié)表現(xiàn)呈游走性及多發(fā)性，以肘、膝等大關(guān)節(jié)為主，關(guān)節(jié)表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛，癥狀數(shù)日消失，不留有關(guān)節(jié)畸形。</p><p class="ql-block">六</p><p class="ql-block">類風濕性關(guān)節(jié)炎</p><p class="ql-block">易侵犯腕、掌、指、踝等四肢小關(guān)節(jié)，呈對稱性腫痛，易致關(guān)節(jié)畸形。</p><p class="ql-block">七</p><p class="ql-block">痛風性關(guān)節(jié)炎</p><p class="ql-block">痛風疼痛常見于拇指及第一跖趾關(guān)節(jié)(腳內(nèi)側(cè))。主要是由于食用海鮮和飲酒進而誘發(fā)的體內(nèi)嘌呤代謝障礙。在急性期，患者局部紅腫，疼痛劇烈，難以忍受；在慢性期，患者可有疼痛、關(guān)節(jié)變形等表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八</p><p class="ql-block">股骨頭壞死</p><p class="ql-block">股骨頭壞死是由于髖部外傷、長期應(yīng)用激素類藥物、酒精中毒等原因引起的股骨頭血液供應(yīng)障礙，股骨頭骨組織不能得到正常的營養(yǎng)，使股骨頭組織中的骨細胞、骨髓造血細胞、脂肪細胞發(fā)生壞死。</p>