<p class="ql-block"> 當(dāng)前，面對(duì)社會(huì)生活節(jié)奏加快，工作壓力加大的現(xiàn)實(shí)，教師隊(duì)伍的心理問(wèn)題日漸凸顯，給教職工工作生活，學(xué)校的教育教學(xué)都帶來(lái)不便。為了維護(hù)好教師自身的心理健康，增強(qiáng)承受挫折的能力，提高生活的幸福指數(shù)，10月23日下午15：00，霍城縣江陰初級(jí)中學(xué)工會(huì)召集全校158名教職工齊聚云端，開展了一場(chǎng)為時(shí)一個(gè)半小時(shí)的心理健康知識(shí)的培訓(xùn)。</p> <p class="ql-block"> 此次講座有幸請(qǐng)到了江蘇省江陰市南閘實(shí)驗(yàn)學(xué)校原副校長(zhǎng)殷余忠老師，殷老師江蘇大學(xué)教育學(xué)碩士畢業(yè)，是中國(guó)陶行知研究會(huì)青春期教育專業(yè)委員會(huì)副理事長(zhǎng)，全國(guó)德育科研先進(jìn)教師，無(wú)錫市德育工作帶頭人，多次參與中國(guó)教育電視臺(tái)和地方電視臺(tái)等多期教育欄目，為全國(guó)各地帶去500多場(chǎng)家庭教育講座，是一位專業(yè)能力強(qiáng)，培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)豐富的專家老師。</p> <p class="ql-block"> 殷老師本次培訓(xùn)題為“疫情期間教師的壓力管理和心理調(diào)適”的講座由疫情期間教師壓力來(lái)源、人體應(yīng)對(duì)壓力的生理機(jī)制和心理調(diào)適從關(guān)愛你我做起，共三部分組成。</p><p class="ql-block"> 殷老師帶領(lǐng)老師們首先了解了積極壓力可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的良性循環(huán)；同時(shí)梳理了疫情期間老師們遇到的各種困難，殷老師給出了妥善疏導(dǎo)自我情緒的方法，以親身經(jīng)歷舉例子：毒性壓力給我們身心帶來(lái)的影響，從一般性心理到神經(jīng)癥的專業(yè)名詞解讀，讓我們重新客觀認(rèn)識(shí)“壓力”的概念。</p> <p class="ql-block"> 面對(duì)各種類型的壓力，殷老師給老師們打比方，深入淺出的講述了人體應(yīng)對(duì)各種壓力的生理機(jī)制會(huì)有哪些，把專業(yè)性很強(qiáng)的概念轉(zhuǎn)化為淺顯易懂的語(yǔ)句，帶領(lǐng)老師們正視自己遇到的困難和感受到的壓力。</p><p class="ql-block"> 殷老師給我們了八條舒緩壓力的寶藏建議，教會(huì)我們?cè)谧陨砬榫w出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候要正確認(rèn)識(shí)，積極調(diào)整。他還用圖片分享了自己舒緩情緒的方式方法，心理暗示也好，靜坐冥想也罷---善表達(dá)，懂傾訴，勤運(yùn)動(dòng)，會(huì)共情，才能讓毒壓力遠(yuǎn)離我們。殷老師詼諧幽默的授課方式得到全體教職工的一致好評(píng)，老師們?cè)谖⑿湃簳痴劻藚⒓颖敬沃v座的感受。</p> <p class="ql-block"> 生活處處有壓力，時(shí)時(shí)有驚喜。面對(duì)接踵而來(lái)的壓力，我們要做的是學(xué)會(huì)自我調(diào)整，以積極的心態(tài)把這些壓力轉(zhuǎn)化為幫助自己進(jìn)步的能量，尤其是面對(duì)當(dāng)下居家網(wǎng)課這樣一個(gè)特殊時(shí)期，希望全體教職工不論奮戰(zhàn)在疫情一線，還是堅(jiān)守陣地居家網(wǎng)課，我們都可以正視遇見的困難，梳理心情，以積極的心態(tài)，健康生活，快樂(lè)工作。</p><p class="ql-block"> 最后和小編一起看看聽完本次講座江陰初級(jí)中學(xué)的老師們分享的感受吧， 希望能帶給你無(wú)限正能量～</p> <p class="ql-block">藝術(shù)組</p> <p class="ql-block">英語(yǔ)組</p> <p class="ql-block">數(shù)學(xué)組</p> <p class="ql-block">語(yǔ)文組</p> <p class="ql-block">史地政組</p> <p class="ql-block">理化生組</p> <p class="ql-block">供稿、編輯：王圓</p><p class="ql-block">圖片：各學(xué)科教研組</p><p class="ql-block">審閱：李新梅</p>