<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">尊敬的各位家長：</b> </p><p class="ql-block"> <b>您好!</b> </p><p class="ql-block"> 按照上級(jí)部門安排：鳴犢街道四坡小學(xué)10月24日（周一）起實(shí)行線上教學(xué)，全體學(xué)生居家進(jìn)行線上學(xué)習(xí)。特殊時(shí)期，請(qǐng)各位同學(xué)和家長務(wù)必認(rèn)真對(duì)待，我校所有任課教師將合理分配，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，努力使學(xué)業(yè)指導(dǎo)達(dá)到全覆蓋，請(qǐng)各位家長配合學(xué)校做好以下教育教學(xué)管理和疫情防控工作: </p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(1, 1, 1);">一、“停課不停教、不停學(xué)”，學(xué)生在家長的陪護(hù)下在家積極做好自主學(xué)習(xí)。</span>線上學(xué)習(xí)期間利用手機(jī)、電腦等智能設(shè)備，既要安排好孩子的學(xué)習(xí)，也要保證通訊的暢通， 同時(shí)隨時(shí)關(guān)注班級(jí)微信群，等候復(fù)課通知。</p><p class="ql-block"> 二、請(qǐng)積極配合老師提出的要求做好孩子的線上學(xué)習(xí)工作，有效完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，及時(shí)與老師溝通孩子在學(xué)習(xí)過程中遇到的問題。</p><p class="ql-block"> 三、防疫期間要多關(guān)注孩子的身心健康，適當(dāng)做些健身運(yùn)動(dòng)，如跳繩、做體操，跳舞等，增強(qiáng)孩子抵抗力。</p><p class="ql-block"> 四、監(jiān)督孩子規(guī)范合理使用手機(jī)。因?yàn)樵诰€學(xué)習(xí)都是在手機(jī)或電腦上進(jìn)行的，但是孩子的自我控制能力低，不要讓孩子假借學(xué)習(xí)而玩游戲或聊天。</p><p class="ql-block"> 五、與孩子一起制定一個(gè)合理可行的作息計(jì)劃，讓生活和學(xué)習(xí)有規(guī)律。</p><p class="ql-block"> 六、家長對(duì)孩子在線學(xué)習(xí)以鼓勵(lì)為主，督促為輔，既不能施加過大的壓力，也不能放得太松，可以有適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)措施，讓孩子學(xué)習(xí)更有動(dòng)力。 </p><p class="ql-block"> 七、疫情防控期間嚴(yán)禁學(xué)生外出， 給學(xué)生堅(jiān)持晨、午、晚檢體溫并記錄。如有發(fā)熱、乏力、咳嗽等癥狀及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診并上報(bào)班主任。 </p><p class="ql-block"> 八、家長如果收到集中隔離或居家隔離的信息，請(qǐng)立即報(bào)告本班班主任，同時(shí)積極配合開展疫情排查、核酸檢測、隔離觀察等防控措施。</p> <p class="ql-block">備注：</p><p class="ql-block"> 1．居家期間請(qǐng)所有同學(xué)按照學(xué)校安排的上課時(shí)間提前調(diào)好網(wǎng)絡(luò)信號(hào)，按時(shí)參加線上教學(xué)。</p><p class="ql-block"> 2．為減少學(xué)生使用手機(jī)、電腦時(shí)間，請(qǐng)各位家長督促孩子按照時(shí)間安排表做好眼保健操并適量運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 3．下午答疑時(shí)間請(qǐng)家長鼓勵(lì)孩子不懂就問，保證學(xué)習(xí)效果。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">一、情緒調(diào)節(jié)方法：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">?</b></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(57, 181, 74);">1．深呼吸放松法</span></p><p class="ql-block"> 吸氣：深深地，慢慢地，大吸一口氣，直到吸不進(jìn)去，屏??；呼氣：慢慢地，輕輕地呼出來，呼出來，呼出來；然后，重復(fù)上面的步驟3～5次，吸氣，呼氣～</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2．軀體肌肉放松法</span></p><p class="ql-block"> 選擇仰面躺在床上或者舒服地坐在沙發(fā)上；握緊你的雙拳，握緊，再握緊；慢慢放松，再放松，完全放松；抱緊你的雙臂，抱緊，再抱緊；慢慢放松，再放松，完全放松；雙腿伸直，繃緊你的腳弓，繃緊，再繃緊；慢慢放松，再放松，完全放松。</p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(57, 181, 74);">3．放聲大喊</span></p><p class="ql-block"> 放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法，不論是大吼或者尖叫，都可適時(shí)地宣泄焦躁。但同學(xué)們?cè)谶x擇這種方法時(shí)要注意避免打擾他人哦！</p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(57, 181, 74);">4．積極的“愿望清單”技術(shù)</span></p><p class="ql-block"> 列出平時(shí)一直來不及做的所有愛好，排個(gè)隊(duì)，按照優(yōu)先級(jí)勾選出在家里就可以實(shí)現(xiàn)的活動(dòng)。逐項(xiàng)實(shí)現(xiàn)，每項(xiàng)持續(xù)到感覺有點(diǎn)兒無聊。如果你的項(xiàng)目少，還可以發(fā)展一些新項(xiàng)目。也可以發(fā)布在朋友圈里，邀請(qǐng)更多同學(xué)一起參與，相互激勵(lì)。</p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(57, 181, 74);">5．多和父母長輩溝通交流</span></p><p class="ql-block"> 父母長輩能夠給予我們最大的安全感和心理支持，及時(shí)向他們傾訴你的感受和想法有利于緩解不良情緒。同時(shí)，當(dāng)我們長時(shí)間宅在家里，難免會(huì)與父母因?yàn)閷懽鳂I(yè)、看電視、玩游戲等問題產(chǎn)生矛盾，學(xué)著換位思考，體諒父母并與他們進(jìn)行有效溝通。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">二、做些事情，豐富生活和學(xué)習(xí)</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 1．合理安排每日作業(yè)</span></p><p class="ql-block"> 同學(xué)們根據(jù)作業(yè)量和自己的科目偏好，合理規(guī)劃時(shí)間，堅(jiān)持每天科學(xué)高效的完成既定內(nèi)容，利用假期鞏固已有知識(shí)，預(yù)習(xí)新內(nèi)容。做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2．閱讀自己感興趣的書籍和電子資源</span></p><p class="ql-block"> 宅在家里，正好有了大塊的閱讀時(shí)間，同學(xué)們可以按照自己的興趣選擇適合自己的讀物，通過閱讀來擴(kuò)展和豐富自己的知識(shí)。比如你可以閱讀歷史故事、童話故事，幻想故事，科普讀物，等等。當(dāng)然，你也可以把你閱讀的故事跟家人分享。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 3．做自己喜歡的娛樂活動(dòng)</span></p><p class="ql-block"> 相信同學(xué)們都有不同的愛好。在家中你可以做任何自己喜歡做的事情，比如你可以唱歌、跳舞、彈琴、練字、畫畫、下棋，聽音樂，等等。只要自己開心，這些娛樂活動(dòng)都可以搞起來。但是，不要忘記了，最好不要打擾鄰居喲！</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 4．幫助爸爸媽媽做家務(wù)</span></p><p class="ql-block"> 當(dāng)然，大家除了學(xué)習(xí)和玩樂外，如果能夠幫助爸爸媽媽做點(diǎn)力所能及的家務(wù)是最好不過的了。例如，幫助爸爸媽媽打掃房間、洗刷碗筷、整理衣物，等等。如果你對(duì)烹飪感興趣，跟爸爸媽媽學(xué)做美食也是不錯(cuò)的選擇。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 5．運(yùn)動(dòng)起來</span></p><p class="ql-block"> 放假在家，好吃好喝不斷，如果吃飽后靜止不動(dòng)可是要長胖的。所以，大家應(yīng)該運(yùn)動(dòng)起來，家里空間雖然不如外面空間大，但是我們?nèi)匀豢梢宰鲂╁憻?，如做健身操、轉(zhuǎn)烏拉圈、和父母玩拉力球，等等。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一定時(shí)間，可以讓身體更健康，精力更加充沛。</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們，接下來的時(shí)間，讓我們一起在家合理安排時(shí)間，保持積極向上的心態(tài)，多讀書、多運(yùn)動(dòng)、幫家人做一些力所能及的家務(wù)……豐富我們的居家生活，這也是為抗疫貢獻(xiàn)自己的一份力量。</p><p class="ql-block"> 讓我們一起，戰(zhàn)勝這次的疫情，共同期待春天的到來！</p><p class="ql-block" style="text-align: right;"> 鳴犢街道四坡小學(xué)</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2022年10月24日</p><p class="ql-block"> </p>