居家學(xué)習(xí)共陪伴，積極溝通心交流

庫(kù)爾勒市實(shí)驗(yàn)中學(xué)小學(xué)德育處

<h1 style="text-align: center;">庫(kù)爾勒市實(shí)驗(yàn)中學(xué)小學(xué)部10月家庭教育指導(dǎo)菜單</h1> 隨著疫情防控的升級(jí)，居家學(xué)習(xí)時(shí)間繼續(xù)變長(zhǎng)。家長(zhǎng)們的心情可謂五味雜塵，三分安心夾雜七分擔(dān)憂?！叭鄙僦泵姹O(jiān)督，學(xué)習(xí)不自律，這可怎么辦？”“家長(zhǎng)vs娃，管了就吵，不管又不行，弄不好上演全武行”，還有父母驚呼“全天候教養(yǎng)這真是太難了……”，面對(duì)娃們可能出現(xiàn)的學(xué)習(xí)拖拉、觀課走神、手機(jī)看不停，很多老父親老母親已經(jīng)開(kāi)始坐立不安。 居家學(xué)習(xí)中,面對(duì)諸多孩子學(xué)習(xí)生活問(wèn)題上的不確定性，家長(zhǎng)們?nèi)绾握{(diào)整心態(tài)，破解焦慮？如何與孩子增進(jìn)親子溝通，避免矛盾沖突？快來(lái)一波支招問(wèn)答吧～ 問(wèn) 孩子在家上網(wǎng)課，家長(zhǎng)擔(dān)心孩子不自律，忍不住抱怨與批評(píng)，怎么破？ <div>答</div>首先，建議家長(zhǎng)們先來(lái)分辨一下自身焦慮的成分。 非常時(shí)期，大家要與焦慮情緒共處，不得不說(shuō)可能是這段時(shí)間的常態(tài)。作為家長(zhǎng)，更擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)，這是家庭重視孩子、重視學(xué)習(xí)的表現(xiàn)；但事實(shí)真的有這么糟嗎？是不是已經(jīng)到了還沒(méi)有發(fā)生就杞人憂天的地步呢？家長(zhǎng)過(guò)度的擔(dān)心中，幾成是對(duì)孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)變化的不確定，幾成可能也有對(duì)疫情局勢(shì)與自身工作生活不確定的蔓延擴(kuò)散心理呢？細(xì)心地覺(jué)察，自己有沒(méi)有將孩子的問(wèn)題作為自己情緒集中發(fā)泄的出氣口？ 其次，家長(zhǎng)們可以想一想抱怨與批評(píng)的“初心”。 如果不是單純的情緒發(fā)泄，一些家長(zhǎng)會(huì)把抱怨與批評(píng)認(rèn)為是提醒與警示未來(lái)的錯(cuò)誤，內(nèi)心的潛臺(tái)詞可能是“我希望你可不能這樣?。　钡⒆勇?tīng)到的可能就是：“我就知道你就是這樣的不好，現(xiàn)在是這樣，將來(lái)也是，你不會(huì)好了！”。孩子們會(huì)將其理解為指責(zé)、不信任與悲劇預(yù)言。這樣，不僅不能達(dá)成家長(zhǎng)們的初心，還會(huì)適得其反！ 「在忍不住抱怨與批評(píng)之前，可以嘗試問(wèn)問(wèn)自己“我知道我的孩子也在焦慮嗎？”」 “疫情反復(fù)+居家線上學(xué)習(xí)”帶給孩子們巨大的挑戰(zhàn)，有煩躁、有焦慮、有無(wú)奈、可能還有煎熬。在這過(guò)程中，家長(zhǎng)要理解孩子所面對(duì)的困難，做好孩子的啦啦隊(duì)與智囊團(tuán)。多問(wèn)問(wèn)孩子有什么擔(dān)心，有什么困難，需要什么幫助？ 「在忍不住抱怨之前，還可以問(wèn)問(wèn)自己“我理解孩子上網(wǎng)課的狀態(tài)嗎？”」 網(wǎng)課的方式和線下不同，線下老師可以和孩子直面互動(dòng)，可以在教室里走來(lái)走去吸引孩子的注意。而緊盯著電腦屏幕，孩子的情緒、大腦活動(dòng)的靈活性都會(huì)有所影響，所以他們有的時(shí)候坐不住很正常。尤其是低年級(jí)的孩子，及時(shí)贊賞他們能夠自律保持定力的時(shí)候，問(wèn)問(wèn)他們當(dāng)時(shí)是怎么做到的，千萬(wàn)不要認(rèn)為這是孩子理所應(yīng)當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)。理解與包容居家網(wǎng)課學(xué)習(xí)中間偶爾出現(xiàn)一些差錯(cuò)或不足。幫助孩子一起想想有什么增加定力的好辦法與小獎(jiǎng)勵(lì)。 最后，建議家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)用交流解決四金句。 問(wèn) 孩子全天候在家，總是容易和家長(zhǎng)發(fā)生矛盾沖突，怎么辦？ 答 根據(jù)以往的居家學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)反饋。在家庭中會(huì)有兩種較常見(jiàn)的沖突。 常見(jiàn)情況一：嘮叨式管教叛逆沖突。 居家學(xué)習(xí)期間，親子時(shí)間加倍，矛盾沖突的機(jī)會(huì)也會(huì)加倍。尤其是青春期自我意識(shí)蓬勃發(fā)展時(shí)期的孩子，他們需要一定的自主管理權(quán)。但有些家長(zhǎng)希望掌控全局，會(huì)有對(duì)孩子過(guò)度期待與過(guò)度控制的情況。例如，要好好學(xué)習(xí)，早睡早起，勤奮努力，干正經(jīng)事，少碰手機(jī)，別打游戲……這些都是對(duì)的，但真要全部做到，大人也不容易。如果父母反復(fù)強(qiáng)化不停嘮叨，孩子反而會(huì)產(chǎn)生逆反心理：說(shuō)的越多，孩子越不想做；家長(zhǎng)就會(huì)有更高頻率的嘮叨，更加嚴(yán)厲的指責(zé)，結(jié)果孩子就越不想做，形成惡性循環(huán)。貼在學(xué)習(xí)區(qū)的小紙條提醒，每日飯桌上的自我回顧，家庭小進(jìn)步表彰會(huì)，更有利于孩子自我管理能力的培養(yǎng)。特殊時(shí)期，居家學(xué)習(xí)環(huán)境需要孩子很強(qiáng)的自律性與自覺(jué)性，建議家長(zhǎng)需要結(jié)合孩子日常的學(xué)習(xí)生活表現(xiàn)，先審視一下自己對(duì)孩子的期待是否存在過(guò)度完美化的傾向，將其調(diào)整到一個(gè)比較合理的范圍，也把這段時(shí)間看作逐步培養(yǎng)孩子自我管理能力的好機(jī)會(huì)。 常見(jiàn)情況二：別人家的孩子引發(fā)戰(zhàn)火。 在線學(xué)習(xí)中，網(wǎng)上學(xué)習(xí)、作業(yè)上傳，全透明式的學(xué)習(xí)過(guò)程展示，與“別人家的孩子”的直面對(duì)比，有的家長(zhǎng)就會(huì)情緒不穩(wěn)，容易產(chǎn)生激烈的攀比心理。一旦不如心意，就會(huì)增加對(duì)自己孩子的批評(píng)、指責(zé)與抱怨，進(jìn)而加劇親子矛盾。作為父母，要調(diào)整好自己的情緒，不比較、不抱怨、不嘮叨，并尋找各種可以放松、減壓的居家方式，這樣才能幫助孩子一起保持疫情居家期積極樂(lè)觀的心態(tài)，維持穩(wěn)定的情緒，減少?zèng)_突。 最后，但特別重要的一點(diǎn)是：一旦居家時(shí)，親子產(chǎn)生強(qiáng)沖突場(chǎng)景，也請(qǐng)家長(zhǎng)先冷靜，先回避，先退讓。情緒之下不做任何行動(dòng)，方為理智之舉。 問(wèn) 居家學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)如何才能進(jìn)行有效溝通？ 答 首先，建議家長(zhǎng)珍惜時(shí)機(jī)，積極溝通。 學(xué)習(xí)用積極語(yǔ)言與孩子溝通，肯定孩子的已有努力，用欣賞的眼光看待孩子。多說(shuō)“行呀，好的，沒(méi)問(wèn)題，你去試試，我很欣賞你，太佩服你了，你一定能做成的”等等，而不是一味的批評(píng)、貼標(biāo)簽，打擊孩子的自尊心和自信心。 其次，家長(zhǎng)需要適當(dāng)督促，注重身教影響而不強(qiáng)迫。 家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的身心健康，不過(guò)度施加壓力，注意科學(xué)、適度地安排孩子學(xué)習(xí)、生活和鍛煉；多傾聽(tīng)多安慰，少批評(píng)少指責(zé)，營(yíng)造良好的生活氣氛，親子氛圍。家長(zhǎng)一定要以身示范，創(chuàng)造學(xué)習(xí)型居家氛圍。譬如盡量做到安安靜靜地看看書(shū)，寫(xiě)寫(xiě)東西，靜思省悟，別抱著手機(jī)不撒手，電視來(lái)回?fù)Q臺(tái)看，麻桌不停嘩嘩響等。 最后，家長(zhǎng)可以嘗試心理學(xué)高效表達(dá)法——避免“你信息”，使用“我信息”。 親子溝通中，家長(zhǎng)習(xí)慣用“你信息”表達(dá)自己對(duì)孩子行為的不滿和憤怒，如“你怎么又在玩手機(jī)”、“你怎么錯(cuò)了那么多”等等。但這種含有價(jià)值判斷的陳述，帶有權(quán)威和責(zé)備性的口吻，會(huì)讓孩子有不平等和不被尊重的感受，當(dāng)然也就不愿意溝通了。 如果轉(zhuǎn)換成以“我”開(kāi)頭呢？這就是心理學(xué)上的“我信息(I message)”。使用我信息（I message）表達(dá)自己的意見(jiàn)和感受時(shí)，包含三要素：具體事件、自己對(duì)此事件的感受以及自己的期待，讓自己的想法能充分地傳達(dá)給對(duì)方知道，讓對(duì)方更了解自己的心情和想法，以達(dá)到有效的溝通。 舉個(gè)例子： <div>你信息：你怎么又在玩手機(jī)？ 我信息：我看到你在玩手機(jī)（描述行為），我很失望（表達(dá)感受），希望你能自覺(jué)安排好學(xué)習(xí)時(shí)間，不要沉迷手機(jī)（表達(dá)期望）。</div> 相信家長(zhǎng)們的情緒穩(wěn)定、理性冷靜和對(duì)孩子的共情、尊重與理解會(huì)促進(jìn)家庭和諧心理氛圍的營(yíng)造，助力孩子們的在線學(xué)習(xí)；也期待在不久的將來(lái)，孩子們會(huì)帶著他（她）們的成長(zhǎng)重新回到親愛(ài)的校園！ <h3 style="text-align: center">云開(kāi)霧散會(huì)有時(shí)，重聚校園話成長(zhǎng)！</h3> 親子作業(yè)： 擇日不如撞日，今天請(qǐng)您和孩子進(jìn)行一場(chǎng)心與心的溝通，聊一聊孩子在居家學(xué)習(xí)中遇到的困難，也找一找孩子在居家期間體現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)，好好鼓勵(lì)鼓勵(lì)他吧！<div>最后請(qǐng)您在家長(zhǎng)群中，分享一下您的感受，或者居家期間關(guān)于親子關(guān)系好的做法和遇到的困惑吧！</div>