<p class="ql-block"><b><i><u>肩周炎，又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間尤甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。由于肩關(guān)節(jié)周圍炎會引起整個關(guān)節(jié)僵硬，活動困難，好像凍結(jié)在一起，又稱為“凍結(jié)肩”。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，因此又稱為“五十肩”，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。</u></i></b></p> <p class="ql-block"><b><i><u>肩周炎表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動。肩關(guān)節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。</u></i></b></p> 肩周炎病人怎樣鍛煉 <p class="ql-block"><b><i><u>肩周炎病人參加體育鍛煉不僅可增強體質(zhì)，還可促進局部及全身血液循環(huán)，減少粘連，避免關(guān)節(jié)發(fā)僵，減輕疼痛?？勺饕韵录珀P(guān)節(jié)運動：</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><i><u>（1）甩手鍛煉：兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩動手臂，先前后，后左右，甩動幅度由小到大（與身體呈30度—90度），速度由慢到快（每分鐘30—60次），每次1—5分鐘。</u></i></b></p> <p class="ql-block"><b><i><u>（2）劃圓圈運動：兩臂分別由前向后，由后向前，呈順時針或逆時針方向劃圓圈，劃圓圈幅度由小到大，盡可能達到最大范圍為止，每次50—100下。</u></i></b></p> <p class="ql-block"><b><i><u>（3）爬墻鍛煉：可以正對或側(cè)對著墻壁，患側(cè)手指接觸墻壁，逐漸將手向上移至最高點，然后慢慢放下來，反復做10—12次。</u></i></b></p> <p class="ql-block"><b><i><u>如癥狀嚴重者 請及時就醫(yī)。</u></i></b></p>