蛋糕、薯?xiàng)l、冰淇淋……五花八門的零食，是能提升娃兒們幸福感的超級美味；但過量食用，卻容易影響到寶寶的正常飲食，誘發(fā)齲齒肥胖等健康問題。為此，不少家長在看到孩子“饞”零食時(shí)，都難免有些糾結(jié)。其實(shí)，只要吃得科學(xué)，零食也能成為孩子們茁壯成長的“助推力”。本期推文，就讓我們一起來get給寶寶“選”和“吃”零食的正確方法吧！ 為什么孩子“偏愛”零食？<br>據(jù)《兒童零食通用要求》解釋，零食指的是每日三餐之外所吃的食物，既包括薯片、可樂、糖果、餅干等，也包括堅(jiān)果、麥片、水果。比起正餐，娃兒們?yōu)槭裁纯偲珢哿闶衬?？原因在?lt;br>1.探索手段：自出生后，寶寶們是用“嘴”來探索世界的；對于能放進(jìn)嘴里又“美味”的食物，他們當(dāng)然不會(huì)“放過”啦！<br>2.自我意識(shí)發(fā)展：從“被塞”過渡到“想吃”，是寶寶自我意識(shí)在逐漸發(fā)展。<br>3.收獲滿足感：品嘗各種味道，寶寶能獲得心理上的滿足感。<br>4.人際交往的需求：交換零食，是寶寶們交往和溝通的手段之一。<br>5.味蕾的刺激：零食通常味道較“重”，對寶寶們來說自然更有吸引力。<br><br> 在選擇零食時(shí)，家長們一定要擦亮眼睛看好包裝上的兩個(gè)“表”：一是“配料表”，成分越簡單越好；二是“營養(yǎng)成分表”，注意單份食物（每30克還是每100克）含有的各類營養(yǎng)成分百分比，當(dāng)心掉入“數(shù)字陷阱”。<br>再者，家長要牢記以下5項(xiàng)原則：<br>原則1：遠(yuǎn)離反式脂肪酸<div>原則2：低糖、低鈉、低脂</div><div>原則3：遠(yuǎn)離咖啡因</div><div>原則4：遠(yuǎn)離食品添加劑</div><div>原則5：遠(yuǎn)離過敏原<br><br><br></div>