<p class="ql-block"> 疫情期間，身兼多職的在崗以及隔離在家的教職工們，怎樣保持“好心情”？10月24，烏魯木齊市第122中學(xué)在校領(lǐng)導(dǎo)的支持下，開(kāi)展了一次“疫情下教師心理健康調(diào)適”線上講座。讓教師們了解到消極負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因以及對(duì)我們身心的影響，講座中調(diào)節(jié)消極情緒的方法簡(jiǎn)單有效，讓教師們得到很大的心理上的幫助與支持。</p> <p class="ql-block"> 講座一開(kāi)始，吳老師就結(jié)合自身“線上網(wǎng)課”，“線下居家生活”兩個(gè)小視頻與老師們進(jìn)行共情，疫情下的大家在這些情況下都會(huì)出現(xiàn)消極負(fù)面的情緒，隨后從腦科學(xué)的角度讓大家了解到消極情緒產(chǎn)生的原因，讓教職工們感受到應(yīng)激事件的普遍性以及應(yīng)激狀態(tài)下大家都會(huì)產(chǎn)生一系列生理和心理的變化。</p> <p class="ql-block"> 講座中通過(guò)介紹了有趣的心理效應(yīng)“踢貓效應(yīng)”和心理學(xué)“小白鼠電擊實(shí)驗(yàn)”讓老師們了解到消極情緒對(duì)身心健康的影響非常大，不僅影響到自己的身心健康，還會(huì)影響到家人和孩子的身心健康！</p> <p class="ql-block"> 最后吳老師用幽默有趣、通俗易懂的語(yǔ)言，給大家介紹了八種調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的方法，這八種方法行之有效，簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)老師們而言，非常實(shí)用！</p> <p class="ql-block"> 講座結(jié)束后，包海軍書(shū)記在百忙之中抽出時(shí)間對(duì)老師們表達(dá)了深切的關(guān)心與問(wèn)候，對(duì)抽調(diào)在抗疫一線的教師表達(dá)了感謝；李世梅副書(shū)記通過(guò)溫柔的聲音和溫暖有力的語(yǔ)言給予教師們溫暖與鼓勵(lì)；王強(qiáng)副校長(zhǎng)就疫情中的防護(hù)細(xì)節(jié)再次進(jìn)行了講解，囑咐老師們一定要做好防護(hù)，關(guān)愛(ài)身心健康！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 此次活動(dòng)讓教師們感受到122中是一個(gè)溫暖而有愛(ài)的大家庭，相信在疫情下大家一定能夠做好本職工作，通過(guò)大家的不懈努力，我們一定能渡過(guò)難關(guān)！</p>