<p class="ql-block">尊敬的家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 近日，西安市新冠肺炎疫情依然嚴(yán)峻，陸續(xù)出現(xiàn)了新冠肺炎新增確診病例和無癥狀感染者，身邊的疫情再一次牽動大家的心，也再次向我們敲響了警鐘，疫情依舊存在，風(fēng)險就在身邊。常態(tài)化疫情防控仍需大家的堅持與配合，請大家積極配合疫情防控工作，做好個人健康防護(hù)，科學(xué)規(guī)范佩戴口罩。讓我們一起攜手共同防控疫情，守護(hù)孩子們的健康成長！</p> 疫情防控溫馨提示 <p class="ql-block"> 一、提高疫情防控意識</p> <p class="ql-block"> 疫情防控“常態(tài)化”不等于“正常化”，“低風(fēng)險”不等于“零風(fēng)險”，“有序流動”不等于“自由行動”。家長朋友和小朋友們必須時刻繃緊疫情防控這根弦，堅決克服麻痹思想和抱有僥幸的心理。同時不信謠、不傳謠，消除恐慌，科學(xué)、理性面對疫情。關(guān)注官方資訊中的正面信息，學(xué)習(xí)科學(xué)規(guī)范的防控知識，保持積極樂觀的心態(tài)，堅定戰(zhàn)勝疫情的信心，確保疫情常態(tài)化防控工作毫不松懈。</p> <p class="ql-block"> 二、不扎堆、不聚集</p> <p class="ql-block"> 在人員流動性較大的公共場所，應(yīng)正確佩戴口罩，做好個人防護(hù)，保持適當(dāng)距離，盡量減少與他人交流。</p> <p class="ql-block"> 三、減少非必要外出</p> <p class="ql-block"> 家庭成員要自覺控制活動范圍，堅持“非必要不外出”原則，堅決不到人員密集場所，堅決不外出聚餐，不聚集，密切關(guān)注中高風(fēng)險地區(qū)信息動態(tài)和確診病例行動軌跡，做好防護(hù)。</p> <p class="ql-block"> 四、做好個人日常防范</p> <p class="ql-block"> 常通風(fēng)，勤洗手。特別是飯前便后、接觸公共物品后按照七步洗手法洗手。減少接收快遞包裹，避免物流交叉感染。</p> <p class="ql-block"> 五、健康鍛煉不可少</p> <p class="ql-block"> 堅持每天運(yùn)動，提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)抗病毒能力。運(yùn)動不僅能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對我們的呼吸系統(tǒng)也是一個很有益的鍛煉。 </p><p class="ql-block"> 避免受涼，保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱，充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。</p> <p class="ql-block"> 六、注意飲食衛(wèi)生安全</p> <p class="ql-block"> 合理安排好飲食，不購買野生動物，少吃海鮮類食品，慎購采購冷鏈?zhǔn)称?。選購冷凍食品時,避免手直接觸碰冷凍食品及其包裝，購買回家后，對冷凍食品包裝表面進(jìn)行消毒。儲存此類物品前，做好獨(dú)立封閉包裝。接觸和處理完冷凍食品后，立即洗手消毒。家庭制備食物要注意關(guān)鍵環(huán)節(jié)衛(wèi)生，加工和存放時注意生熟分開。在處理生食和熟食之間要勤洗手，食物(肉類和蛋類)應(yīng)高溫?zé)熘笸?，不吃或少吃生冷食品，不喝生水，倡?dǎo)公筷公勺，分餐進(jìn)食。倡導(dǎo)在家就餐，盡量避免集體性聚餐；若選擇在外就餐，要選擇正規(guī)餐飲場所，不吃路邊攤及無證經(jīng)營的小店食品。</p> 居家安全溫馨提示 <p class="ql-block"> 一、網(wǎng)絡(luò)安全</p> <p class="ql-block"> 1.要注意用眼衛(wèi)生，提倡做眼操，或者通過向遠(yuǎn)處眺望等方式，使眼睛得到適當(dāng)休息。</p><p class="ql-block"> 2.謹(jǐn)防詐騙信息，防止網(wǎng)絡(luò)詐騙、電話詐騙。</p> <p class="ql-block"> 二、用電安全</p> <p class="ql-block"> 1.家用電器不使用時，請關(guān)閉開關(guān)，如熱水壺、微波爐、充電器等。</p><p class="ql-block"> 2.孩子居家參與線上游戲活動或者使用電視、電腦、平板、手機(jī)等相關(guān)學(xué)習(xí)終端時，一定要注意用電安全，不得一邊充電，一邊使用學(xué)習(xí)終端。在手濕的情況下，不允許觸碰電源開關(guān)插座。</p> <p class="ql-block"> 三、用火安全</p> <p class="ql-block"> 1.預(yù)防煤氣中毒，家長離家前關(guān)閉煤氣閥門。要告誡孩子嚴(yán)禁觸摸燃?xì)鉅t灶，避免發(fā)生火災(zāi)及煤氣中毒事件。</p><p class="ql-block"> 2.禁止孩子玩火，家里的火柴、打火機(jī)、煤氣、酒精等易燃易爆物品要放在遠(yuǎn)離孩子的地方。消毒物品存放的位置要避免高溫，嚴(yán)禁接觸火源。</p><p class="ql-block"> 3.一旦發(fā)生意外，及時撥打119火警電話。</p> <p class="ql-block"> 四、遠(yuǎn)離危險用品</p> <p class="ql-block"> 1.對家里有棱角或易碎的家具、物品，盡量將其轉(zhuǎn)移至安全適宜的空間，以免孩子進(jìn)行體育鍛煉時，發(fā)生碰撞。</p><p class="ql-block"> 2.危險物品如剪刀、刀子以及各種工具，都要收到帶鎖的柜子里，或是孩子拿不到的地方。如必須要使用此類工具，建議在父母陪伴的情況下一起操作，且一定教給孩子正確的使用方法，避免孩子單獨(dú)使用工具時造成傷害。</p><p class="ql-block"> 3.家里的消毒物品要妥善管理，不使用飲料瓶存放，瓶身一定要標(biāo)注“消毒液”字樣，并將危險的東西放置在孩子拿不到的地方。嚴(yán)格按照使用說明進(jìn)行消毒以確保安全。</p> <p class="ql-block"> 五、不隨意攀爬</p> <p class="ql-block"> 鎖好門窗，家長不在陽臺、平頂?shù)任ｋU區(qū)域堆放椅子、墊子等墊腳物件，看到孩子做出危險動作要及時制止。同時要教育孩子不要高空拋物，以免砸傷行人，造成安全事故。</p> <p class="ql-block"> 六、防止陌生人傷害</p> <p class="ql-block"> 1.孩子獨(dú)自在家，若有人以父母的同事、朋友或遠(yuǎn)方親戚的身份要求開門，一定不能輕信，千萬不要給陌生人開門。</p><p class="ql-block"> 2.接聽陌生電話時，不要告訴對方自己的名字、地址、此刻誰在家里等任何與家里有關(guān)的信息。</p> <p class="ql-block"> 七、防溺水安全</p> <p class="ql-block"> 教育孩子不要獨(dú)自或和小伙伴擅自在小區(qū)、社區(qū)內(nèi)的景觀水域邊玩耍；不私自去河邊、水池等無人管理的非游泳區(qū)戲水、游泳。</p> 心理防護(hù)溫馨提示 <p class="ql-block"> 一、正確面對心理變化</p> <p class="ql-block"> 疫情高壓下，大家一般會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒、煩躁等各種不良情緒。這屬于人體的正常心理反應(yīng)，是機(jī)體自我保護(hù)的體現(xiàn)。越是壓抑和否認(rèn)自我，就越是容易被情緒左右，面對負(fù)面情緒，我們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，要去積極的理解和接納負(fù)面情緒的存在，放松心情。</p> <p class="ql-block"> 二、正確調(diào)節(jié)自我情緒</p> <p class="ql-block"> 1.關(guān)注正規(guī)渠道。適度關(guān)注疫情信息，關(guān)注官方、正規(guī)渠道發(fā)布的新聞，了解疫情的發(fā)展趨勢，能夠幫助抵抗失控感；多關(guān)注積極、正面報道，從中汲取戰(zhàn)勝疫情的正能量。</p><p class="ql-block"> 2.了解疾病相關(guān)知識。系統(tǒng)全面學(xué)習(xí)新冠病毒肺炎防控知識，做到心里有底，能更有效地緩解恐慌焦慮情緒，更好地保護(hù)自己或照看家人。</p><p class="ql-block"> 3.接納自己的情緒。適度的情緒反應(yīng)是應(yīng)對疫情的“自我保護(hù)”機(jī)制，有利于對疫情保持警覺，加強(qiáng)自我保護(hù)和防范措施。</p><p class="ql-block"> 4.維持正常的生活節(jié)奏。可通過制定生活計劃保持健康作息，堅持每天鍛煉，利用各種網(wǎng)絡(luò)資源有計劃地學(xué)習(xí)，不斷充實(shí)自己。</p> <p class="ql-block"> 三、維持正常生活節(jié)奏</p> <p class="ql-block"> 家長要充分認(rèn)識到在這個特殊時期，因?yàn)楹⒆幽挲g還小，所以很容易受周圍環(huán)境變化和人們情緒的影響。居家時會缺少與同齡伙伴相處的機(jī)會，缺少戶外活動量，會出現(xiàn)焦慮、無聊、煩躁的情緒都是正常的。家長此時不必恐慌和過分擔(dān)心，要盡量保持生活的穩(wěn)定性，保持良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，保證營養(yǎng)飲食和充足睡眠，增強(qiáng)免疫力，在家期間陪同孩子進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，保持心情愉悅，在歷練中學(xué)會成長。</p> 居家活動溫馨提示 <p class="ql-block"> 一、生活作息</p> <p class="ql-block"> 生活作息要規(guī)律，不挑食偏食、不暴飲暴食。</p> <p class="ql-block"> 二、勞動教育</p> <p class="ql-block"> 做力所能及的家務(wù)，鍛煉孩子的自理能力，培養(yǎng)孩子勞動的積極性和成就感。</p> <p class="ql-block"> 三、體育鍛煉</p> <p class="ql-block"> 開展豐富的體育活動，跳繩、拍球、跳高跳遠(yuǎn)……跑一跑，扭一扭，加強(qiáng)鍛煉身體棒。</p> <p class="ql-block"> 四、親子閱讀</p> <p class="ql-block"> 多閱讀，閱讀促進(jìn)孩子的語言能力，家長可和孩子一起閱讀故事，感悟閱讀的魅力。</p> <p class="ql-block"> 疫情防控?zé)o小事，配合疫情防控工作是每個公民應(yīng)盡的社會責(zé)任和義務(wù)，每個人都是疫情防控“第一責(zé)任人”。讓我們做好個人疫情防護(hù)，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，一起攜手并進(jìn)，共待云開“疫”散！</p>