<p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">疫情雖然阻擋了我們戶外運(yùn)動(dòng)的腳步，但卻阻擋不了我們居家鍛煉的決心。正如鐘南山院士所言：“鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分”，彩虹小學(xué)四年級(jí)學(xué)生在扎實(shí)開展線上文化課教學(xué)的同時(shí)，不斷探索適合居家運(yùn)動(dòng)的體育內(nèi)容，做到鍛煉身體、增強(qiáng)體魄、宅家不停練，運(yùn)動(dòng)我先行。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 第九套廣播體操篇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 體育鍛煉可以預(yù)防疾病，愉悅身心。廣播體操是最簡(jiǎn)單易行的健身方式，特別適合在家鍛煉，具有較好的鍛煉效果。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 親子活動(dòng)篇 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 陪伴是對(duì)孩子最好的的教育，親子陪伴，溫情滿滿，讓我們一起開始游戲吧，你認(rèn)真的樣子真的很美！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"> 跳繩既是一項(xiàng)鍛煉身體的遠(yuǎn)動(dòng)，又是一項(xiàng)提高協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動(dòng)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 1分鐘跳繩</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">花樣跳繩</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"> </b><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">“本草綱目毽子操”是一種適合居家鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，在室內(nèi)就能達(dá)到全身鍛煉、出汗燃脂的目的，并且能增強(qiáng)腰背肌、腹肌、下肢肌肉力量，對(duì)肩、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)周圍的韌帶能起到拉伸作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 小學(xué)生居家健身操是最便捷的居家運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 老師根據(jù)每日鍛煉計(jì)劃推送居家運(yùn)動(dòng)示范視頻，讓學(xué)生直觀真實(shí)的體會(huì)運(yùn)動(dòng)感覺，跟著老師一起完成標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，達(dá)到預(yù)期效果。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 抗擊疫情，我們眾志成城；自主學(xué)習(xí)，我們毫不松懈；強(qiáng)身健體，我們不容忽視。寒冬終會(huì)過去，春光終將到來。愿這特殊的時(shí)期過后，我們都能擁有更健康、更強(qiáng)壯的體魄。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">美篇制作：尚朝梅 美篇審核：趙守蘭 郭發(fā)娟</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">時(shí)間：2022.10.26</span></p>