<p class="ql-block">親愛的家長朋友們:</p><p class="ql-block"> 為緩解疫情帶來的心理壓力，增強戰(zhàn)勝疫情的信心，金果果幼兒園送您以下抗“疫”期心理自助及疏導指南。</p> 幼兒篇 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">一、孩子感到害怕怎么辦？</b></p> <p class="ql-block">1.耐心傾聽</p><p class="ql-block"> 耐心傾聽孩子心聲，了解孩子在害怕什么。需要告訴孩子，傳染病不是今天才有，曾經(jīng)有過，將來也會有，人類曾經(jīng)很多次一起努力戰(zhàn)勝了傳染病。</p> <p class="ql-block">2.溝通交流，豐富知識</p><p class="ql-block"> 需要讓孩子了解，整個世界、整個國家都在一起應對這個困難，醫(yī)生、科學家、警察、軍隊管理等人員在一起努力，而且我們應對這個困難的能力正在越來越強。</p> <p class="ql-block">3.愛的擁抱</p><p class="ql-block"> 充滿愛意的擁抱和撫摸可以讓孩子感覺安全，不再害怕與恐懼。</p> <p class="ql-block">4. 及時回應，避免負強化</p><p class="ql-block"> 不過度關注疫情和病毒信息，不讓疫情成為生活中的主要話題，但要及時回應孩子擔心的疑問。</p><p class="ql-block"> 對于年齡小一些的孩子，在分享有關信息或回答孩子的關于“疫情”的疑問時，一定要用符合孩子年齡的通俗的話講給孩子聽，可以輕描淡寫一些，一定要多傳遞正能量，讓孩子有信心。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">二、居家期間，孩子情緒焦慮怎么辦？</b></p> <p class="ql-block">1.示范法</p><p class="ql-block"> 我們經(jīng)常說，“父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的禮物”。此時此刻，父母或家人的情緒穩(wěn)定，對孩子而言，更是最好的禮物。</p> <p class="ql-block">2.疏泄法</p><p class="ql-block"> 可以通過繪畫、手工、歌唱等孩子易于理解的方式，幫助孩子們理解正在發(fā)生什么，疏導、宣泄并緩解孩子的焦慮情緒，轉(zhuǎn)移孩子對身體的過度關注。</p><p class="ql-block"> （1）用繪畫手工疏導情緒；</p><p class="ql-block"> （2）用聽音樂、舞蹈、游戲疏導情緒。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">三、疫情期間，孩子居家時間變多，看電子產(chǎn)品時間過長怎么辦？</p> <p class="ql-block">1.模仿法、以身作則</p><p class="ql-block"> 家長少用手機玩游戲，多做家務、室內(nèi)運動等有意義的活動。</p> <p class="ql-block">2.合理滿足需求</p><p class="ql-block"> 共同討論、制定規(guī)則，每天一共可以玩多長時間手機，在規(guī)則范圍內(nèi)給孩子一定的自主權，不要總是盯著孩子的一舉一動。</p> <p class="ql-block">3.轉(zhuǎn)移注意法</p><p class="ql-block"> 陪孩子做一些有意義的活動。下面，一起來看看有哪些有意義的活動吧！</p><p class="ql-block">（1）要有健康的身心，體育游戲很重要呀！嘗試用家中現(xiàn)有的材料制作體育游戲材料。</p><p class="ql-block">（2）提高孩子的生活自理能力，家人一起下廚，學一道新菜，做一道甜點，或者給孩子機會做做家務，為家庭服務。</p> 家長篇 <p class="ql-block"> 當前形勢下，我們出現(xiàn)的緊張、恐懼和焦慮等情緒反應都是正常的，而且適度的焦慮可以讓自己對防止新冠病毒保持必要的警惕，總之，你的焦慮很正常。</p><p class="ql-block"> 我們要適度關注疫情信息，讓準確的、官方的消息成為獲取信息的來源，并且要清楚地認識到：我們獲取信息是為了更好地保護自己和家人，而不是將其變?yōu)榭只拧?lt;/p> <p class="ql-block"> 疫情當下，我們不僅要關注自身及孩子的身體健康，更要關注心理健康，積極應對疫情常態(tài)化，讓經(jīng)歷成為我們生命中一筆寶貴的財富，讓我們攜手在成長的過程中獲得奮勇前行的力量。當疫情遠去時，我們歷經(jīng)的磨難將變成智慧和擔當。</p>