<p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們大家好！ </span></p><p class="ql-block"> 突如其來(lái)的疫情讓我們的城市和生活按下了暫停鍵，幼兒不得不“宅”在家中，生活和學(xué)習(xí)失去了規(guī)律，又不能外出戶外活動(dòng)，幼兒難免會(huì)產(chǎn)生不良的情緒。為科學(xué)做好在防疫期間幼兒心理健康教育工作，降低他們對(duì)于未知變化的焦慮和壓力?；轁?jì)區(qū)樂(lè)森幼兒園特地為大家?guī)?lái)以下家庭防疫心理疏導(dǎo)小貼士，希望能夠?qū)σ咔槠陂g幼兒和家長(zhǎng)心理健康有所幫助。讓我們一起互相陪伴，健康快樂(lè)地度過(guò)居家防疫時(shí)光！</p> <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">穩(wěn)定幼兒情緒</p> <p class="ql-block">父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的“禮物”，尤其是在防疫的特殊時(shí)期，家人情緒穩(wěn)定就是孩子最好的強(qiáng)心劑。孩子通常會(huì)通過(guò)父母的情緒和反應(yīng)來(lái)認(rèn)識(shí)和看待世界，因此，父母的情緒越穩(wěn)定，孩子受到的影響就越小。家長(zhǎng)要理解幼兒內(nèi)心焦慮的緣由和程度，耐心傾聽(tīng)幼兒的擔(dān)心并及時(shí)回應(yīng)擔(dān)心和疑問(wèn)，如實(shí)告知疫情，給幼兒傳遞積極的信念和良好的心態(tài)，增強(qiáng)幼兒的安全感。</p> <p class="ql-block">心理干預(yù)方法：</p><p class="ql-block"> 學(xué)會(huì)管理情緒，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。適當(dāng)?shù)慕箲]、恐懼等情緒，確實(shí)有助于我們提高對(duì)疫情的警惕，我們不用壓抑這種情緒。</p><p class="ql-block"> 接納自己的情緒、想法，它不意味著自己無(wú)能、懦弱，而是自己在這個(gè)特殊時(shí)期的正常反應(yīng)；在家主動(dòng)做一些體育鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉會(huì)增加自控感和自主感。</p><p class="ql-block">推薦小方法：</p><p class="ql-block"> 平穩(wěn)呼吸法：吸氣、屏氣、呼氣均數(shù)5個(gè)數(shù)。吸氣時(shí)通過(guò)鼻腔緩慢而充分將空氣吸到身體最深處，呼氣時(shí)緩慢呼出，完全呼出氣體后可正常呼吸2次。循環(huán)上述步驟，每天練習(xí)3-5分鐘。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">保持規(guī)律的作息</p> <p class="ql-block">正常、規(guī)律的生活作息以及良好的衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)保持幼兒的身心健康非常重要。家長(zhǎng)應(yīng)幫助幼兒做到勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、多運(yùn)動(dòng)、少外出，積極做好疫情防護(hù)。家長(zhǎng)同時(shí)應(yīng)注意樹(shù)立行為榜樣。</p><p class="ql-block">心理干預(yù)方法：</p><p class="ql-block"> 1.充分睡眠，均衡飲食</p><p class="ql-block">比如多做些運(yùn)動(dòng)，深呼吸，玩一些簡(jiǎn)單易行的小游戲。</p><p class="ql-block"> 2.進(jìn)行肌肉放松練習(xí)</p><p class="ql-block">逐步緊張及放松各個(gè)肌群，讓身體感受緊張和放松的感覺(jué)。</p><p class="ql-block">推薦小方法：</p><p class="ql-block"> 肌肉放松法:采用平躺或端坐的姿勢(shì)，放松順序可遵循自上而下，從頭到腳，反之亦可。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">耐心傾聽(tīng)，正面回應(yīng)</p> <p class="ql-block">幼兒常常通過(guò)父母的情緒和行為來(lái)觀察和體驗(yàn)這個(gè)世界，所以父母應(yīng)及時(shí)覺(jué)察并調(diào)節(jié)自己的焦慮、恐懼，在幼兒面前呈現(xiàn)出穩(wěn)定、積極且有力量的一面。</p><p class="ql-block">心理干預(yù)方法：</p><p class="ql-block"> 1.獲取真實(shí)信息、理性認(rèn)識(shí)疫情</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)不要盲目聽(tīng)信各種微信群、朋友圈、非官方微博等非正規(guī)渠道散布的未經(jīng)證實(shí)的信息，做到不信謠，更不傳謠、不造謠。</p><p class="ql-block"> 2.及時(shí)回應(yīng)幼兒的擔(dān)心和疑問(wèn)</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)需要耐心傾聽(tīng)幼兒的話語(yǔ)，了解幼兒在害怕什么，如實(shí)告知疫情。對(duì)于幼兒提出的包括疫情、疾病、死亡等問(wèn)題，家長(zhǎng)要保持溫和、耐心的態(tài)度，不回避、不批評(píng)、不忌諱。告訴孩子：傳染病不是今天才有，曾經(jīng)有過(guò)，將來(lái)也會(huì)有，人類曾經(jīng)很多次一起努力戰(zhàn)勝了傳染病。</p><p class="ql-block"> 3.溝通交流、豐富知識(shí)</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)需要讓孩子了解到，整個(gè)世界、整個(gè)國(guó)家都在一起應(yīng)對(duì)這個(gè)困難。醫(yī)生、科學(xué)家、警察、軍隊(duì)、管理人員在一起努力，而且我們應(yīng)對(duì)的能力正在越來(lái)越強(qiáng)。 家長(zhǎng)在和幼兒交流時(shí)要盡量采用平和的語(yǔ)氣，傾聽(tīng)理解幼兒內(nèi)心焦慮的緣由和程度，根據(jù)幼兒的年齡和理解力，給予適宜的回答。這是幫助幼兒建立安全感的基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">親近孩子，用心陪伴</p> <p class="ql-block">家長(zhǎng)可以多撫摸、擁抱幼兒，陪伴其入睡，或借由故事、繪本給予幼兒心理支持和安慰。通過(guò)增強(qiáng)親子關(guān)系，重建安全感，及時(shí)安撫幼兒的異常情緒。</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block"> 耐心傾聽(tīng)，正面回應(yīng)：</p><p class="ql-block"> 首先，耐心傾聽(tīng)你的孩子，了解你的孩子在害怕什么。其次，及時(shí)回應(yīng)擔(dān)心和疑問(wèn)。用符合孩子年齡的通俗的話講給孩子聽(tīng)，可以輕描淡寫一些，一定要多傳遞正能量，給孩子傳遞積極的信念和良好的心態(tài)，增強(qiáng)幼兒的安全感。</p><p class="ql-block"> 最后，豐富知識(shí)，分享抗疫事跡。簡(jiǎn)單科普新型冠狀病毒知識(shí)，同時(shí)需要讓孩子了解到，我們祖國(guó)的醫(yī)生、警察、防疫人員、志愿者等等所有人都在盡一切力量抗戰(zhàn)疫情，沖鋒在前，科學(xué)家們不僅研制出了新冠疫苗，更是在研發(fā)新冠疫苗特效藥的路上，要堅(jiān)信，抗疫是會(huì)必勝的。</p> <p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">情緒調(diào)節(jié)繪本推薦</p> <p class="ql-block">寫給爸爸媽媽：</p><p class="ql-block">小朋友在沒(méi)有學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己情緒和建立社會(huì)交往方式的時(shí)候，會(huì)害羞會(huì)膽小，我們不能因?yàn)榧庇谧尯⒆痈淖兌u(píng)打罵，這樣只能適得其反。</p><p class="ql-block">寫給小朋友：</p><p class="ql-block">小朋友們，當(dāng)我們遇到令自己不舒服的行為時(shí)，一定要勇敢地拒絕，大膽地說(shuō)出自己的想法，這樣才能更好地保護(hù)自己！同時(shí)，也要勇于去嘗試，才能變得更加自信勇敢哦！</p> <p class="ql-block">2.《情緒小怪獸》</p> <p class="ql-block">小朋友，當(dāng)你開(kāi)心、傷心或者憤怒的時(shí)候，你是怎么整理這些情緒的呢？就讓我們一起走進(jìn)“小怪獸”的世界，來(lái)認(rèn)識(shí)我們身體里不同的情緒。</p><p class="ql-block"> 在故事里，小怪獸被各種情緒所困擾，傻傻分不清楚，導(dǎo)致自己變成了一團(tuán)糟。他的朋友便耐心地幫助小怪獸認(rèn)識(shí)和區(qū)分每一種情緒，黃色代表快樂(lè)，藍(lán)色代表憂傷，紅色代表憤怒……在朋友的幫助下，小怪獸最終解開(kāi)了自己的疑惑，也獲得了新的情緒。</p><p class="ql-block"> 故事的結(jié)尾，小怪獸變成了粉紅色，這又是哪一種情緒呢？</p> <p class="ql-block"> END??</p><p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們，讓我們?cè)谟變盒闹胁ハ乱活w健康、積極、樂(lè)觀向上的種子。</p><p class="ql-block">科學(xué)應(yīng)對(duì)疫情，遠(yuǎn)離焦慮，關(guān)注孩子的心理健康。疫情終將消散，陽(yáng)光依舊溫暖。</p><p class="ql-block">在這段特殊的日子，</p><p class="ql-block">在孩子們的成長(zhǎng)歷程中，</p><p class="ql-block">必將留下一段非同尋常的印記。</p><p class="ql-block">風(fēng)雨終會(huì)過(guò)去，</p><p class="ql-block">陽(yáng)光終能到來(lái)！</p><p class="ql-block">讓我們攜手并進(jìn)，</p><p class="ql-block"> 共待云開(kāi)“疫”散！</p> <p class="ql-block">園址一：鄭州市惠濟(jì)區(qū)樂(lè)尚幼兒園 </p><p class="ql-block">鄭州市惠濟(jì)區(qū)大河路</p><p class="ql-block">電話：13949438122 88815655</p><p class="ql-block">園址二：鄭州高新區(qū)樂(lè)火幼兒園 </p><p class="ql-block"> 鄭州市高新區(qū)金菊街丁樓莊園</p><p class="ql-block">電話：15639707660 63797666</p><p class="ql-block">園址三：鄭州高新區(qū)樂(lè)星幼兒園 </p><p class="ql-block">鄭州市高新區(qū)郁香路</p><p class="ql-block">電話：15538075959 69101333</p><p class="ql-block">園址四：鄭州惠濟(jì)區(qū)樂(lè)森幼兒園 </p><p class="ql-block">鄭州市惠濟(jì)區(qū)天河路</p><p class="ql-block">電話：15515661001 88812233</p>