第160篇日記——讀書筆記《哈佛幸福課》林老師（碩媽） <p class="ql-block">#我的私人書單#筆記靈感#讀書筆記 #讀書博主</p><p class="ql-block">Hi~我是碩媽，今天分享幸福的秘方——《哈佛幸福課》</p><p class="ql-block">??書名：《哈佛幸福課》</p><p class="ql-block">課程來自：哈佛大學(xué)教授泰勒—本沙哈爾博士 （積極心理學(xué)和領(lǐng)袖力課程導(dǎo)師）</p><p class="ql-block">評價：幸福課程超越傳統(tǒng)經(jīng)濟學(xué)課程，成為最受學(xué)生歡迎的課程。學(xué)生下課仿佛邁著“春天的腳步”；用積極心理學(xué)教授我們?nèi)绾胃惺芎瞳@得幸福！</p><p class="ql-block">被全世界各大企業(yè)領(lǐng)袖們譽為“摸得著幸?！钡男睦韺W(xué)課程。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">?? 幸福在于能掌握的心理力量，人有無限的潛能卻不為所知，原來每天可以體驗幸</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">福而常常視而不見，原來心里的力量可以通過練習(xí)而變得更強大。</p><p class="ql-block">??與其大力氣去探尋各種不幸的原因，不如先想想幸福來自哪里，同情、理解，寬容利他、樂觀、堅持等，都是構(gòu)建幸福的關(guān)聯(lián)詞，同時也是每個人都具有的積極力量。</p><p class="ql-block">??如果你對生活充滿抱怨，生活也不會給你多么燦爛的笑臉。幸福不一定非要嘗到失去的滋味，幸福的人首先得有一顆發(fā)現(xiàn)幸福的心。</p><p class="ql-block">??積極心理學(xué)，提倡用一種開放和欣賞的眼光來看待每一個人強調(diào)心理學(xué)，要著力研究每一個普通人具有的積極力量，這里所謂的積極力量就是指正向具有建設(shè)性力量和潛力。</p><p class="ql-block">??對幸福的10條心理建設(shè)：</p><p class="ql-block">1.遵從你內(nèi)心的熱情.</p><p class="ql-block">2.多和朋友們在一起.</p><p class="ql-block">3.學(xué)會失敗.</p><p class="ql-block">4接受自己全然為人</p><p class="ql-block">5簡化生活</p><p class="ql-block">.6有規(guī)律地鍛煉</p><p class="ql-block">7.充足睡眠吧</p><p class="ql-block">8慷慨</p><p class="ql-block">9勇敢</p><p class="ql-block">10.表達感激。</p><p class="ql-block">??4種類型和層次的幸福：</p><p class="ql-block">第一層次的幸福是得到立即的滿足和快樂</p><p class="ql-block">?第二層次：獲得成就感</p><p class="ql-block">?第三層次：幫助別人的過程中獲得幸福追求更大的目標。</p><p class="ql-block">? 第4種層次幸福是一種至高無上的幸福，是追求人類最終的真實、善良、團結(jié)、美好和博愛。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">??我們對生命都要負一個重要的責(zé)任——讓自己更幸福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是碩媽</p><p class="ql-block">明天我繼續(xù)給大家分享書~</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p>