<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">寶貝們第九周食譜來啦！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">爸爸媽媽們一起來看看幼兒園為孩子們準(zhǔn)備了哪些既美味又營養(yǎng)健康的食物吧！</span></p> 星期一 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">早餐：清炒土豆絲，西葫蘆炒瘦肉，南瓜小米粥，手工饅頭</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午餐：土豆酸菜燉排骨，手撕包菜，香甜大米飯</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午點(diǎn)：曲奇餅干</span></p> 星期二 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">早餐：包菜炒肉片，西紅柿炒茄子，小米稀飯，火腿卷，水煮蛋</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午餐：娃娃菜炒肉，家常茄子，香甜大米飯，火腿白菜湯</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午點(diǎn)：王中王火腿腸</span></p> 星期三 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">早餐：菜花炒肉絲，黃豆芽炒粉條，八寶粥，手工花卷</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午餐：肉臊子手工面條，西紅柿雞蛋手工面條</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午點(diǎn)：石頭餅</span></p> 星期四 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">早餐：干煸茄子，西紅柿燉豆腐，南瓜小米粥，水煮蛋，豆沙包</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午餐：咖喱雞肉，綠豆芽炒木耳，香甜大米飯，菠菜蛋花湯</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午點(diǎn)：香甜小麻花</span></p> 星期五 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">早餐：醋溜白菜，魚香肉絲，農(nóng)家玉米飯，手工饅頭</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午餐：時(shí)蔬燴米線，火腿卷，豆沙包</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午點(diǎn)：早餐餅</span></p> 健康貼士 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">一日三餐要重視谷物、肉蛋和新鮮果蔬菜等合理搭配，保證能量、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的充分?jǐn)z入。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 忌食冷食物，冷飲、冰淇淋等少吃，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，少食偏咸和熱量高的油炸食物。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成腸胃負(fù)擔(dān)，引起失眠、齬齒等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">審核：魯喜國</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">編輯：王宇</span></p>