家庭育兒《哈佛研究：孩子長期運動，大腦會發(fā)生驚人變化（上）》云鷹 <p class="ql-block"> 家庭育兒《哈佛研究：孩子長期運動，大腦會發(fā)生驚人變化（上）的</p><p class="ql-block"> 除了靜止的文字和冰冷的分?jǐn)?shù)，溫?zé)岬暮顾w躍的身體、跳動的腳步也是孩子生命中重要的組成部分。</p><p class="ql-block"> 父母鼓勵孩子去參與跑步、球類運動和游泳等體育活動，才能幫助孩子更好地成長。</p><p class="ql-block"> 最近關(guān)注了一個抖音博主歡哥。</p><p class="ql-block"> 他是1999年江蘇省高考狀元，本科畢業(yè)于清華大學(xué)，現(xiàn)在是腦科學(xué)、教育心理學(xué)的研究專家。</p><p class="ql-block"> 他在最近的一則視頻中感嘆道：</p><p class="ql-block"> “我當(dāng)初能考上清華，多虧了我的高中班主任！到現(xiàn)在我都很很感謝他。”</p><p class="ql-block"> 原來，自打上了高中，歡哥的班主任就經(jīng)常帶著他們一起運動，天天出去踢球。</p><p class="ql-block"> 等他后來真正研究了腦科學(xué)，才明白當(dāng)初班主任的良苦用心：</p><p class="ql-block"> “青春期的孩子最需要管理的就是情緒，大量運動能讓他們內(nèi)心的能量和身體里的焦躁不安全部釋放出來，荷爾蒙得到揮灑，又得到很多快樂。</p><p class="ql-block"> 同時，一個運動員的目標(biāo)感、耐力，追求一件事的專注力和持久度都是很強的，這些品質(zhì)都可以遷移到學(xué)習(xí)之中。</p><p class="ql-block"> 這些素質(zhì)在短跑中不是特別明顯，但是在長跑中會迅速拉開差距?！?lt;/p><p class="ql-block"> “青春期的孩子最需要管理的就是情緒，大量運動能讓他們內(nèi)心的能量和身體里的焦躁不安全部釋放出來，荷爾蒙得到揮灑，又得到很多快樂。</p><p class="ql-block"> 同時，一個運動員的目標(biāo)感、耐力，追求一件事的專注力和持久度都是很強的，這些品質(zhì)都可以遷移到學(xué)習(xí)之中。</p><p class="ql-block"> 這些素質(zhì)在短跑中不是特別明顯，但是在長跑中會迅速拉開差距?！?lt;/p><p class="ql-block"> 可謂是一針見血。</p><p class="ql-block"> 孩子的求學(xué)之路就像是一場漫長而艱辛的長跑，而高考就像是最后的沖刺線。</p><p class="ql-block"> 決定一個孩子初中、高中階段能否過好、奠定往后人生基調(diào)的，不是別的，正是運動。</p><p class="ql-block"> 1、長期運動的孩子，大腦發(fā)生驚人變化</p><p class="ql-block"> 不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)一件事？</p><p class="ql-block"> 凡是身邊那些學(xué)霸，以及出類拔萃的人，都特別熱愛運動。</p><p class="ql-block"> 這種現(xiàn)象并非偶然。</p><p class="ql-block"> 據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，2016年統(tǒng)計的全國63名狀元中，有34位喜歡體育運動；2017年調(diào)查的42名狀元中，24人愛好運動。</p><p class="ql-block"> 2015年福建理科狀元姜麟琨，在學(xué)校是出了名的“跑步健將”，甚至高考前一天還在堅持跑步；</p><p class="ql-block"> 2016年廣東省理科狀元李奕辰長期堅持適量運動，尤其喜歡游泳和羽毛球，即使學(xué)業(yè)緊張，每天下午也要去學(xué)校操場跑幾圈；</p><p class="ql-block"> 2018年江西理科狀元傅林軻最大的愛好就是踢足球，曾任高中校足球隊隊長，還獲得了省校園足球聯(lián)賽MVP；</p><p class="ql-block"> 李玫瑾教授也親口說過：</p><p class="ql-block"> “那些操場上特別活躍的孩子，一般學(xué)習(xí)也特別優(yōu)秀。”</p><p class="ql-block"> “那些操場上特別活躍的孩子，一般學(xué)習(xí)也特別優(yōu)秀?！?lt;/p><p class="ql-block"> 這不禁讓人好奇，運動到底有什么魔力，竟然可以直接影響孩子的成績？</p><p class="ql-block"> 其實，人在運動的時候會產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，而這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。</p><p class="ql-block"> 多巴胺：讓人感到快樂，保持亢奮的學(xué)習(xí)狀態(tài)；</p><p class="ql-block"> 血清素：可以釋放壓力，提高記憶力；</p><p class="ql-block"> 腎上激素：可以提高專注力，上課更專心。</p><p class="ql-block"> 由美國國立衛(wèi)生研究院發(fā)起的，哈佛大學(xué)、耶魯大學(xué)、加州大學(xué)、康乃爾大學(xué)主導(dǎo)的“人類腦計劃”曾在研究中發(fā)現(xiàn)：</p><p class="ql-block"> 堅持運動可以明顯增加大腦神經(jīng)纖維、樹突、突觸的數(shù)量，促進(jìn)大腦的發(fā)育，提高記憶力。</p><p class="ql-block"> 哈佛醫(yī)學(xué)院教授瑞迪，在經(jīng)過多年的跟蹤調(diào)查與大量研究后也發(fā)現(xiàn)：</p><p class="ql-block"> 運動的更重要意義在于能夠健腦。</p><p class="ql-block"> 他還將大腦與運動的關(guān)系，詳細(xì)著于《運動改造大腦》一書中，而這本書后來被重印了16次，成為風(fēng)靡全球的革命性讀物。</p><p class="ql-block"> 這也驗證了當(dāng)代腦科學(xué)研究公認(rèn)的理論：</p><p class="ql-block"> 運動給孩子的身體提供了獨一無二的刺激，而這種刺激為大腦創(chuàng)造了一種環(huán)境，使大腦能夠更好的去運作、學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"> 也就是說，那些經(jīng)常在操場上奔跑，肆意揮灑汗水的孩子，他們的大腦正在悄悄發(fā)生著驚人的變化——會越來越“聰明”。</p><p class="ql-block"> 這也是為什么那些喜歡運動的孩子，總是看上去神采奕奕、思維活躍、注意力集中了。</p><p class="ql-block"> 因為運動，就是孩子最好的健腦藥。</p><p class="ql-block"> 2、熱愛運動的孩子，內(nèi)心更加強大</p><p class="ql-block"> 記得我小的時候，鄰居家有個女孩，從小成績特別優(yōu)秀。</p><p class="ql-block"> 別的孩子還在瘋玩的年紀(jì)，她卻總是放學(xué)后就乖乖回家寫作業(yè)，一度成為“全小區(qū)孩子的學(xué)習(xí)楷?！薄?lt;/p><p class="ql-block"> 后來高中的時候，女孩偶然生了一場大病，休息了一個月。</p><p class="ql-block"> 病好之后的第一次期中測試，女孩的成績直接滑落到了三十名開外，突如其來的失敗，以及父母的抱怨，直接摧毀了她一直以來建立的信心。</p><p class="ql-block"> 此后，她開始一蹶不振，厭學(xué)、逃課、輕度抑郁，高三還因為過度焦慮不得不休學(xué)，連高考都沒有參加，實在令人扼腕嘆息。</p><p class="ql-block"> 這個女孩我曾經(jīng)也見過幾次，總是沉默寡言，出門幾乎不是上學(xué)就是去補課，一副瘦弱不堪的模樣。</p><p class="ql-block"> 弱不禁風(fēng)的身體，永遠(yuǎn)培養(yǎng)不出堅韌、有活力的靈魂，更撐不起一個孩子的未來。</p><p class="ql-block"> 兒童精神障礙專家鄭毅教授在其著作中指出：</p><p class="ql-block"> 中國的中小學(xué)生有三分之一、大學(xué)生有四分之一都具有不同程度的心理障礙。</p><p class="ql-block"> 這個數(shù)字，讓很多父母憂心忡忡。</p><p class="ql-block"> 其實，現(xiàn)在的孩子心理問題頻發(fā)，變得脆弱敏感，遭受到一點點打擊就容易一蹶不振；</p><p class="ql-block"> 很重要的一點，就是因為現(xiàn)在的孩子常常被關(guān)在鋼筋水泥的室內(nèi)學(xué)習(xí)，一邊面臨著極大的學(xué)習(xí)壓力，一邊又極度缺少運動，缺乏釋放的出口。</p><p class="ql-block"> （上部完）</p> 孩子運動大腦學(xué)習(xí)高中腦科學(xué)特別理科狀元揮灑研究