<p class="ql-block"> 為緩解疫情帶來的心理壓力，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，同心縣第三幼兒園送您以下抗“疫”期心理自助及疏導(dǎo)指南。</p> 幼兒篇 <p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">一、孩子感到害怕怎么辦？</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 1.耐心傾聽</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 耐心傾聽孩子心聲，了解孩子在害怕什么。需要告訴孩子，傳染病不是今天才有，曾經(jīng)有過，將來也會(huì)有，人類曾經(jīng)很多次一起努力戰(zhàn)勝了傳染病。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 2.溝通交流，豐富知識(shí)</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 需要讓孩子了解，整個(gè)世界、整個(gè)國(guó)家都在一起應(yīng)對(duì)這個(gè)困難，醫(yī)生、科學(xué)家、警察、軍隊(duì)管理等人員在一起努力，而且我們應(yīng)對(duì)這個(gè)困難的能力正在越來越強(qiáng)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 3.愛的擁抱</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 充滿愛意的擁抱和撫摸可以讓孩子感覺安全，不再害怕與恐懼。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 4. 及時(shí)回應(yīng)，避免負(fù)強(qiáng)化</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 不過度關(guān)注疫情和病毒信息，不讓疫情成為生活中的主要話題，但要及時(shí)回應(yīng)孩子擔(dān)心的疑問。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 對(duì)于年齡小一些的孩子，在分享有關(guān)信息或回答孩子的關(guān)于“疫情”的疑問時(shí)，一定要用符合孩子年齡的通俗的話講給孩子聽，可以輕描淡寫一些，一定要多傳遞正能量，讓孩子有信心。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">二、居家期間，孩子情緒焦慮怎么辦？</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 1.示范法</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 我們經(jīng)常說，“父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的禮物”。此時(shí)此刻，父母或家人的情緒穩(wěn)定，對(duì)孩子而言，更是最好的禮物。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 2.疏泄法</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 可以通過繪畫、手工、歌唱等孩子易于理解的方式，幫助孩子們理解正在發(fā)生什么，疏導(dǎo)、宣泄并緩解孩子的焦慮情緒，轉(zhuǎn)移孩子對(duì)身體的過度關(guān)注。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（1）用繪畫手工疏導(dǎo)情緒；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（2）用聽音樂、舞蹈、游戲疏導(dǎo)情緒。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">三、疫情期間，孩子居家時(shí)間變多，看電子產(chǎn)品時(shí)間過長(zhǎng)怎么辦？</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 1.模仿法、以身作則</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 家長(zhǎng)少用手機(jī)玩游戲，多做家務(wù)、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)等有意義的活動(dòng)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2.合理滿足需求</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 共同討論、制定規(guī)則，每天一共可以玩多長(zhǎng)時(shí)間手機(jī)，在規(guī)則范圍內(nèi)給孩子一定的自主權(quán)，不要總是盯著孩子的一舉一動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3.轉(zhuǎn)移注意法</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 陪孩子做一些有意義的活動(dòng)。下面，一起來看看有哪些有意義的活動(dòng)吧！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（1）要有健康的身心，體育游戲很重要呀！嘗試用家中現(xiàn)有的材料制作體育游戲材料。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（2）提高孩子的生活自理能力，家人一起下廚，學(xué)一道新菜，做一道甜點(diǎn)，或者給孩子機(jī)會(huì)做做家務(wù)，為家庭服務(wù)。</span></p> 家長(zhǎng)篇 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 當(dāng)前形勢(shì)下，我們出現(xiàn)的緊張、恐懼和焦慮等情緒反應(yīng)都是正常的，而且適度的焦慮可以讓自己對(duì)防止新冠病毒保持必要的警惕，總之，你的焦慮很正常。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 我們要適度關(guān)注疫情信息，讓準(zhǔn)確的、官方的消息成為獲取信息的來源，并且要清楚地認(rèn)識(shí)到：我們獲取信息是為了更好地保護(hù)自己和家人，而不是將其變?yōu)榭只拧?lt;/span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 疫情當(dāng)下，我們不僅要關(guān)注自身及孩子的身體健康，更要關(guān)注心理健康，積極應(yīng)對(duì)疫情常態(tài)化，讓經(jīng)歷成為我們生命中一筆寶貴的財(cái)富，讓我們攜手在成長(zhǎng)的過程中獲得奮勇前行的力量。當(dāng)疫情遠(yuǎn)去時(shí)，我們歷經(jīng)的磨難將變成智慧和擔(dān)當(dāng)。</span></p>