<p class="ql-block"> 10月是金風送爽、天高云淡的美好秋日時光，孩子們因疫情的影響暫時告別校園生活，開啟了一段難忘的居家學習生活。長時間的居家學習，在一定程度上打亂了同學們的日常生活。面對疫情，同學們要如何進行心理健康調適呢？對此，北辛中學通盛路校區(qū)的心理老師——徐閃閃老師專門為同學們錄制了《疫情下初中生的心理調適》，提出了一系列心理調適建議，來引導同學們以積極樂觀的心態(tài)應對疫情，更好地居家學習。</p> 徐老師從疫情時期，學生的心理可能出現(xiàn)的不良反應；我是情緒小主人；突如其來的假期，如何在家線上學習；與電子產品健康相處；面對家長的嘮叨，我該怎么辦；家人之間有爭吵，該怎么辦這七個方面展開。 同時還向學生和家長介紹了一些可以在家中舒緩情緒，放松心情，調試的小方法，如：<br> 1. 腹式呼吸訓練，保持健康的生活起居，適當?shù)倪M行身體鍛煉；<br> 2. 要勇敢正視自己的情緒反應，發(fā)現(xiàn)自己存在不良情緒要及時疏導或者向父母、老師尋求幫助；<br> 3.科學認識疫情，適當轉移注意力，充實生活。<br> 4.給自己積極的語言暗示，比如：“我是最棒的！”“我一定能行！”“我相信自己，我能行！”<br> 5.給自己設定合理的小目標，每天去完成它。堅持下去你一定會發(fā)現(xiàn)自己的變化。 八年級各班級利用班會時間播放心理健康教育視頻；班主任結合心理健康教育視頻與云家訪的情況給大家開了一次不同尋常的班會。<br> <p class="ql-block"> 一次“云端”相聚，幫助孩子們學會合理調節(jié)情緒，關注自身心理健康發(fā)展，讓同學們以更好的積極狀態(tài)面對疫情，投入到學習、生活中去。陽光心態(tài)，陽光你我，花溪少年，不畏疫情，待到云開“疫”散，靜看“心”花爛漫。</p><p class="ql-block">【文稿】張莉莉</p><p class="ql-block">【圖片】各班班主任</p><p class="ql-block">【審核】徐永祥 劉信均</p>