<p class="ql-block"> 喜悅、憤怒、哀傷、恐懼、擔(dān)憂、焦慮……只要是一個正常人，就會有各種各樣的情緒。其中，憤怒是一種可能給自己，給他人都帶來傷害的情緒。10月31日下午，我校崔老師給二年級學(xué)生開展了一次心理健康講座《管理自己的情緒——控制憤怒》。</p> <p class="ql-block"> 開始階段，崔老師出示了“喜怒哀樂”四幅表情圖，讓同學(xué)們根據(jù)表情說出人物的心情，并讓大家回憶生活中不同的情緒體驗。</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們積極踴躍的發(fā)言。</p> <p class="ql-block"> 接著，崔老師舉了兩個例子：兩位乒乓球運動員發(fā)泄憤怒的舉動傷害了隊友，損害了球隊的形象，也使自己受到禁賽的處罰。從而引出學(xué)習(xí)控制憤怒的方法。讓我們跟隨崔老師一起來學(xué)習(xí)一下吧。</p> 轉(zhuǎn)移注意力 <p class="ql-block"> 通過轉(zhuǎn)移注意力，設(shè)法冷卻你的憤怒情緒。</p><p class="ql-block"> 1.出去散散心，呼吸下新鮮空氣;</p><p class="ql-block"> 2.用涼水洗個臉，讓自己冷靜下來;</p><p class="ql-block"> 3.做運動。</p> 適度表達 <p class="ql-block"> 適度表達憤怒，宣泄心中的不快</p><p class="ql-block"> 1.找到無人的地方，大喊幾聲；</p><p class="ql-block"> 2.找朋友聊一聊；</p><p class="ql-block"> 3.寫日記</p> 運用智慧 <p class="ql-block"> 用智慧來控制憤怒情緒，讓憤怒情緒對自己失去破壞力，也對他人失去破壞力。</p> <p class="ql-block"> 情緒是人重要的心理活動，與人的學(xué)習(xí)、生活有著密切的關(guān)系。認識情緒,管理情緒對人的身心健康和人際交往有重要作用。 </p><p class="ql-block"> 因此幫助學(xué)生認識情緒多樣性的，學(xué)習(xí)情緒會帶來不同的結(jié)果。教育學(xué)生熱愛生活，保持良好的情緒狀態(tài)做好自己情緒管理的小主人！</p>