“疫”心向陽共盼花開——耀華小學(xué)居家期間心理健康大講堂

基礎(chǔ)教育股

家長朋友們、同學(xué)們，大家好！歡迎來到耀華小學(xué)心理健康大講堂，近一個月以來，雖然我們并未謀面，但是我們卻并未陌生。疫情雖然使我們的生活按下了暫停鍵，但是我們的學(xué)習(xí)并未暫停。居家防疫期間，希望我們的大朋友、小朋友們，能夠科學(xué)面對疫情，積極應(yīng)對困難，讓自己變得更加堅強(qiáng)、更加勇敢，獲得成長和進(jìn)步。為此，學(xué)校對大家在居家防疫期間的生活和學(xué)習(xí)，提出以下幾個建議： 學(xué)生篇 一、保持健康生活1.生活有規(guī)律。每天合理的安排自己的時間，按照固定的作息時間表，規(guī)律作息。2.注意衛(wèi)生。在居家期間要注意個人和家人的衛(wèi)生。做到勤洗手、常通風(fēng)，定期消毒。3.保證睡眠充足。只有充足的睡眠才能夠保證更好的學(xué)習(xí)和生活，因此請大家每天保證充足的睡眠時間，做到早睡早起。 二、自我情緒調(diào)節(jié) 居家期間，同學(xué)們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、不安、憤怒等各種不良情緒。這是正常的，請大家接納自己的負(fù)面情緒，同時進(jìn)行簡單的自我調(diào)節(jié)，比如可以寫一寫日記、聽一聽歌曲，或者找我們的爸爸媽媽說說自己的心里話等來緩解我們的不良情緒。 下面為大家介紹情緒調(diào)節(jié)“五步法”，在你有不良情緒的時候可以試一試哦！ 三、積極鍛煉身體居家期間我們的體育老師為同學(xué)們分年級安排了內(nèi)容詳實、可操作性強(qiáng)的居家運(yùn)動，大家不妨按照老師們的要求動起來。這樣可以消除大腦疲勞，提高大腦中的血氧含量，同時還能夠促進(jìn)大腦活動，既健身又悅心。 四、分擔(dān)家務(wù)勞動。我們的勞動課程豐富多彩，相信我們每一位同學(xué)都參與其中。希望你們多和家長溝通、交流自己的感受，同時能夠理解父母、支持父母，承擔(dān)起家庭小主人的光榮責(zé)任哦！ 家長篇 親愛的小朋友們，希望你們在居家學(xué)習(xí)期間能夠自律、自立、自信；親愛的大朋友們希望您能和孩子互幫、互助、互動，讓我們共同期待疫情散去，相逢在美麗校園的那一刻吧！