抗疫“心”防線一一電廠幼兒園疫情心理疏導(dǎo)指南

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新冠肺炎疫情期間，不僅考驗著我們每個人的身體健康，心理也承受著沖擊和壓力。疫情面前，除了要做好身體的防護之外，保持心態(tài)的健康，增強心理免疫力，也是抗擊疫情的關(guān)鍵。 面對突如其來的疫情，我們可能會感到緊張、焦慮甚至恐慌，為了緩解疫情帶來的心理壓力，增強戰(zhàn)勝疫情的信心，幼兒園送您以下抗“疫”期心理自助及疏導(dǎo)指南。 疫情對幼兒的影響 1. 幼兒是不喜歡“宅”的，游戲和玩耍是他們的天性。不能像往常一樣到戶外去，被限制在有限的空間和活動里，他們會慢慢產(chǎn)生束縛感、乏味感。 2.幼兒能敏銳地覺察到父母及家人的情緒變化，并通過他們的情緒和行為來觀察、體驗世界。父母及家人的緊張、焦慮會讓他們感到不安。 3.不能夠自由地外出，外出做核酸時要佩戴口罩，平日需要居家隔離；這些都與幼兒之前認知到的世界和生活有所不同，容易讓年齡較小的幼兒產(chǎn)生認知障礙。 4.由于情緒上的緊張、運動量的減少以及生活習(xí)慣的紊亂等，幼兒可能會不停地吵鬧、哭泣，反常的提出各種各樣的要求，會鐘情于玩耍與醫(yī)生、病人、病毒、口罩等有關(guān)的游戲，出現(xiàn)破壞玩具、家具的行為。 幼兒心理疏導(dǎo)小妙招 1.游戲疏導(dǎo)法 趣味游戲最能吸引孩子注意力，也是緩解焦慮的最佳方法。家長可嘗試用家中現(xiàn)有的資源當成體育鍛煉材料，每天和孩子一起玩一玩，這樣既能鍛煉身體，又能讓孩子通過游戲發(fā)泄掉不良情緒；家長還可用家中的廢舊物品如：鞋盒、紅包、礦泉水瓶子、紙杯等材料和孩子一起做做小手工或者玩玩科學(xué)小實驗，讓孩子在快樂的游戲時光中轉(zhuǎn)移注意力，讓情緒變得穩(wěn)定。 2.勞動疏導(dǎo)法 宅家期間，家長可帶著孩子一起來找些“事”做，讓孩子通過一次次的勞動逐步提高自身生活自理能力、服務(wù)他人的能力。如：收拾玩具、整理房間、照顧植物等。 3.聊天疏導(dǎo)法 疫情背景下，孩子的情緒會受到一定的影響。每天，家長可以利用餐后、睡前或其他時間和孩子平靜地聊聊，引導(dǎo)孩子說說心里話，耐心傾聽并及時回應(yīng)，告訴孩子，大人們也會有類似的情緒，鼓勵孩子安然接納并表達出來；家長也可鼓勵孩子和老師、同伴、親戚朋友線上聊天，幫助孩子宣泄心中的負面情緒。 4.音樂疏導(dǎo)法 家長可以給孩子播放一些他們喜歡的音樂，如在他們?nèi)胨安シ乓恍┦婢?、輕柔的音樂，有利于孩子入睡。白天在和幼兒一起做操、玩游戲、勞動時，可以播放節(jié)奏歡快的音樂，讓音樂來改善孩子的心境。 家長心理疏導(dǎo)小妙招 　　疫情期間，我們的家長也要照顧好自己。盡可能維持正常的生活作息，要有適當?shù)男菹ⅲM量保持生活的穩(wěn)定性。當你很擔(dān)心自己和家人將會受到感染，感到很大的心理壓力，建議你使用正向思維來調(diào)理。　　1.正性思維，積極賦意。多一些正面思考，賦予一些負性事件以積極的意義，保持積極、理性、平和的心態(tài)。面對疫情，可能會產(chǎn)生焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，我們要正視負面情緒，及時發(fā)現(xiàn)并排解，只有積極理解和接納負面情緒的存在，才能更好地對情緒進行調(diào)節(jié)。　　2.面對壓力，釋放情緒。面對焦慮、抑郁、煩躁等情緒時，尋找合適的情緒宣泄方式。如向親人傾訴、做瑜伽、看電視等　　3.打開心靈，關(guān)懷他人。送人玫瑰，手留余香，在幫助他人的過程中，感受來自他人的關(guān)心和溫暖。　　4.走出恐慌，恰當求助。如果心理壓力較大，自我調(diào)節(jié)失效，建議及時尋求心理援助。　　疫情當下，我們不僅要關(guān)注自身及孩子的身體健康，更要關(guān)注心理健康，積極應(yīng)對疫情，讓經(jīng)歷成為我們生命中一筆寶貴的財富，讓我們攜手在成長的過程中獲得奮勇前行的力量。當疫情遠去時，我們歷經(jīng)的磨難將變成智慧和擔(dān)當。