<p class="ql-block">今日養(yǎng)生：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）土豆和紅薯都是很健康的主食替代品：熱量比傳統(tǒng)主食（米飯、面條）低，富含維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維含量高，有抗性淀粉對(duì)胃腸健康有益，飽腹感更強(qiáng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）羊肉去膻味妙招：巧用花椒。熱鍋涼油，下入花椒煸炒，待香氣充分釋放后將花椒撈出，用炒過(guò)的花椒油來(lái)炒制羊肉，也可使膻味大大減少。</p>