<p class="ql-block"> 疫情突如其來，再一次打破了原有平穩(wěn)的校園生活。根據(jù)上級教育部門的部署與學(xué)校實(shí)際情況統(tǒng)籌安排，我校立即啟動線上授課。由于網(wǎng)課期間，學(xué)生軀體處于安靜狀態(tài)，人體基礎(chǔ)代謝將會降低，長時間就會影響到學(xué)生的身體健康，進(jìn)而導(dǎo)致文化課的學(xué)習(xí)效率也隨之降低。為了能夠保障居家上課期間學(xué)生們的身心健康和學(xué)習(xí)效率，體育課程的安排就顯得尤為重要。</p><p class="ql-block"><br></p> 線上授課模式 <p class="ql-block"> 疫情當(dāng)下，根據(jù)師生及教育教學(xué)的實(shí)際情況，本著 “ 健康第一 ” 的指導(dǎo)思想，給學(xué)生們安排了：身體健康教育、基礎(chǔ)素質(zhì)練習(xí)和簡單技能的掌握三個階段的課程內(nèi)容。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 課堂上學(xué)生們學(xué)到了常見的運(yùn)動損傷以及治療它們的方法，知道了青春期與體育的關(guān)系以及體育運(yùn)動在青春期自身成長過程中的重要作用。</p><p class="ql-block"><br></p> 學(xué)生鍛煉紀(jì)實(shí) <p class="ql-block"> 同學(xué)們都能夠及時認(rèn)真的完成?體育老師布置的當(dāng)堂訓(xùn)練任務(wù)，其中主要包括：俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐等身體素質(zhì)練習(xí)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">??平板支撐練習(xí)??</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">??俯臥撐練習(xí)??</p> <p class="ql-block"> 要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應(yīng)該放在胸部位置，兩手相距略寬于肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">??仰臥起坐練習(xí)??</p> <p class="ql-block"> 仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿，如此連續(xù)進(jìn)行。</p><p class="ql-block"><br></p> 云端體育作業(yè) <p class="ql-block"> 體育老師及時對學(xué)生們上交的體育作業(yè)進(jìn)行批改并推選出優(yōu)秀作業(yè)在班級群展出。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 努力開設(shè)好線上體育課的目的就是為了讓學(xué)生們在居家學(xué)習(xí)的生活中能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有效釋放心理壓力，提高免疫力，勞逸結(jié)合促進(jìn)線上學(xué)習(xí)效率的提升。相信，無論線上還是線下，學(xué)校體育教研組都能夠在課程和學(xué)生生活中找到體育教育的融入點(diǎn)，關(guān)懷學(xué)生體育素養(yǎng)，堅(jiān)守體育教學(xué)陣地。讓居家線上“體育教學(xué)”充滿實(shí)效、充滿力量。相信，通過我們的共同努力一定會很快度過這“疫”時的難關(guān)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">編輯：甘延金</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p>