<h1 style="text-align: center;"><b>火箭農(nóng)場第二學(xué)校針對學(xué)生線上學(xué)習(xí)的心理健康教育</b></h1> 火箭農(nóng)場第二學(xué)校自8月25日開始，按照師市教育局的工作部署，全面開展線上授課，即網(wǎng)課模式，到今天為止已經(jīng)進(jìn)行了兩個多月了，根據(jù)目前疫情形式來看，不容樂觀，網(wǎng)課將會成為一種常態(tài)化。如何能盡快適應(yīng)這種形式，把疫情帶來的各種負(fù)面影響降至最低，從而提高學(xué)習(xí)效率，網(wǎng)課期間學(xué)生的心里健康教育顯得尤為重要。在這個特殊時(shí)期，火箭二校德育處通過對授課教師、學(xué)生、家長、社會等層面的調(diào)研，針對網(wǎng)課期間出現(xiàn)的各類學(xué)生心理問題，參照相關(guān)專業(yè)的心理健康教育對學(xué)生和家長給出一些合理化的、科學(xué)的建議，希望能幫助學(xué)生平穩(wěn)過渡這段特別的日子。 經(jīng)過兩個多月的線上學(xué)習(xí)，有的同學(xué)說：居家學(xué)習(xí)沒有學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍濃厚，學(xué)習(xí)效率不高，缺乏自控力。我們發(fā)現(xiàn)：有些孩子一邊聽課，一邊刷手機(jī)上的抖音、甚至一心二用打游戲，學(xué)生以上課為由，合法、合理的用手機(jī)做著與上課無關(guān)的其他事。孩子沒有高度的自律性， 家長監(jiān)控力度不夠， 導(dǎo)致監(jiān)管脫節(jié)，如何提高學(xué)生的注意力，增強(qiáng)專注性 是目前階段學(xué)生急需解決的重要問題。 德育處收集了火箭農(nóng)場第二學(xué)校線上教學(xué)專題會議中的各年級組長反映的學(xué)生問題，對此德育處挑選出關(guān)鍵的學(xué)生問題，進(jìn)行學(xué)生心理健康宣傳教育。 <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">問題一：</font></h1><div> 學(xué)生上網(wǎng)課效果不好，部分學(xué)生會感到焦慮、恐懼，家長看到孩子上網(wǎng)課的狀態(tài)，心中著急，卻又無可奈何，不知如何處理。</div> <h1 style="text-align: center"><font color="#167efb">德育處小建議</font></h1> <b>（一）調(diào)整認(rèn)知，合理看待線上學(xué)習(xí)</b> 線上學(xué)習(xí)是對學(xué)生自律能力的考驗(yàn)，在沒有老師監(jiān)督、同伴激勵、氛圍營造的情況下，想要實(shí)現(xiàn)與學(xué)校學(xué)習(xí)類似的效果，對于絕大多數(shù)的同學(xué)來說是不現(xiàn)實(shí)的。<br><br> 但是換個角度思考，線上學(xué)習(xí)是否給我們帶來一些不一樣的體驗(yàn)?zāi)兀吭诨鸺＝虒W(xué)專題會上，初中年級組反饋：某班同學(xué)說“線上學(xué)習(xí)做筆記更方便了，在課堂上來不及寫筆記的時(shí)候，可以快速截圖，等下課之后再補(bǔ)全，這樣課堂節(jié)奏更緊湊了”，還有同學(xué)發(fā)現(xiàn)網(wǎng)課有一個很大的好處，上課沒聽明白的題，下課后還能觀看回放，并且私聊老師答疑解惑，更能及時(shí)跟上老師步伐，解除自己的后顧之憂。 <b>（二）掌握情緒調(diào)節(jié)的方法</b> 1.接納出現(xiàn)的恐慌情緒，積極心態(tài)應(yīng)對<br> <div> 接納恐慌情緒有助于我們更好地生活。面對突如其來的危機(jī)或壓力時(shí)，人們通常都會感到恐懼和焦慮，這是非常正常的“應(yīng)激”反應(yīng)。然而恐慌不一定是壞事，這些反應(yīng)在一定的程度范圍內(nèi)，不僅是正常的，甚至還有良好的促進(jìn)作用。它會推動我們采取行動去處理這些引發(fā)人強(qiáng)烈不舒服和痛苦的體驗(yàn)，如：會想辦法去解決問題。<br><br></div><div>2. 積極面對恐慌，處理負(fù)向情緒<br><br></div><div>①與自我對話，自我鼓勵<br> 我們都有一種自言自語的特殊能力，不論是大聲地或無聲地自言自語，你都能利用這種能力訓(xùn)練自己克服艱難的挑戰(zhàn)。<br><br></div><div>②自我關(guān)懷<br> 三件好事：寫下三件今天發(fā)生的、讓你平靜或快樂的事情。你可以把它們寫在便利貼上，貼在床頭、電腦旁邊等明顯的位置。感到沮喪時(shí)，看看它們。<br> 用對待好友的方式對待自己：首先，想象你的好友在你的眼前，當(dāng)他告訴你他很擔(dān)心、焦慮或抑郁時(shí)，你會說些什么話來安慰他、支持他？然后，把這些話說給自己聽。<br><br></div><div>③尋找支持<br> 傾訴中得到支持。在疫情流行下，很多人因獨(dú)自居家容易感到孤立無援，自己可通過微信、電話等方式和親人、朋友、同學(xué)進(jìn)行交流和溝通，某些自己的難點(diǎn)，甚至僅憑幾句鼓勵和支持，便能得到緩解。因此有時(shí)雖無實(shí)質(zhì)幫助，但傾訴本身就是緩解情情緒的一劑良藥。</div> <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">問題二：</font></h1><h3 style="text-align: left;"> 在校學(xué)習(xí)時(shí)，手機(jī)的使用受到學(xué)校及家長的嚴(yán)格管控，幾乎沒機(jī)會玩手機(jī)，現(xiàn)在終于可以借要上網(wǎng)課的理由去堂而皇之的玩手機(jī)、打游戲，沉迷其中。</h3> <h1 style="text-align: center"><font color="#167efb">德育處小建議</font></h1> （<b>一）預(yù)留玩耍時(shí)間，家長做好監(jiān)督。</b><br><br> 每天有計(jì)劃的給自己預(yù)留約20分鐘自由使用手機(jī)時(shí)間，時(shí)間一到，便強(qiáng)迫自己放下手機(jī)。如自律能力不是很強(qiáng)，可與父母商量讓父母做自己的監(jiān)督者。 <b>（二）豐富生活，轉(zhuǎn)移注意。</b><br><br> 可以做一些有益身心的活動來轉(zhuǎn)移注意力，比如閱讀、繪畫、運(yùn)動等。也可以在桌子上貼一個紙條，當(dāng)自己走神時(shí)，有意識地默讀紙條上的句子來提醒自己。給自己制定一個短期小目標(biāo)，當(dāng)自己能成功延長注意時(shí)間時(shí)，對自己進(jìn)行獎勵。 <b>（三）良好的時(shí)間管理不能少</b><div><br></div><div> 居家網(wǎng)課，但網(wǎng)課時(shí)間固定， 剩余的時(shí)間往往會被孩子們拿去使用電子產(chǎn)品，養(yǎng)成不良習(xí)慣。德育處建議學(xué)生對自己的居家日常按三大模塊劃分，在每種類別下分別找出一項(xiàng)最重要或者最想做的事情，記在表格第一行，以此類推，將所有計(jì)劃完成排序。長遠(yuǎn)計(jì)劃從每日做起，計(jì)算每天的時(shí)間使用情況，按比例分配時(shí)間。<br></div> <h1 style="text-align: center"><font color="#167efb"><b>網(wǎng)課下的班級德育教育</b></font></h1> 守教育之初心，盡師者之責(zé)任。為了讓線上德育活動高效有序，德育處不斷探索。充分利用線上班會、團(tuán)隊(duì)日，充分激發(fā)學(xué)生的主觀能動性，讓學(xué)生積極自主地投入到德育活動中去。 <h5 style="text-align: center"><font color="#9b9b9b">班主任開展線上主題班會</font></h5> <h5 style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">班級線上宣傳教育</font></h5> <h5 style="text-align: center"><font color="#9b9b9b">學(xué)生和家長積極學(xué)習(xí)中</font></h5> <h5 style="text-align: center"><font color="#9b9b9b">學(xué)生認(rèn)真完成線下德育活動</font></h5> 雖然疫情帶來了很多挑戰(zhàn)和困難，但同時(shí)也帶來了思考、啟發(fā)、教育，而這只會讓火箭農(nóng)場第二學(xué)校的師生更加強(qiáng)大、自律，遇到更優(yōu)秀的自己！加油！期待早日在校園重逢！<br> 編 輯：李 沙<br>校 對：李 疆<br>審 核：王文剛