<p class="ql-block"> 一年四季??，一日三餐????，唯有愛和美食不可辜負(fù)????！一份用心??，一份責(zé)任 ?，只為我們可愛的小寶貝“食”在幸福。</p> 星期一（10.31） <p class="ql-block">午飯??</p><p class="ql-block"> 白大米</p><p class="ql-block"> 西葫蘆木耳炒蛋</p><p class="ql-block"> 紅燒 排骨</p><p class="ql-block"><br></p> 星期二（11.1） <p class="ql-block">午飯??</p><p class="ql-block"> 饅頭</p><p class="ql-block"> 油菜香菇炒肉</p><p class="ql-block"> 鵪鶉蛋</p><p class="ql-block"><br></p> 星期三（11.2） <p class="ql-block">午飯??</p><p class="ql-block"> 精肉餛飩</p><p class="ql-block"> 小肉丸</p><p class="ql-block"> 芝麻糖餅</p> 星期四（11.3） <p class="ql-block">午飯??</p><p class="ql-block"> 時蔬蛋炒飯</p><p class="ql-block"> 金針菇木耳胡蘿卜雞蛋湯</p> 星期五（11.4） <p class="ql-block">午飯??</p><p class="ql-block"> 花菜木耳炒肉</p><p class="ql-block"> 糯米丸子</p><p class="ql-block"> 蜜棗米飯</p> 營養(yǎng)貼士：木耳 <p class="ql-block"> 優(yōu)質(zhì)的黑木耳烏黑光滑、背面呈灰白色、片大均勻、木耳瓣舒展、體輕干燥、 半透明、脹性好、無雜質(zhì)、有清香氣味。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 黑木耳的營養(yǎng)價值</b></p><p class="ql-block">1.木耳中含有豐富的鐵源。</p><p class="ql-block">2.含有維生素K。</p><p class="ql-block">3.木耳中含有一種特殊的膠質(zhì)</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">黑木耳的功效與作用</b></p><p class="ql-block">1.補(bǔ)氣血</p><p class="ql-block">木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。</p><p class="ql-block">2.清腸胃</p><p class="ql-block">木耳可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。</p><p class="ql-block">3.減肥防癌治便秘</p><p class="ql-block">能夠促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。</p>