<p class="ql-block">今天的讀書內(nèi)容——第二章 考前不良情緒的處理</p><p class="ql-block"> 本章圍繞三個問題進行分析。不良情緒從哪里來？不良情緒有哪些危害？如何應對不良情緒？</p><p class="ql-block"> 不良情緒一般都是來自對現(xiàn)狀的不滿和對未來的過度擔憂。人一旦產(chǎn)生不良情緒，就會影響身體健康。如果產(chǎn)生了不良情緒，就需要靠智慧走出情緒的漩渦。每個人都會產(chǎn)生不良情緒，關(guān)鍵是如何管理自己的不良情緒？書中給出了6種調(diào)節(jié)情緒的方法。用合理化信念進行積極的自我暗示；找到可以傾訴的對象把痛苦減半；給心情放個假，做自己喜歡做的事情；找到可以宣泄痛苦的出口，比如體育運動；換一個活法，化悲痛為力量！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 積極的人像太陽，照到哪里哪里亮；消極的人像月亮，初一十五不一樣。所有的苦痛，除了身體上的，其余的都是自己給自己的。我們要管理好自己的情緒，做情緒的主人。</p>