<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，孩子擁有一雙明亮的眼睛，才能看到這個美麗的世界。為進一步做好莞邑明眸一年級視力篩查工作，今天，虎門智升學校聯合醫(yī)護人員開展了一年級學生視力篩查，并對學生進行全方位的眼健康教育。</p> <p class="ql-block"> 篩查期間，一年級同學們保持安全距離，有秩序地排隊候檢。工作人員按照各項指標要求，對同學們的視力情況進行認真篩查和登記，并現場宣教保護視力的相關知識。</p> <p class="ql-block">“我要保護好眼睛，不沉迷手機和電腦，養(yǎng)成良好的用眼習慣?！蓖ㄟ^此次活動，同學們認識到了保護眼睛的重要性，紛紛表示今后會科學護眼，讓自己健康快樂的成長。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">護眼小知識</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1.控制孩子使用電子產品的時間</b></p><p class="ql-block">建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類電子產品，3—6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用，不要把電視作為唯一的娛樂工具。家長們要以身作則，陪伴孩子的時候，盡量減少手機、平板電腦等電子產品的使用，嚴格監(jiān)督孩子使用電子產品，一般單次不宜超過15分鐘。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2.多進行戶外鍛煉</b></p><p class="ql-block"> 家長平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力。此外，充足的陽光照射可以預防近視。專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個小時，光照強度相當于炎夏的樹蔭中接收的光照。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3.保證充足睡眠</b></p><p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強勁身體免疫力。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">4.多吃對眼睛有益的食物</b></p><p class="ql-block">日常飲食中應保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">5.定期檢查視力</b></p><p class="ql-block"> 兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現問題，把握矯治的黃金時期。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">6.堅持做眼保健操</b></p><p class="ql-block"> 眼保健操能很好地保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。</p> <p class="ql-block">除此之外，作為家長應時刻關注孩子的用眼健康問題，家校聯手，雙管齊下，才能保護好孩子的視力健康。</p><p class="ql-block">這世上最美的是</p><p class="ql-block">孩子們眼里璀璨的未來</p><p class="ql-block">愿每位孩子</p><p class="ql-block">都能清晰看世界</p><p class="ql-block">愿每顆星星</p><p class="ql-block">都能閃閃放光彩</p> <p class="ql-block">圖文/易燕瓊</p><p class="ql-block">審核/鄒才東</p>