<p class="ql-block"> 為緩解疫情防控靜態(tài)管理給廣大學(xué)生及家長帶來的焦慮情緒，2022年11月4日晚上，軍戶農(nóng)場(chǎng)學(xué)校特邀請(qǐng)心理咨詢師楊文娟老師，開展《“疫”路出發(fā)，護(hù)“心”成長》——線上心理健康講座，緩解學(xué)生及家長居家生活壓力，促進(jìn)良性溝通，健康陪伴家人。</p> <p class="ql-block"> 家庭是人生的第一所學(xué)校,家庭教育決定了孩子一生的生命底色，一個(gè)優(yōu)秀孩子的成長，往往和家庭教育是分不開的，每個(gè)孩子都有成為優(yōu)秀人才的潛質(zhì)，是父母日常不同的教育方式，賦予了孩子不一樣的人生。</p> <p class="ql-block"> 楊文娟老師帶領(lǐng)家長朋友們一起探討《“疫”路出發(fā)，護(hù)“心”成長》，居家期間更好地陪伴孩子。</p> <p class="ql-block"> 一、認(rèn)識(shí)心理健康管理的重要性</p><p class="ql-block"> 疾病是肉體摧殘，心理問題是精神摧殘，心理健康使其人能保持良好的情緒，同時(shí)使身體各系統(tǒng)處于平衡狀態(tài)，身體的健康是保證人們正常地生活和工作的重要條件，如果身體不能保持健康的狀態(tài)，人們的生活和工作都會(huì)受到不良的影響。所以，心理健康從這個(gè)方面來看也是生活和工作的基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block"> 二、了解孩子的危機(jī)事件（危機(jī)意識(shí)）</p><p class="ql-block"> 請(qǐng)家長注意了解孩子平時(shí)的行為表現(xiàn)和心理狀態(tài)，如孩子的表現(xiàn)符合以下線索中的一些特征，建議家長重點(diǎn)關(guān)注，及時(shí)報(bào)告學(xué)校，或向?qū)I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和心理援助機(jī)構(gòu)咨詢,以便及時(shí)有效防范因心理健康問題導(dǎo)致個(gè)人極端事件發(fā)生。</p> <p class="ql-block"> 三、緩解親子沖突的方法</p><p class="ql-block"> （1）關(guān)照自己，保持良好情緒</p><p class="ql-block">家庭是一個(gè)情緒單位，家庭中每個(gè)人的情緒都會(huì)連帶地影響其他人。兼顧工作和照顧在線學(xué)習(xí)的娃，我們難免會(huì)有煩躁、抓狂的時(shí)候，家長首先要自我關(guān)懷，照顧好自己的情緒。家長要接納和正視自己的情緒，然后找到適合自己的方式來緩解，比如找朋友聊天、吐槽、看電影等。當(dāng)父母的心情放松下來時(shí)，家庭的氛圍也就跟著放松下來，父母與孩子的相處就更加放松，交流也更加順暢。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ?。?）關(guān)注孩子的情緒，有需要尋求專業(yè)幫助</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)方式從線下到線上的突然轉(zhuǎn)變，孩子可能情緒波動(dòng)、心緒不寧，失去對(duì)外在世界的掌控感。家長可以從一些簡(jiǎn)單的日常事情開始幫助孩子找回掌控感?？梢院秃⒆右黄鹬贫ň蛹易飨⒈恚侠戆才湃胨瘯r(shí)間和起床、餐飲、運(yùn)動(dòng)、娛樂、勞動(dòng)、學(xué)習(xí)時(shí)間，張弛有度，確保睡眠。此外，孩子外出活動(dòng)減少，不能和同伴一起，他們的負(fù)面情緒也可能會(huì)持續(xù)累積和積壓。家長要理解孩子的負(fù)面情緒，及時(shí)進(jìn)行正面疏導(dǎo)和緩解。如果發(fā)現(xiàn)孩子情緒處于負(fù)面情緒中，無法擺脫，則要帶孩子尋求專業(yè)的幫助。</p> <p class="ql-block"> ?。?）創(chuàng)設(shè)良好的家庭氛圍</p><p class="ql-block"> 創(chuàng)設(shè)適合線上學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)環(huán)境家長要為孩子創(chuàng)造一個(gè)高效的學(xué)習(xí)環(huán)境。首先，孩子學(xué)習(xí)時(shí)，盡量保持一個(gè)安靜的環(huán)境，讓孩子更易集中精力學(xué)習(xí)。其次，幫助孩子創(chuàng)設(shè)有利學(xué)習(xí)的環(huán)境。</p> <p class="ql-block"> 另外，家長可以安排好豐富的家庭生活，用陪伴和互動(dòng)增進(jìn)積極情緒：一起讀書、一起看劇、一起運(yùn)動(dòng)、一起做飯，在進(jìn)行這些家庭生活的瞬間，親子之間可以互相交流、學(xué)習(xí)和影響，感受生活的豐富和美好，也互相傳遞信息和價(jià)值觀念。</p> <p class="ql-block"> 四、積極與孩子溝通。</p><p class="ql-block"> 家長可能覺得只是管教，但是對(duì)于孩子來說，很多言語的殺傷力比肢體暴力更大，甚至是“童年陰影”！都說成年人的世界沒有“容易”二字，確實(shí)每位父母、每個(gè)家庭都有自己的生活瑣事和煩惱，但這并不能成為你對(duì)孩子使用“語言”暴力、惡語相向的理由。</p><p class="ql-block"> 舌頭和拳頭，從來都不是滋養(yǎng)孩子的養(yǎng)料，愛才是，三思而后言。</p> <p class="ql-block"> 孩子在家上網(wǎng)課，當(dāng)孩子們脫離了課堂的環(huán)境，看不到老師們的時(shí)候，讓他們來上網(wǎng)課是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，對(duì)他們專注力、自制力的要求都要更高。使用電子不夠自覺、完成作業(yè)拖延等的現(xiàn)象一定會(huì)比平時(shí)更多。家長要正確面對(duì)孩子的不足，多與孩子充分溝通，包容理解和信任孩子，正面引導(dǎo)，耐心糾正，多一些商量和鼓勵(lì)，可以多看到孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，及時(shí)表揚(yáng)和肯定，尤其是細(xì)節(jié)，如參與線上學(xué)習(xí)時(shí)孩子受到老師的表揚(yáng)、孩子狀態(tài)特別好、孩子筆記記得特別清晰、孩子課余時(shí)間主動(dòng)為父母做家務(wù)等，都可以是表揚(yáng)的內(nèi)容。少一些管制和嘮叨。</p> <p class="ql-block"> 青春期:良好關(guān)系,培養(yǎng)感情。</p><p class="ql-block"> 大人要管理好自己的情緒，才可能和孩子進(jìn)行良好的互動(dòng)。而生氣、煩躁這些情緒，不但無利于交流，還可能說出傷害孩子的話，違背溝通目的。</p> <p class="ql-block"> 大人要學(xué)會(huì)傾聽。當(dāng)孩子表達(dá)時(shí)，主動(dòng)了解孩子的所思所想，而不是急于否定和糾正。盡量多接納、少質(zhì)疑。要真誠共情孩子，積極回應(yīng)孩子。對(duì)孩子所說內(nèi)容表示好奇，對(duì)孩子所說不正確觀點(diǎn)，也可以在理解的基礎(chǔ)上堅(jiān)持自己的態(tài)度，并持續(xù)引導(dǎo)孩子。這兩者是不矛盾的。</p> <p class="ql-block"> 父母是孩子的第一任老師，我們的言行、評(píng)價(jià)是對(duì)孩子最重要指引，所以，認(rèn)真對(duì)待對(duì)孩子說出的每一句話，孩子會(huì)在我們每一句正面積極的引導(dǎo)下成為了一個(gè)最好的他。</p> <p class="ql-block"> 孩子的成長離不開家庭的助力，我們與其焦慮，不如調(diào)整預(yù)期和策略，將網(wǎng)課學(xué)習(xí)與發(fā)展目標(biāo)作為一次特殊的親子作業(yè)去完成，這樣不但有助于減輕負(fù)面情緒，更有助于增進(jìn)親子溝通，促進(jìn)家庭和諧。</p> <p class="ql-block"> 通過本次講座，使家長們懂得了更多與孩子交心、高質(zhì)量陪伴、與家人和睦相處的方法；知道了心身救助的途徑，在居家的日子里，以良好的心態(tài)面對(duì)生活，管理孩子。此次活動(dòng)也構(gòu)建了家校聯(lián)系的橋梁，拉近了師生和家長之間的聯(lián)系，形成家校共育的合力。</p> <p class="ql-block">制作:張健梅</p><p class="ql-block">審核:張 軍</p><p class="ql-block">終審:楊紅霞</p>