<p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">各位家長(zhǎng)朋友們：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 您們好！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 根據(jù)當(dāng)前疫情防控形勢(shì)，為統(tǒng)籌做好校園疫情防控和教育教學(xué)工作，經(jīng)中共懷化市委新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控 工作指揮部研究決定，鶴城主城區(qū)有序恢復(fù)線(xiàn)下教育教學(xué)(以下簡(jiǎn)稱(chēng)復(fù)課)?，F(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：</span></p> 錯(cuò)峰入校 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>11月7日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>大大班年級(jí)：8：00之前</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>大班年級(jí)：8：10之前</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>小中班年級(jí)：8：20之前</b></p><p class="ql-block"><br></p> 入校檢查 <p class="ql-block">? 返校時(shí)，所有師生員工須持72小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明（市域外返校師生員工須持72小時(shí)內(nèi)2次核酸檢測(cè)陰性證明且最近一次在24小時(shí)以?xún)?nèi)）、綠色“兩碼”，體溫正常，方可返校；所有學(xué)生的家長(zhǎng)在11月7日早上8;00之前給班主任上傳健康碼，行程碼，核酸陰性證明</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 疫情期間有居家隔離或集中隔離情況的學(xué)生，返校第一天必須先將《解除隔離通知書(shū)》復(fù)印件紙質(zhì)版交醫(yī)務(wù)室后方可進(jìn)入班級(jí)。</p><p class="ql-block">學(xué)生本人及同住人員有體溫達(dá)到或超過(guò)37.3℃、乏力、腹瀉、頭暈、咽痛等身體不適情況的，暫緩返校。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 學(xué)生本人及同住人員仍是黃碼、紅碼的，暫緩返校。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 學(xué)生居住地是中、高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)的，暫緩返校。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 未完成集中隔離、居家隔離、居家健康監(jiān)測(cè)的學(xué)生，推遲返校。</p> 一日常規(guī) <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">1</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">在家及上學(xué)途中</b></p><p class="ql-block">①早晨上學(xué)之前在家測(cè)量體溫，若體溫達(dá)到或超過(guò)37.3℃，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，并向班主任請(qǐng)假，填寫(xiě)《因病缺勤登記表》。</p><p class="ql-block">②堅(jiān)持用肥皂或洗手液，用流動(dòng)水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。</p><p class="ql-block">③盡量在家吃早餐。</p><p class="ql-block">④上學(xué)途中，全程佩戴好口罩。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">2</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">進(jìn)入校園（上課）</b></p><p class="ql-block">①測(cè)溫后體溫正常者按學(xué)校規(guī)定路線(xiàn)直接進(jìn)入教室。入校時(shí)發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等可疑癥狀人員，立即引導(dǎo)其至臨時(shí)隔離點(diǎn)，并立即撥打120。</p><p class="ql-block">②入校后發(fā)現(xiàn)發(fā)熱（體溫達(dá)到或超過(guò)37.3℃）人員時(shí)，立即引導(dǎo)其至隔離室，并報(bào)告疾控部門(mén)和防疫醫(yī)療隊(duì)，等待疾控部門(mén)采樣后撥打120，其密切接觸人員在原地等待疾控部門(mén)快速檢測(cè)抗體結(jié)果再?zèng)Q定是否離開(kāi)，不得隨意走動(dòng)。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">3</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">課間及課外活動(dòng)</b></p><p class="ql-block">①教室保持通風(fēng)和衛(wèi)生清潔，不亂丟垃圾，不在公共場(chǎng)所吐痰，入廁前后提倡洗手。課間佩戴口罩，杜絕課間追逐打鬧，人與人之間保持1米以上距離。不到其它樓層、班級(jí)串門(mén)，提倡適當(dāng)、適度活動(dòng)。堅(jiān)持勤洗手、多飲水。實(shí)行午間靜校及午檢制度，靜校前班主任組織學(xué)生測(cè)溫。體溫達(dá)到或超過(guò)37.3℃的，班主任聯(lián)系家長(zhǎng)帶回，及時(shí)到醫(yī)院就診。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">4</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">就餐</b></p><p class="ql-block">①餐具由學(xué)校食堂統(tǒng)一提供。</p><p class="ql-block">②就餐前后要按規(guī)范程序洗手。</p><p class="ql-block">③錯(cuò)峰分批分點(diǎn)有序排隊(duì)打餐，不擁擠、不閑談。</p><p class="ql-block">④快速就餐，就餐期間少說(shuō)話(huà)。根據(jù)疫情防控政策，11月為疫情特護(hù)期，學(xué)校實(shí)行封閉式管理。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">5</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">放學(xué)</b></p><p class="ql-block">①分批錯(cuò)峰放學(xué)，學(xué)生要保持學(xué)校與住地兩點(diǎn)一線(xiàn)，不在往返途中逗留，盡量不乘坐公共交通工具，建議步行、騎行或乘坐私家車(chē)回家；如必須乘坐校車(chē)等公共交通工具時(shí)，務(wù)必全程佩戴口罩，途中盡量避免用手觸摸公共交通工具車(chē)上物品。</p><p class="ql-block">②回家摘掉口罩后馬上洗手、消毒?？砂谚€匙、書(shū)包、外套使用消毒濕巾或75％酒精擦拭，掛在陽(yáng)臺(tái)上吹風(fēng)。</p> 心理健康小指導(dǎo) <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">1</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">理性看待復(fù)學(xué)后校園生活</b></p><p class="ql-block">為了確保學(xué)生安全返校，學(xué)校已經(jīng)根據(jù)防控要求做好了各項(xiàng)準(zhǔn)備，包括對(duì)教職工及學(xué)生健康狀況排查，對(duì)校園、教室、辦公室等進(jìn)行全面消殺，制定了詳細(xì)的疫情防控保障措施，迎接同學(xué)們的到來(lái)。同學(xué)們無(wú)需過(guò)度擔(dān)心，信任學(xué)校、信任老師，遵守學(xué)校的防疫措施和教學(xué)安排，安心返回校園。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">2</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">做好個(gè)人防護(hù)</b></p><p class="ql-block">理性看待不等于放松警惕，同學(xué)們也要做好個(gè)人防護(hù)。遵守學(xué)校疫情防控措施，佩戴口罩、勤洗手、勤通風(fēng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，密切關(guān)注自身身體情況，如果出現(xiàn)類(lèi)似“新冠”的癥狀，不恐慌、不自卑、不隱瞞，及時(shí)上報(bào)，對(duì)自己及他人的健康負(fù)責(zé)。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">3</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">調(diào)整心理狀態(tài)</b></p><p class="ql-block">復(fù)學(xué)后可能會(huì)出現(xiàn)情緒緊張、焦慮失落等一系列情緒變化，這都屬于正常的心理表現(xiàn)。要學(xué)會(huì)接納負(fù)性情緒，不必過(guò)于擔(dān)心。但如果這種情緒被不斷放大或者持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，可能對(duì)學(xué)習(xí)、生活產(chǎn)生不良影響，因此也要學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)適、主動(dòng)尋求心理幫助，相信老師、家長(zhǎng)、同學(xué)都是十分愿意提供幫助的，并不會(huì)瞧不起遇到心理困難的人，因此不必有太大的思想負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">4</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">調(diào)整作息時(shí)間</b></p><p class="ql-block">制定一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，為更好地適應(yīng)復(fù)學(xué)后的學(xué)習(xí)生活做好準(zhǔn)備。目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)取決于實(shí)際行動(dòng)，要提高自制力和行動(dòng)力，加強(qiáng)時(shí)間管理，按時(shí)起床、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、睡覺(jué)。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">5</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">整理學(xué)習(xí)用品</b></p><p class="ql-block">復(fù)學(xué)了，將手中的電子設(shè)備要收起來(lái)，定置存放、定時(shí)使用，將近期會(huì)用到的學(xué)習(xí)用品進(jìn)行歸納整理，保持房間干凈整潔，營(yíng)造出良好的學(xué)習(xí)氛圍。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">6</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">制定新目標(biāo)新計(jì)劃</b></p><p class="ql-block">回歸校園生活，充滿(mǎn)了新的挑戰(zhàn)和新的希望，可以試著制定新的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，提前規(guī)劃一下本學(xué)期要學(xué)什么、怎么學(xué)、學(xué)到什么程度，提前平復(fù)心情，將自己調(diào)整到一個(gè)精神抖擻的新?tīng)顟B(tài)，從“宅家模式”切換到“在校模式”，先給自己制定一個(gè)小目標(biāo)——端坐聽(tīng)講、多翻書(shū)本、多記筆記。</p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">7</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)</b></p><p class="ql-block">加強(qiáng)學(xué)習(xí)的同時(shí)，同樣要重視身體的健康，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)散步、跑步、跳繩、騎行等強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)放松達(dá)到心理減壓效果，保持旺盛的精力、充沛的體力和積極向上的心態(tài)。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">8</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">積極的自我暗示</b></p><p class="ql-block">每天給自己一點(diǎn)積極的心理暗示，告訴自己“我很棒”“我可以”，將會(huì)感到輕松快樂(lè)，收獲自信。不妨給自己一個(gè)暗示：“終于復(fù)學(xué)了！能見(jiàn)到親愛(ài)的同學(xué)們，回到教室聽(tīng)老師講課，又能好好享受學(xué)校的美好時(shí)光了，真好！”，對(duì)盡快適應(yīng)學(xué)校生活會(huì)有很大幫助。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">9</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">多進(jìn)行良性人際交往</b></p><p class="ql-block">復(fù)學(xué)了，與他人的相處模式從隔著屏幕回到了面對(duì)面，沒(méi)有了表情包等加持，習(xí)慣了獨(dú)處，有的同學(xué)可能會(huì)對(duì)與他人打交道感到緊張擔(dān)憂(yōu)，下意識(shí)地與他人保持距離。同學(xué)們要積極進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，與同學(xué)、老師多交流互動(dòng)，盡快熟悉起來(lái)，交往時(shí)友好尊重，互相包容理解、相互支持。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">10</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">尋求專(zhuān)業(yè)幫助</b></p><p class="ql-block">關(guān)于復(fù)學(xué)產(chǎn)生的困惑疑慮，要及時(shí)與老師溝通反饋。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己遇到了情緒、學(xué)業(yè)、人際、生活等困難問(wèn)題，并給自己造成一定困惑時(shí)，可以向熟悉、信任的人求助，增強(qiáng)心理防護(hù)的自助求助能力。</p>