<p class="ql-block"><b>美國研究人員利用小鼠。開展了一系列新實驗顯示。帕金森病可能源于腸道。起因一種問題，蛋白質(zhì)。通過相關(guān)神經(jīng)上腸道擴(kuò)散至大腦。這一發(fā)現(xiàn)為治療這種中老年常見疾病。提供了新思路</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">聊聊腸道與大腦的關(guān)系？</b></p><p class="ql-block"><b>?腸道可以和大腦通話，是真的嗎？</b></p><p class="ql-block"><b>腦子不好使，腸道得“背鍋”</b></p><p class="ql-block"><b>養(yǎng)好腸道菌群，塑造優(yōu)秀大腦，這樣吃就對了！</b></p> <p class="ql-block"><b>每當(dāng)心情不好或者壓力大的時候，雖然不餓，但是就是想“借吃消愁”或者平時腸胃都還好好的，可一遇到煩心事和緊張焦慮的時候，肚子馬上發(fā)出信號??，也跟著“瞎折騰”起來</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">腹痛、腹瀉，并且常常是越緊張、越焦慮，這些癥狀就越來“湊熱鬧”</b></p><p class="ql-block"><b>你可能會認(rèn)為這是大腦??的“鍋”，是它決定了我們身體的各種反應(yīng)，其實并非如此</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">我們的身體里還有“另一個大腦??---腸道”</b></p> <p class="ql-block"><b>它擁有上億個神經(jīng)元，神經(jīng)叢密集。像大腦一樣可以分泌各種激素?；蛟S正是這個“大腦”??。讓你在承受壓力的時候暴飲暴食。腹痛，腹瀉</b></p> <p class="ql-block">腸道之所以被稱為人體的“第二大腦”??。是因為閃到內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞實在是太多。多到可以自行發(fā)號施令。不聽大腦的指揮</p><p class="ql-block"><b>第二大腦??“腸道”負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)肌肉、免疫細(xì)胞和激素，還操控著消化、排泄等很多重要的生理活動</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">腸道神經(jīng)細(xì)胞和大腦神經(jīng)細(xì)胞。都是由相同的胚胎發(fā)育而來。靠迷走神經(jīng)進(jìn)行對話和交流</b></p> <p class="ql-block"><b>如果大腦是中央指揮部的話。腸道就像它在地方的外派專員。而迷走神經(jīng)就像連接總部。和地方專員的電話專線。將腸道內(nèi)遇到的問題事五巨細(xì)的報告給大腦。不然指揮部可能就不知道。地方群眾每天都在忙什么？這種腸子和大腦之間的溝通關(guān)系就叫“腦腸軸”</b></p><p class="ql-block"><b>另外腸神經(jīng)系統(tǒng)也可以對大腦。傳來的情緒波動產(chǎn)生反應(yīng)，</b></p><p class="ql-block"><b>比如我們特別緊張的時候，會拉肚子、腹痛，同時，95%的多巴胺及多種讓人情緒愉快的激素也是在腸道里面合成的</b></p><p class="ql-block"><b>如果腸道出問題了，大腦接收到的“幸福信號”。就會大大的減少。這樣是怎么也都開心不起來的。</b></p> <p class="ql-block"><b>隨著年齡增加，記憶力變得越來越差，每天都處于丟三落四的狀態(tài)，這種情況在中老年人身上表現(xiàn)的尤其明顯</b></p><p class="ql-block"><b>我們的記憶力與海馬體里的神經(jīng)元素數(shù)量有關(guān)。隨著年齡增大，大腦里再生的神經(jīng)炎會越來越少</b></p> <p class="ql-block"><b>中國阿爾蘇茨海默癥患病率。比全球標(biāo)準(zhǔn)患病率高出了17%，成為了導(dǎo)致中國居民死亡的第五大疾病</b></p><p class="ql-block"><b>所以記憶力與認(rèn)知能力下降可能不僅僅是神經(jīng)人自然后減少導(dǎo)致的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">記憶力與腸道的健康有很大的關(guān)系</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">首先，認(rèn)知、學(xué)習(xí)、記憶等大多數(shù)。正常的大腦功能。與多巴胺和乙酰膽堿這兩種物質(zhì)。關(guān)系重大的</b></p><p class="ql-block"><b>而這兩種物質(zhì)主要來源于腸道。在腸道健康的情況下，它們的含量是充足的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一旦腸道出現(xiàn)問題，無法給大腦足夠的多巴胺和乙酰膽堿，輕者導(dǎo)致記憶受損，思路緩慢，重者會演變成為阿爾茨海默癥，俗稱“老年癡呆”</b></p><p class="ql-block"><b>一旦患病，整個家庭的生活質(zhì)量急劇下降</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">腸道內(nèi)的細(xì)菌會影響大腦</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">腸道中的有益菌。將食物分解成小的抗炎分子。被血液吸收并保護(hù)大腦??</b></p><p class="ql-block"><b>幫助我們預(yù)防糖尿病。阿爾茨海默癥，這些可以被看做是某些炎癥的疾病</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">當(dāng)腸道內(nèi)的有害菌增多時。有害菌產(chǎn)生的毒素會隨著血液循環(huán)到大腦，攻擊血液和大腦之間的“屏障”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">當(dāng)“血腦屏障”失效后，有害物質(zhì)進(jìn)入中樞神經(jīng)，對大腦造成不可逆的傷害</b></p><p class="ql-block"><b>并且這種傷害是可持續(xù)性的，它不僅讓我們的記憶力逐漸的變差，也會影響未來的大腦健康</b></p> <p class="ql-block"><b>腸道喜歡吃一些腥東西，比如三文魚、沙丁魚等深海魚類。有豐富的OMEGA-3脂肪酸。它是大腦自我修復(fù)所需要的營養(yǎng)元素之一。能讓大腦信息傳遞的更加通暢</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">OMEA-3可以改善腸道菌群的多樣性。抑制炎癥的發(fā)作</b></p><p class="ql-block"><b>OMEA-3容易氧化，不適合加熱，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">對魚腥味敏感吃不下魚肉的人，可以直接補(bǔ)充含有維生素E的“深海魚油”更加有效，也可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)幫助OMEA-3更好吸收</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">動物肝臟、蛋黃都含有豐富的膽堿，對提高記憶力、反應(yīng)力有很大的幫助</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">卵磷脂是神經(jīng)遞質(zhì)制造所需的原料，人體內(nèi)所有的細(xì)胞膜都是有雙層卵磷脂構(gòu)成</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">卵磷脂也可以營養(yǎng)腸道黏膜加強(qiáng)屏障功能</b></p><p class="ql-block"><b>膽固醇過高當(dāng)然人，蛋黃和動物肝臟不能多吃，建議直接補(bǔ)充卵磷脂粉劑或片劑</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">膳食纖維，大部分有益菌以膳食纖維為食適量的膳食纖維的補(bǔ)充，能夠使身體里的有益菌更有活力，降低大腦疾病的風(fēng)險</b></p><p class="ql-block"><b>成年人每日期攝入25~30g膳食纖維。差不多一斤蔬菜加半斤水果。如果吃不下這么多，可以直接服用膳食纖維補(bǔ)充劑</b></p> <p class="ql-block"><b>腸道和大腦看似毫無關(guān)系。實際上他們是好網(wǎng)友。每天通過腦殘腸軸進(jìn)行著雙向交流</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">腸道狀態(tài)不佳，大腦也會遭殃</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">腸道健康，大腦也會健康運(yùn)轉(zhuǎn)</b></p><p class="ql-block"><b>當(dāng)我們腦部開始退化后，就像有1塊橡皮擦，擦掉我們的記憶力，逐漸變得嘮叨叨，忘東忘西。直到最后忘記了重要的人和事。仿佛失去了生活過的痕跡</b></p><p class="ql-block"><b>正如美國醫(yī)生馬克.海曼所說，【</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">修復(fù)大腦最有效的手段就是修復(fù)腸道</b><b>】</b></p><p class="ql-block"><b>重視腸道健康，就是幫助大腦留住最寶貴的回憶</b></p>