星期一（11月7日） <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">早餐：番茄肉絲湯面條</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 鵪鶉蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">早點：牛奶??</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">中餐：白米飯 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 玉米黃瓜燒肉丸</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 蔥香肉沫蒸雞蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 蒜蓉娃娃菜</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 茶樹菇大骨湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">午點：美味雜糧粥</span></p> 星期二（11月8日） <p class="ql-block">早餐：菠菜肉沫粥</p><p class="ql-block"> 蒸肉包</p><p class="ql-block">早點：水果</p><p class="ql-block">午餐：白米飯</p><p class="ql-block"> 白蘿卜炒瘦肉 </p><p class="ql-block"> 蒜蓉生菜</p><p class="ql-block"> 紅蘿卜馬蹄肉餅</p><p class="ql-block"> ?菜蛋花湯</p><p class="ql-block">午點：紅豆西米露糖水</p><p class="ql-block"> </p> 星期三（11月9日） <p class="ql-block">早餐：青菜瘦肉通心粉</p><p class="ql-block"> 蒸玉米</p><p class="ql-block">早點：牛奶</p><p class="ql-block">午餐：白米飯</p><p class="ql-block"> 青瓜炒肉片</p><p class="ql-block"> 蒜香小白菜</p><p class="ql-block"> 三丁炒雞胸肉</p><p class="ql-block"> 蟲草花大骨湯</p><p class="ql-block">午點：三鮮蝴蝶面</p> 星期四（11月10日） <p class="ql-block">早餐：南瓜粥</p><p class="ql-block"> 蒸甜饅頭</p><p class="ql-block">早上：水果</p><p class="ql-block">午餐：白米飯</p><p class="ql-block"> 西芹炒肉</p><p class="ql-block"> 炒菜心</p><p class="ql-block"> 香茹蒸滑蛋</p><p class="ql-block"> 西紅柿蛋花湯</p><p class="ql-block">午點：云吞面</p> 星期五（11月11日） <p class="ql-block">早餐：雞蛋炒面</p><p class="ql-block"> 西紅柿雞蛋湯</p><p class="ql-block">早點：牛奶</p><p class="ql-block">午餐：白米飯</p><p class="ql-block"> 萵筍炒肉</p><p class="ql-block"> 炒上海青</p><p class="ql-block"> 紅蘿卜花生炒肉丁</p><p class="ql-block"> 冬瓜肉沫湯</p><p class="ql-block">午點：綠豆糖水</p><p class="ql-block"> 蒸發(fā)糕</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 現(xiàn)在雖然氣溫有點高，但是已經進入了冬季，立冬以后，要少食生冷食物，可以食用一些滋陰壯陽，熱量較高的食物。多吃一些新鮮蔬菜，多曬太陽，避免維生素缺乏。下面推薦一些適宜冬季的部分食物，供大家參考。</p><p class="ql-block">1、紅薯：健脾胃、強腎陰</p><p class="ql-block">紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，具有補虛乏，健脾胃、強腎陰及暖胃、益肺等功效。</p><p class="ql-block">2、蘿卜：消積滯、化痰熱</p><p class="ql-block">蘿卜含有較多維生素C，一定量的鈣,對調理脾胃作用非常大。對冬季常見的消化不良、扁桃體炎等疾病有輔助作用。</p><p class="ql-block">3、卷心菜：增強抵抗力</p><p class="ql-block">卷心菜的維生素C和鈣含量非常豐富，還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝。</p><p class="ql-block">聯(lián)系我們了解更多優(yōu)惠哦！??????</p> <p class="ql-block">歡迎大家們電話、微信咨詢????</p>