今日立冬，哈佛幼兒園送您過冬指南及溫馨提示！

貓了個(gè)咪

立冬氣候 　　傳統(tǒng)是以“立冬”作為冬季的開始，秋季少雨干燥氣候漸過去，開始向陰雨寒凍的冬季氣候過渡。 立冬后日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低，由于地表貯存的熱量還有一定的能量，所以一般初冬（孟冬）時(shí)期氣溫雖逐漸下降，但還不是很冷；隨著時(shí)間推移，強(qiáng)冷空氣南下頻繁，并越過南嶺，天氣越來越冷。在北方地區(qū)，立冬前就已很寒冷了。 冬季飲食 ①冬季第一水果：梨 盡可能吃滋陰潤(rùn)燥的食品，比如梨，梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老人和孩子不宜一次吃過多，脾胃較弱的人，也可做成冰糖燉梨水食用 ②冬季當(dāng)家肉：羊肉 羊肉偏熱性，冬天吃可以補(bǔ)腎、強(qiáng)身、御寒。 ③冬季當(dāng)家菜：大白菜 百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的維生素C和纖維，長(zhǎng)期是有好處的，特別是冬天。 ④冬季當(dāng)家糧：紅薯 在冬季不要只吃精米精面，一定多吃粗面，推薦多吃紅薯。日本的抗癌協(xié)會(huì)經(jīng)過大量科學(xué)研究，得出20種抗癌食品，第一種是熟紅薯，第二種是生紅薯。前兩名都讓紅薯得了，它含有大量維生素A，可以提高皮膚抗病能力，能預(yù)防甲型H1N1流感等。另外，紅薯含有大量的膳食纖維，可以緩解便秘。 立冬節(jié)氣習(xí)俗 ●賀冬 ● 立冬，在古代社會(huì)是“四時(shí)八節(jié)”之一，人們一般都要舉行祭祀活動(dòng)。立冬是十月的大節(jié)，在中國民間有祭祖、飲宴、卜歲等習(xí)俗，以時(shí)令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務(wù)和責(zé)任，祈求上天賜給來歲的豐年，農(nóng)民自己亦獲得飲酒與休息的酬勞。 ● 吃餃子 ● 說到習(xí)俗，吃食是一定少不了的。立冬就要吃餃子。 餃子的原名據(jù)稱叫“嬌耳”，是我國醫(yī)圣張仲景首先發(fā)明的。他的“祛寒嬌耳湯”的故事至今還在我國民間流傳著?！傲⒍欢孙溩油耄瑑龅舳錄]人管”，立冬意味著冬天的到來，天涼了，耳朵暴露在外邊很容易就被凍傷了，因此，吃點(diǎn)長(zhǎng)得像耳朵的餃子，補(bǔ)補(bǔ)耳朵，這可是家里人對(duì)親人貼心的關(guān)懷了。 立冬溫馨提示 及時(shí)增添衣物 及時(shí)增添衣服，不可再追求“秋凍”。但要注意適量增衣，幼兒穿的衣服一般比成人多一件即可。長(zhǎng)期擱置不穿的衣服會(huì)讓人發(fā)生皮膚過敏、發(fā)癢等癥狀，建議您將冬季衣服拿出后先進(jìn)行洗滌、晾曬，以消除過敏因素。 呵護(hù)幼兒肌膚 冬季寒冷干燥，孩子皮膚易干裂發(fā)癢，洗完臉后要及時(shí)為孩子面部、手部涂抹潤(rùn)膚霜，這樣能有效滋潤(rùn)、適度鎖水，緩解干燥狀況。