木石鎮(zhèn)中心幼兒園愛眼護(hù)眼倡議書 <p class="ql-block">親愛的家長們：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，才能看到這個美麗的世界。<span style="font-size: 18px;">3-6歲是孩子視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期，積極開展幼兒近視防控工作，對孩子健康成長具有非常重要的意義。</span></p><p class="ql-block"> 在疫情之下，小朋友“宅”家時間變長，戶外活動時間變少，接觸手機(jī)或電視等電子產(chǎn)品時間增多，無形中給寶貝們帶來用眼負(fù)擔(dān)，增加了近視發(fā)生發(fā)展的風(fēng)險。在此，我們呼吁家長與孩子積極參與，進(jìn)一步了解近視防控知識，養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣，讓孩子擁抱光明未來！</p><p class="ql-block"> 1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識，重視孩子眼睛的健康狀況。</p><p class="ql-block"> 2.平時起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。</p><p class="ql-block"> 3.做到“二要”，“二不要”：</p><p class="ql-block"> “二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5—1小時遠(yuǎn)處眺望一會。 </p><p class="ql-block"> “二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">☆3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">☆4-5歲孩子不超過20分鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">☆5-6歲孩子不超過30分鐘</span></p><p class="ql-block"> 家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品?？措娨暰嚯x保持3米左右，一定要遵守。</p><p class="ql-block"> 4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的運(yùn)動時間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。</p><p class="ql-block"> 5.定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p><p class="ql-block"> 6.保障良好家庭視覺環(huán)境。創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。</p> 護(hù)眼小妙招 對眼睛有益的食物 <p class="ql-block" style="text-align: center;">【藍(lán)莓 】 </p><p class="ql-block"> 藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。它能增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">【菠菜】</p><p class="ql-block"> 菠菜護(hù)眼主要因?yàn)槿~黃素，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">【動物肝臟 】</p><p class="ql-block"> 肝臟是體內(nèi)維生素的儲存場所，富含維生素A ，而維生素A則是負(fù)責(zé)暗光下視力和明暗變換視力的重要營養(yǎng)素。如果維生素A不足，人從亮到暗的適應(yīng)能力就會下降，感覺晚上看不清東西、明暗變換難以適應(yīng)，還會感覺眼睛干燥、轉(zhuǎn)動不靈。</p> 護(hù)眼小游戲 小蜜蜂飛呀飛 <p class="ql-block">游戲目的：輕輕轉(zhuǎn)動眼球，可以幫助緩解視疲勞。</p><p class="ql-block">材料準(zhǔn)備：小貼紙</p><p class="ql-block">游戲玩法：創(chuàng)造游戲情境，在孩子的大拇指上貼一只小蜜蜂，小蜜蜂喜歡表演空中雜技，它能在空中輕松繞圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的時候，孩子的眼睛也要跟著他轉(zhuǎn)，記得要慢慢轉(zhuǎn)動，一次一兩分鐘就可以啦！</p> 扔紙球 <p class="ql-block">游戲目的：鍛煉眼睛的追視能力，擴(kuò)大視野范圍。</p><p class="ql-block">材料準(zhǔn)備：紙球</p><p class="ql-block">游戲玩法：孩子一只手向上拋紙球，用另一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追隨紙球的走向，重復(fù)動作。動作熟練后可以將球拋高一些，提高難度哦！</p> 幼兒眼睛體操 <p class="ql-block"> 為了讓我們的眼睛更加健康、明亮，小朋友們快動起來和老師一起學(xué)做眼保健操吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">預(yù)防近視，從小做起！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">愛眼護(hù)眼，“睛”彩無限！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">家園彼此攜手，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">讓每一個孩子，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都擁有一雙明亮的眼睛，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">去感受世間一切美好的事物。</p> <p class="ql-block">編輯：俞坪岐</p><p class="ql-block">初審：孫延炯</p><p class="ql-block">終核：王婷婷</p>